Рациональные режимы труда и отдыха

11од рациональными режимами труда и отдыха понимают чередование работы и перерывов, устанавливаемое на основе анализа работоспособности с целью обеспечения высокой производительности труда и сохранения здоровья работающих.

Разработка рациональных режимов труда и отдыха операторов предполагает решение ряда взаимосвязанных вопросов. Среди них можно выделить следующие:

• — определение продолжительности рабочей смены;
• — определение продолжительности, периодичности и способов проведения перерывов в работе в течение рабочего дня;
• — планирование работы оператора в течение рабочей смены, суток, недели;
• — определение оптимальных интервалов между сменами.

В зависимости от конкретных условий работы операторов возможны три основных подхода к определению допустимой длительности рабочей смены. При работе оператора в условиях действия профессиональных вредностей определяющим является время допустимого воздействия данной вредности. Так, для видов работ, связанных с наличием проникающей радиации, российское трудовое законодательство предусматривает длительность рабочего дня — четыре часа.

В некоторых случаях характер трудового процесса не допускает смены людей до его окончания (например, экипажа самолета в полете, водителей междугороднего транспорта и т. п.). В этих случаях длительность смены определяется циклом рабочего процесса с последующим отдыхом, рассчитанным на полную компенсацию утомления. В подавляющем же большинстве случаев длительность рабочей смены определяется на основании динамики работоспособности человека в течение рабочего дня. Критической точкой является развитие утомления у работающего человека. Этот факт должен свидетельствовать о необходимости окончания рабочей смены. Определение длительности рабочей смены по критерию утомления обязывает учитывать такие факторы, как интенсивность трудового процесса, условия производственной среды, тяжесть и напряженность груда, а также другие факторы, влияющие на состояние оператора.

Общий подход к определению продолжительности рабочей смены заключается в следующем. В результате анализа (например, профессиографического) деятельности оператора выявляются психофизиологические показатели, определяющие эффективность данной деятельности. Затем осуществляется анализ изменения этих показателей на протяжении рабочего дня. Допустимая длительность рабочей смены определяется гем моментом времени, когда происходит значимое (в статистическом смысле) ухудшение изучаемых показателей по сравнению с теми, которые были в начале фазы устойчивой работоспособности операторов.

В зависимости от конкретных условий работ после окончания допустимой продолжительности непрерывного дежурства должен планироваться обеденный перерыв или (при непрерывном дежурстве) на дежурство должна заступать очередная смена операторов.

Одним из важных факторов, влияющих на процесс труда, являются перерывы в работе. Они необходимы для восстановления работоспособности и достижения равномерной производительности труда. Эти перерывы имеют также большое значение для нормализации психического и фиэкологического состояния человека. Перерывы в работе могут быть регламентированными и произвольными (специально не организованными).

Время регламентированных перерывов определяется на основе динамики кривой работоспособности (см. рис. 1.1). Перерывы устанавливаются в моменты, предшествующие развитию утомления. Их длительность и периодичность определяются, с одной стороны, количеством периодов спада работоспособности, а с другой стороны, глубиной ее снижения. Общие рекомендации по организации перерывов сводятся к следующему.

Там, где предъявляются высокие требования к вниманию и точной координации движений, где велика нервно-психическая нагрузка, предпочтительнее короткие (5−10 мин), но частые перерывы. Если же работа связана с большими мышечными усилиями, предпочтительнее регламентированные перерывы большей длительности (до 20 мин), но меньшей периодичности.

Если по каким-либо причинам возникает необходимость работы в условиях развивающегося утомления (проведение сверхурочных работ, отсутствие смены оператора при непрерывном дежурстве за пультом управления и т. п.), следует увеличивать как количество перерывов, так и их длительность. Однако в любом случае следует иметь в виду, что перерывы более 20 мин (не считая обеденного) нежелательны, так как они приводят к появлению дополнительных периодов врабатываемости. Регламентированные перерывы не следует путать с вынужденными простоями вследствие плохой организации труда. Такие простои приводят обычно к нарушению рабочего динамического стереотипа, вызывают отрицательные эмоции, что, в свою очередь, повышает утомляемость.

Регламентированные перерывы не всегда можно планировать в условиях с непрерывным режимом работы. В этом случае в процессе работы могут возникать произвольные перерывы (микропаузы) в те промежутки времени, когда оператор не занят обработкой поступающей информации. Произвольные перерывы обычно менее эффективны, чем регламентированные, так как они не всегда могут устраиваться в наиболее подходящее время. Для необходимой продолжительности произвольных перерывов при организации режима предъявления информации оператору следует обеспечить коэффициент загруженности, не превышающий 0,75−0,85.

При любых перерывах важное значение имеет способ их проведения. Наиболее предпочтительным в большинстве случаев является активный отдых, в процессе которого должны получать нагрузку мышцы и нервные центры, не работающие в процессе основной трудовой деятельности. Это способствует более активному отдыху уставших во время работы органов. Одним из наиболее предпочтительных видов активного отдыха является специальная производственная гимнастика. Неплохим средством активации отдыха может быть смена форм деятельности. При этом необходимо выполнение таких условий:

• — операции, подбираемые для чередования, не должны нагружать одни и те же органы и системы организма;
• — чередование видов труда можно вводить лишь тогда, когда операторы хорошо овладевают каждым из них;
• — совмещаемая работа должна быть менее тяжелой и интенсивной, чем основная;
• — чередуемые работы должны отличаться по характеру рабочей позы, по нагрузке на разные орг аны, обеспечивать переключение деятельности с одних органов на другие.

При планировании работы оператора следует различать внутренние, суточные и недельные режимы труда и отдыха. В основу их построения должна быть положена динамика работоспособности человека соответственно в течение рабочей смены, суток, недели. Согласно с изменением работоспособности должны планироваться рабочие нагрузки, например скорость или количество поступающей к оператору информации.