Влияние занятий культуризмом в 10—16-летнем возрасте на развитие общей выносливости

Как известно, занятия культуризмом проходят, как правило, в таких спортивных залах, которые позволяют заниматься только тренировками на специальных тренажерах. Поэтому во многих случаях в таком зале нет возможности развивать выносливость при помощи естественных для человека беговых упражнений. Однако в нашем тренажером зале имелись специальные беговые дорожки (тредбаны), которые позволяли юным культуристам в достаточной мере и эффективно восполнить тот недостаток, о котором мы говорили выше, с целью развития общей выносливости, особенно в зимний период тренировок. Результаты данной работы в полной мере проявились при выполнении контрольного тестирования — шестиминутного бега. Результаты этих контрольных испытаний приведены в табл. 4.6.

Таблица 4.6

Возрастные изменения физического качества выносливости (шестиминутный бег), м.

Примечание, 5 — стандартное отклонение, V — коэффициент вариации.

Итак, результаты анализа выполнения данного контрольного упражнения показали, что, если в 10-летнем возрасте юные культуристы экспериментальной группы преодолели за шесть минут в среднем 1200 м, то их сверстники — 1150 м. Однако это различие оказалось недостоверным (t = 1,7; Р > 0,05). В дальнейшем с возрастом у всех юных культуристов отмечается постепенное, без выраженных подъемом или спадов, повышение уровня развития общей выносливости, если судить по результатам шестиминутного бега. Но с точки зрения математической статистики, более достоверное преимущество в темпах прироста этого показателя обнаруживалось именно в экспериментальной группе.

Так, в 11-летнем возрасте различие в результатах тестирования выносливости между двумя группами культуристов составило 5,6%; в 12 лет — 9,7%; 13 лет — 7,6%; 14 лет — 7,3% и в 15 лет — 6,3%. Все эти показатели, кроме 11-летних культуристов, были достоверно значимыми при Р < 0,05.

В 16 лет юные культуристы экспериментальной группы, хотя и превзошли своих сверстников из контрольной группы, но статистически это превосходство было недостоверным.

Таким образом, во всех случаях тренировка общей выносливости юных культуристов в условиях тренажерного зала дает положительный результат. Но, тем не менее, можно отметить как достоверный факт, что в экспериментальной группе юных культуристов с 12 до 15 лет показатель общей выносливости улучшался более выражено, чем в контрольной группе сверстников. Тем не менее, некоторое снижение темпов развития общей выносливости отмечалось во всех случаях в 10-, 11- и 16-летнем возрасте.