Как известно, занятия культуризмом проходят, как правило, в таких спортивных залах, которые позволяют заниматься только тренировками на специальных тренажерах. Поэтому во многих случаях в таком зале нет возможности развивать выносливость при помощи естественных для человека беговых упражнений. Однако в нашем тренажером зале имелись специальные беговые дорожки (тредбаны), которые позволяли юным культуристам в достаточной мере и эффективно восполнить тот недостаток, о котором мы говорили выше, с целью развития общей выносливости, особенно в зимний период тренировок. Результаты данной работы в полной мере проявились при выполнении контрольного тестирования — шестиминутного бега. Результаты этих контрольных испытаний приведены в табл. 4.6.
Таблица 4.6
Возрастные изменения физического качества выносливости (шестиминутный бег), м.
Возраст, лет | Экспериментальная группа | Контрольная группа | А,. %. | t (P). |
М ± т, с | ± 5. | V, %. | М ± т, с | ± б. | к,. %. |
| 1200 ± 22. | | 6,8. | 1150 ± 21. | | 6,8. | 4,3. | t = 1,7; Р > 0,1. |
| 1300 ± 31. | | 8,8. | 1230 ± 25. | | 8,6. | 5,6. | t = 1,8; Р < 0,1. |
| 1350 ± 38. | | 10,4. | 1260 ± 29. | | 9,2. | 9,7. | t = 2,3; Р < 0,05. |
| | | 8,4. | | | 8,5. | 7,6. | t = 2,4; Р < 0,05. |
Возраст, лет. | Экспериментальная группа. | Контрольная группа. | А,. %. | t (P). |
М ± т, с. | ± 5. | V, %. | М ± т, с. | ± б. | V,. %. |
| 1460 ± 26. | | 6,6. | 1360 ± 22. | | 5,9. | 7,3. | t = 2,9; Р < 0,05. |
| 1510 ± 32. | | 7,8. | 1420 ± 24. | | 6,8. | 6,3. | t = 2,6; Р < 0,05. |
| 1540 ± 39. | | 9,4. | 1480 ± 29. | | 7,8. | 4,0. | t = 1,2; Р > 0,1. |
Примечание, 5 — стандартное отклонение, V — коэффициент вариации.
Итак, результаты анализа выполнения данного контрольного упражнения показали, что, если в 10-летнем возрасте юные культуристы экспериментальной группы преодолели за шесть минут в среднем 1200 м, то их сверстники — 1150 м. Однако это различие оказалось недостоверным (t = 1,7; Р > 0,05). В дальнейшем с возрастом у всех юных культуристов отмечается постепенное, без выраженных подъемом или спадов, повышение уровня развития общей выносливости, если судить по результатам шестиминутного бега. Но с точки зрения математической статистики, более достоверное преимущество в темпах прироста этого показателя обнаруживалось именно в экспериментальной группе.
Так, в 11-летнем возрасте различие в результатах тестирования выносливости между двумя группами культуристов составило 5,6%; в 12 лет — 9,7%; 13 лет — 7,6%; 14 лет — 7,3% и в 15 лет — 6,3%. Все эти показатели, кроме 11-летних культуристов, были достоверно значимыми при Р < 0,05.
В 16 лет юные культуристы экспериментальной группы, хотя и превзошли своих сверстников из контрольной группы, но статистически это превосходство было недостоверным.
Таким образом, во всех случаях тренировка общей выносливости юных культуристов в условиях тренажерного зала дает положительный результат. Но, тем не менее, можно отметить как достоверный факт, что в экспериментальной группе юных культуристов с 12 до 15 лет показатель общей выносливости улучшался более выражено, чем в контрольной группе сверстников. Тем не менее, некоторое снижение темпов развития общей выносливости отмечалось во всех случаях в 10-, 11- и 16-летнем возрасте.
