Теоретические основы формирования здорового образа жизни учащихся основной школы

здоровый педагогический учащийся психофизиологический.

Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни»

Известно, что ступень общего образования является базисом любой целостной образовательной системы. Именно на этом уровне закладываются основы интеллектуального, физического и духовно-нравственного становления личности. Все это обусловливает тенденцию постоянного, в зависимости от социального заказа, содержательного и технологического обновления, достижения нового качества общего образования. Между тем, качество образования не может рассматриваться вне контекста трудозатрат и здоровья субъектов образовательного процесса.

Проблемы сохранения здоровья учащихся и привития навыков здорового образа жизни очень актуальны сегодня.

Рассмотрим далее, что включают в себя понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни».

К настоящему моменту в различных областях науки (медицина, педагогика, психология, социология и др.) накоплено достаточно обширное количество материала по проблематике здоровья и здорового образа жизни. Являясь междисциплинарным феноменом и синтезируя в себе различные знания о человеке, здоровый образ жизни привлекал и будет привлекать внимание специалистов разных научных направлений. Такие ученые, как А. М. Амосов (1980), P.M. Баевский (1989), Н. И. Белякова (2013), П. Г. Берсенева (2001), И. И. Брехман (1980), Э. В. Вайнер (1990), А. А. Василькова (2000), М. Я. Виленский (1991), П. Г. Волков (2005), В. В. Марков (2002), В. П. Петленко (2010), Л. Г. Татарникова (1988) и др. в своих трудах рассматривали как общие проблемы изучения здорового образа жизни, так и частные вопросы. Однако, даже при глубокой изученности и достаточно большой широте трактовок, «здоровый образ жизни» остается весьма сложным и многогранным понятием.

В педагогике принято рассматривать здоровье как цель, содержание и результат педагогического процесса, критерий оценки продуктивности и эффективности всей педагогической деятельности (Куликов В.П., 2006).

В настоящее время имеется огромное количество определений здоровья, что, по мнению Г. Л. Апанасенко, «обусловлено отсутствием четкой классификации объектов здоровья… Одни определения связаны с характеристикой „индивидуального“, другие — „популяционного“ уровня. Кроме того, следует учитывать, что разными авторами рассматриваются различные аспекты здоровья, которые они и принимают за основу соответствующих дефиниций. В то же время следует, по-видимому, согласиться с существующим мнением, что создание универсального определения понятия „здоровье“ не может быть решено путем сведения множества его концепций в одну» (Апанасенко Г. Л., 2010).

В настоящее время В. П. Куликов (2006) выделяет следующие принципиальные подходы к определению понятия здоровья:

• 1. здоровье как отсутствие болезни;
• 2. здоровье как норма;
• 3. здоровье как успешное приспособление;
• 4. двухмерная модель здоровья, включающая в определение здоровья как физические, так и психологические и (или) психосоциальные аспекты.

А.Г. Бусыгин (2003) предлагает существующие понятия здоровья классифицировать в виде следующих пяти моделей:

• 1. Медицинская модель здоровья. Она предполагает такое определение здоровья, которое содержит лишь медицинские признаки и характеристики здоровья. Здоровьем считают отсутствие болезней, их симптомов.
• 2. Биомедицинская модель здоровья. Здоровье рассматривается как отсутствие у человека органических нарушений и субъективных ощущений нездоровья. Внимание акцентируется на природно-биологической сущности человека, подчеркивается доминирующее значение биологических закономерностей в жизнедеятельности человека и в его здоровье,
• 3. Биосоциальная модель здоровья. В понятие здоровья включаются биологические и социальные признаки, которые рассматриваются в единстве, но при этом социальным признакам придается приоритетное значение.
• 4. Ценностно-социальная модель здоровья. Здоровье — ценность для человека, необходимая предпосылка для полноценной жизни, удовлетворения материальных и духовных потребностей участия в труде и социальной жизни, в экономической, научной, культурной и других видах деятельности.
• 5. Е. А. Овчаров (2002) рассматривает ещё и так называемую «интегративную модель», концепция которой заключается в том, что в «это понятие следует включить не один и не два признака, а несколько, множество признаков.

По мнению В. П. Куликова (2006) в понятие «здоровье» следует включить медицинские, биологические, психологические, социальные, природные, функциональные признаки и факторы окружающей среды.

По мнению К. С. Хруцкого (2000) все ныне существующие дефиниции здоровья человека всегда опираются на одну из двух парадигмадаптационную или креативную. Первая рассматривает здоровье человека как состояние; человек здесь должен быть уже предбольным или расцениваться кандидатом в больного, чтобы стать предметом интереса физиологической валеологии; а болезнетворные факторы окружающей социальной и экологической среды должны уже сложиться, существовать фактически и действовать реально, чтобы стать предметом образовательной гигиенической и экологической профилактической валеологии. Вторая (креативная) парадигма рассматривает здоровье человека как процесс: свободный выбор естественных ценностей и целей благополучного существования человека предопределяет его здоровое настоящее и будущее бытие.

По мнению Г. Л. Апанасенко (2010) здоровье представляет собой: «динамическое состояние человека, которое определяется резервами механизмов самоорганизации его системы (устойчивостью к воздействию патогенных факторов и способностью компенсировать патологический процесс), характеризуется энергетическим, пластическим и информационным (регуляторным) обеспечением процессов самоорганизации, а также является основой проявления биологических (выживаемость — сохранение особи, репродукция — продолжение рода) и социальных функций».

С другой стороны, по мнению академика В. П. Казначеева (1980), здоровье это — «процесс жизненного цикла (витальной жизнедеятельности) с адекватной природе человека реализациейфизиологических, психических, биологических потребностей личности, в оптимальной социально-трудовой активности, репродуктивности при максимальной продолжительности активной жизни». Данное определение является одним из лучших, однако, по мнению Г. Л. Апанасенко оно мало, что даёт практически. «Во-первых, здоровье — это не только процесс, но и состояние. Во-вторых, его нужно характеризовать совершенно конкретными клинико-физиологическими и иными (если иметь в виду психические и социальные функции) показателями, которые в данном определении отсутствуют».

Существенным в этом плане, выступает определение здоровья В. А. Ананьева, автора монографии «Введение в психологию здоровья». По заключению профессора В. А. Ананьева: «Здоровье можно рассматривать в качестве оптимальной предпосылки (условий) для выполнения человеком намеченных жизненных целей и задач, его предназначения, в конечном счете, его самоосуществления на Земле. Главный принцип здоровья не в том, чтобы только иметь крепкое здоровье, а в том, чтобы реализовать с помощью своего здоровья свою миссию. Таким образом, в понятие „здоровье“ сегодня следует включать и конкретные формы поведения, которые позволяют улучшать качество нашей жизни, делают ее более благополучной, позволяют достигать высокой степени самореализации» (АнаньевВ.А., 2009).

Существует более 300 определений здоровья. Выделим основные, в которых здоровье определяется как:

• 1) состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения);
• 2) «степень приближения» к полному здоровью, которая позволяет человеку успешно выполнять социальные функции (Громбах С.М., 1990);
• 3) процесс (динамическое состояние) сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций оптимальной трудоспособности, социальной активности при максимальной продолжительности жизни (Казначеев В.П., 2007);
• 4) состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам (Дубровский В.И., 2000);
• 5) здоровье — не отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека (Фролов И.Т., 2001);
• 6) «качество» людей данной общественной формации, о котором можно судить по продолжительности жизни, сокращению нервных заболеваний, преступности, наркомании (Капица П.Л., 1990);
• 7) способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации (Брехман И.И., 2002);
• 8) соответствие основных физиологических функций данному возрастному периоду (Змановский Ю.Ф., 2004).

Важным в этих и других определениях здоровья считается отношение к нему как к динамическому процессу, что допускает возможность целенаправленно управлять им. В связи с этим, мы считаем, что наиболее оптимальным является определение В. П. Казначеева (2007).

Одним из ключевых понятий нашей темы является понятие «здоровый образ жизни». Исследователи различают здоровый и нездоровый образ жизни. На сегодняшний момент нет единого общепринятого определения здорового образа жизни. Основным содержанием данного феномена является забота о физическом, психическом и социальном здоровье как высшей ценности.

Понятие «здоровый образ жизни» имеет глубокие корни. В античном мире появляются первые концепции здорового образа жизни — «познай себя» и «заботься о самом себе». Великие мудрецы Китая Лао-Цзы, Конфуций, говоря о мудром благоустройстве жизни, подчеркивали значимость здорового и гармоничного существования. Уже в древности подчеркивалось, что каждый человек в ответе за свое здоровье, каждый самостоятельно созидает свое здоровье и благополучие.

Современные исследователи определяют здоровый образ жизни как модель поведения индивида в данных конкретных условиях жизни, уменьшающую риск возникновения заболеваний. Образ жизни формируется обществом или группой, в которой живет индивид. Главным регулятором образа жизни человека являются нравственные отношения, складывающиеся в обществе, поэтому формирование здорового образа жизни — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная. В то же время разработка принципов здорового образа жизни является прерогативой медицины и других наук о человеке (Дубогай А.Д., 1991; Дубровский В. И. 1999 и др.).

Положительно влияя на образ жизни, мы можем существенно повысить потенциал здоровья. ЮНЕСКО считает, чтобы адаптировать человека к современному миру, необходимо: делать акцент на индивидуальное развитие; формировать отношение к жизни, выраженное постулатом «Жить здесь и сейчас»; уметь жить в условиях постоянных перемен; целью жизни ставить саморазвитие. В связи с этим, организуя воспитательную работу в образовательных учреждениях, следует ориентироваться на основные составляющие компоненты здорового образа жизни:

• — наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20%;
• — условия внешней среды (природные и социальные) — на 20%;
• — деятельность системы здравоохраненияна 10%;
• — образ жизни человека — на 50%.

Из этого соотношения видно, что главным резервом здоровья человека является его образ жизни. Под образом жизни понимают индивидуальные особенности жизнедеятельности.

Перечислим ряд понятий, тесно связанных с понятием образа жизни.

Условия жизни — условия, определяющие образ жизни. Они могут быть материальными и нематериальными (труд, быт, семейные отношения, образование, питание и т. д.).

Уровень жизни (уровень благосостояния) определяется размером валового продукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения. Это количественные показатели условий жизни. Сюда относятся и качественные показатели — качество тех условий, в которых осуществляется повседневная жизнедеятельность людей (качество жилищных условий, питания, образования, медицинской помощи).

Качество жизни — это степень удовлетворенности человека различными аспектами своей жизни в зависимости от его собственной шкалы ценностей и личных приоритетов.

Связь качества жизни с уровнем жизни не является прямо пропорциональной. Например, вследствие тяжелого заболевания у человека, имеющего очень высокий уровень благосостояния, качество жизни может существенно снизиться.

Уклад жизни — порядок, регламент труда, быта, общественной жизни, в рамках которых проходит жизнедеятельность людей.

Стиль жизни — индивидуальные особенности поведения в повседневной жизни.

Образ жизни — это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения. В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

• § обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела и пр.;
• § выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации работы (учебы), отдыха, в повышении квалификации, в физической и психологической реабилитации и т. п.;
• § поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие и др.;
• § выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей;
• § забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек и пр.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

• — двигательная активность;
• — обеспечение психического здоровья;
• — рациональное питание;
• — закаливание и тренировка иммунитета;
• — четкий режим жизни;
• — отказ от вредных привычек;
• — выполнение гигиенических требований;
• — умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

Следует отметить, что каждый из указанных компонентов в своей повседневной реализации фактически сказывается на любой из тех пяти сторон жизнедеятельности человека как социально-биологического существа.

Формирование здорового образа жизни затрагивает разные стороны развития личности, в связи с чем, исследователь М. А. Кондратюк (2014) выделил следующие критерии данного процесса: когнитивный, мотивационно-потребностный, деятельностный и эмоционально-волевой. Рассмотрим эти критерии.

Когнитивный критерий предполагает наличие определенных знаний, относительно здорового образа жизни. Данный критерий включает в себя понимание различных сторон знаний о здоровье: гигиенические требования и нормы, основы правильного питания, режим труда и отдыха, двигательная активность и т. д. Кроме того, данный критерий позволяет оценить степень осведомленности о правилах использования различных методов сохранения и укрепления своего здоровья.

Мотивационно-потребностный критерий предполагает наличие желания вести здоровый образ жизни, наличие интереса к своему здоровью.

Деятельностный критерий предполагает наличие деятельности по осуществлению здорового образа жизни. Данный критерий оценивает то, насколько основные положения здорового образа жизни реализуются в поведении, привычках и действиях детей.

Эмоционально-волевой критерий, так как эмоционально-волевая сфера играет очень важную роль в формировании здорового образа жизни. Уровень относительно данного критерия, определяется тем, насколько превалирует положительные эмоции во время занятий и мероприятий, при выполнении норм и правил здорового образа жизни, какие волевые усилия прикладывает школьник при выполнении таких действий, насколько такое поведение стало для него ценностным (Кондратюк М.А., 2014).

Итак, подведем итог. Обобщая группу перечисленных суждений, отметим, что здоровье понимается авторами как некий ресурс, выраженный в количестве жизненных сил, энергии, функциональных возможностей организма. «Количество» здоровья в течение жизни может изменяться и зависит как от врожденных свойств организма, так и от приобретенных. Накопленный запас может иссякать и пополняться в зависимости от деятельности субъекта и воздействия на него окружающей среды.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Здоровый образ жизни обеспечивает оптимальные условия для течения физиологических и психических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Здоровый образ жизни учащихся нуждается в целенаправленном формировании, как в семье, так и в процессе обучения в общеобразовательной школе, с учетом их возрастных психофизиологических особенностей и базовых потребностей.