Кроль на спине

Пловцы с повреждением позвоночника (колясочники)

Некоторые пловцы данной группы используют плавание кролем на спине для выступлений на дистанциях вольного стиля, так как при этом способе плавания легче выполняется дыхание.

Обтекаемое положение тела пловца, близкое к горизонтальному, достигается за счет изменения положения головы и эффективной работы руками с использованием мышц туловища. Некоторые пловцы могут помогать движениями ногами.

При входе руки в воду пловцы не всегда могут полностью ее выпрямить. Имеющие возможность сгибать руки в локтевых суставах выполняют гребок с высоким положением локтей и углом сгибания в локтевом суставе до 90°; не имеющие такой возможности выполняют гребок прямой рукой. Пронос рук в силу ослабленности мышц у некоторых пловцов выполняется не до конца выпрямленной рукой, через сторону. Руки должны работать попеременно: при завершении гребка одной рукой другая должна начинать гребок. Такая координация компенсирует недостаточную силу рук и обеспечивает равномерное продвижение.

При плавании на спине можно использовать произвольное дыхание, но лучше научить пловца дышать в согласовании с движениями рук. Так, при выполнении проноса руки выполняется вдох, а при ее гребке — выдох.

При выполнении старта на спине пловец с поражением шейного отдела позвоночника держится согнутыми руками за стартовый поручень, ноги находятся в выпрямленном или согнутом состоянии (если это возможно). По команде стартера пловец сильно отталкивается от поручня и закидывает руки за спину. После входа рук в воду незамедлительно начинаются плавательные движения руками, что создает подъемную силу, поднимая ноги к поверхности воды.

Техника старта пловцов с поражением шейного отдела позвоночника практически не отличается от традиционной, за исключением меньшего скольжения после поворота вследствие недостаточной силы ног. Пловцы используют традиционный открытый поворот и даже поворот-сальто. Они выполняют поворот, касаясь стенки бассейна доминирующей рукой, затем сгибают руку и поворачиваются на грудь, опуская лицо в воду. После следует отталкивание от стенки бассейна с подъемом головы назад и проносом доминирующей руки вперед. Начинается гребок, тело принимает горизонтальное положение.

Пловцы с поражением грудного и поясничного отделов позвоночника выполняют старт аналогичным образом, но с и.п. в группировке.

Они выполняют поворот так же, как и пловцы с поражением шейного отдела позвоночника. Однако при этом пловцы данной группы применяют плотную группировку при вращении, что позволяет увеличить скорость выполнения поворота. Некоторые пловцы используют при повороте вращение не в вертикальной плоскости (поворот-маятник), а в горизонтальной — открытый поворот.

Пловцы с ампутацией рук

Пловцы с ампутацией одной руки по локтевой сустав или выше либо ниже локтевого сустава, но по запястье. Здоровая рука выполняет более глубокий гребок со сгибанием в локтевом суставе, чем ампутированная, что обеспечивает прямолинейное движение. Руками следует работать попеременно.

Плечо и туловище со стороны ампутации конечности имеют более высокое положение в воде. Для сохранения равновесия нужно усилить вращение со стороны ампутированной конечности (рис. 5.24).

Рис. 5.24. Сохранение устойчивого положения пловца за счет увеличения крена корпуса со стороны ампутированной руки.

Для пловцов с ампутацией одной руки для выполнения поворота необходимо точно рассчитать свое приближение к стене, так как при приближении к стене в финальном гребке вытянутой должна быть здоровая рука.

Пловцы с ампутацией обеих рук по локтевой сустав или выше либо ниже локтевого сустава, но по запястье, учитывая разницу в массе и площади поверхности культей, плавают на спине почти так же, как и пловцы с одной ампутированной конечностью, и стараются использовать технику здоровых пловцов. Способ плавания на спине часто предпочитают пловцы с высокой ампутацией обеих рук.

Пловцы с ампутацией обеих рук при выполнении поворота должны сначала решить, какая часть тела (голова, плечо или культя) будет касаться стены. Подбирая наиболее подходящий для пловца вариант, следует учитывать его эффективность. Для обеспечения безопасности пловца, выполняющего поворот на спине, необходимо поместить упругий коврик на поворотный щит.

Пловцы с ампутацией ног

Пловцы с ампутацией одной ноги по коленный сустав или выше либо ниже коленного сустава, но по лодыжку или выше работают ногами так же, как при плавании кролем на груди (рис. 5.25).

Рис. 5.25. Техника движений ногами в кроле на спине при ампутации одной ноги.

Пловцы с ампутацией обеих ног по коленный сустав или выше либо ниже коленного сустава, но по лодыжку или выше имеют тенденцию к плаванию в сидячем положении, которое можно исправить, опуская голову и поднимая бедра (рис. 5.26). Для равновесия необходима плавная работа культей: чем выше ампутация, тем более плавно должны работать ноги; чем конечности длиннее, тем больше работа ногами напоминает технику здоровых пловцов.

Рис. 5.26. Принятие наиболее обтекаемого положения пловцами с ампутацией обеих ног по коленный сустав или выше при плавании на спине за счет опускания головы и приподнимания таза.

Пловцы с ампутацией обеих ног выше колена должны стартовать из воды, уметь сохранять скорость плавания, необходимую при повороте, верно рассчитать момент касания стены при повороте, уметь одинаково хорошо поворачиваться под любую руку. Сильное отталкивание, сопровождаемое некоторым подъемом бедер, помогает пловцу выполнить поворот.

После отталкивания следуют быстрый возврат рук над головой и сильные начальные гребки, необходимые для поддержания высокой скорости после поворота. Для уверенности, ориентации и координации пловца полезно проводить тренировки в положении лежа на небольшом коврике на полу у стены, имитируя выполнение поворота.