Обучение плаванию лиц с нарушениями зрительного анализатора

Последовательность обучения технике спортивных способов плавания для лиц с нарушениями зрительного анализатора такая же, как при обучении лиц без ограничения возможностей здоровья. Основа обучения таких пловцов технике плавания — это словесный и практический методы обучения, а также тактильные ощущения пловца.

Задача тренера состоит в том, чтобы дать точное описание техники изучаемого движения, используя конкретные яркие сравнения и понятия, доступные для обучаемых. Воображение пловцов с нарушениями зрительного анализатора довольно ограниченно, поэтому тренер должен периодически проверять правильность их восприятия путем выполнения как частей движения, как движения в целом. Ошибки тут же исправляются, чтобы у пловцов сложилось правильное представление о самом движении с его словесными сравнениями и образами.

При объяснении упражнений на согласование движений руками и ногами с дыханием необходимо ориентировать движения по отношению к собственному телу обучаемого, которое является ведущей точкой отсчета. Все предметы и движения в пространстве дети с нарушениями зрительного анализатора воспринимают прежде всего по отношению к самим себе (справа — слева, впереди — сзади, сбоку, вверху — внизу и т. д.). В качестве ориентиров они часто используют размеры своего тела, длину шага, руки, локтя и кисти, что также можно использовать при объяснении движений.

Тактильное обучение применяется при выполнении упражнений как на суше, так и в воде (рис. 5.12).

Ощупывание при выполнении упражнений на суше и в воде создает у обучаемого правильное представление о положении тела и движениях. При выполнении имитационных упражнений на координацию движений руками, ногами и дыхания в спортивных способах плавания хорошо использовать узкую мягкую скамью, которая не мешает правильному выполнению движений в целом. Для этого может подойти скамья, используемая на тренажерах Хюттеля — Мертенса.

Рис. 5.12. Тактильное обучение плаванию при выполнении упражнений:

1 — на суше; 2 — в воде Эффективным средством тактильного обучения является пластиковая кукла-модель с движущимися суставами, которая помогает тренеру в объяснении обучаемым положениям тела, рук, ног и их движений.

В процессе обучения применяется также шест для касания, который помимо партнера, находящегося в воде, обеспечивает безопасность обучаемого пловца и предотвращает травмирование его о бортик бассейна. Шест используется в качестве сигнального средства при выполнении упражнений, так как в силу плохой акустики в бассейне словесные команды пловец иногда просто не слышит.

Практические методы обучения такие же, как и у нормально слышащих. Однако при этом учитываются особенности физического развития, обусловленные нарушениями зрения, вторичными отклонениями в формировании движений и пространственно-ориентировочной деятельности.

У детей с нарушениями зрительного анализатора нарушения осанки встречаются в 3—4 раза чаще, чем у нормально видящих. Поэтому в процессе занятий по обучению плаванию необходимо уделить внимание коррекции осанки (см. гл. 4). Обучение технике спортивных способов плавания также не имеет отличий, за исключением обучения технике старта и поворотов.

Старты. Перед обучением стартовому прыжку с тумбочки необходимо убедиться в том, есть ли медицинские противопоказания к выполнению данного упражнения. При наличии противопоказаний пловец обучается старту из воды.

Старт из воды при обучении плаванию на спине отличий не имеет. В способах плавания вольным стилем, брассом и баттерфляем по первой команде стартера пловец входит в воду. По второй команде стартера пловец берется одной рукой за стартовый поручень так, чтобы лицо было обращено в сторону стартера; вторая рука вытянута и направлена в сторону движения; ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, а стопы упираются в поворотный щит. По команде «Марш!» или выстрелу стартера пловец отпускает стартовый поручень и, соединяя вытянутые руки, отталкивается от поворотного щита.

Старт с тумбочки. У пловцов, выполняющих старт с тумбочки, часто бывают фальстарты. Поэтому, выполняя первую команду стартера, пловцу необходимо встать на расстоянии примерно 10 см от края тумбочки. По второй команде стартера продвинуть ноги вперед и, зацепившись большими пальцами ног за передний край тумбочки, взяться за край тумбочки двумя руками и принять неподвижное положение. Такое положение именуется «стартом с захватом» и обеспечивает большую устойчивость положения пловца. По команде «Марш!» или выстрелу стартера пловец, отталкиваясь руками от тумбочки, выбрасывает их вперед и, падая, отталкивается ногами от тумбочки, принимая в полете обтекаемое положение.

Обучение стартовому прыжку проводится по традиционной методике после того, как пловец научился уверенно плавать и держаться на воде.

Повороты. Обучение выполнению поворотов у пловцов с нарушениями зрительного анализатора практически не отличается от традиционного метода, за исключением фазы подплывания и касания поворотного щита. Пловцу для обеспечения безопасности необходимо сигнализировать о его приближении к стенке бассейна касанием. Для этого применяется специальный легкий шест, на конце которого находится цилиндр из мягкого упругого материала.

Касание осуществляет помощник, который дотрагивается цилиндром до затылка или руки пловца, стараясь не помешать его движениям при выполнении поворота или на финише. Для избежания травмы на случай, если пловец не успел вовремя среагировать на касание, необходимо поставить упругий цилиндр между головой и стенкой бассейна (рис. 5.13). Помощник должен быть постоянно наготове, знать технику выполнения поворота пловцом, а пловец должен знать манеру касания помощника. Если пловец полностью уверен в помощнике, он быстро и правильно выполнит поворот.

Рис. 5.13. Шест с упругим цилиндром для предотвращения травм при касании бортика бассейна.

Касание при повороте в плавании кролем на груди: при подплывании к стенке бассейна помощник дотрагивается цилиндром до головы или руки пловца в момент выполнения завершающего гребка (рис. 5.14,1).

Рис. 5.14. Касание шестом пловца, выполняющего поворот при плавании:

• 1 — кролем на груди; 2 — кролем на спине; 3 — брассом; 4 — баттерфляем;
• 5 — кролем, выполняя сальто

Касание при повороте в плавании кролем на спине: помощник должен дотронуться цилиндром до головы или предплечья пловца; после этого пловец выпрямляет руку и, продвигаясь с помощью движений ногами, касается поворотного щита и выполняет поворот (рис. 5.14,2).

Касание при повороте в плавании брассом: помощник дотрагивается цилиндром до головы пловца в момент завершающего гребка руками; после этого пловец, вытянув руки вперед, скользит, а затем, коснувшись стенки бассейна, выполняет поворот (рис. 5.14, 3).

Касание при повороте в плавании дельфином: помощник дотрагивается цилиндром до головы пловца в момент завершения гребка руками, когда голова поднимается для вдоха. Помощник должен точно рассчитать момент касания, чтобы пловец успел пронести руки вперед для выполнения поворота и не получил травму. Опытный помощник может коснуться рук пловца во время начала проноса. Нужно быть готовым защитить голову пловца от травмы, так как при плавании баттерфляем, в отличие от других способов плавания, голова пловца большую часть цикла движений (от середины гребка руками до середины проноса) не защищена руками (руки не находятся впереди головы) (рис. 5.14, 4).

Касание при повороте в плавании кролем, выполняя поворот-сальто: при выполнении поворота помощник на определенном расстоянии от поворотного щита дотрагивается цилиндром до головы или плеча пловца, который незамедлительно начинает выполнять поворот сальто (рис. 5.14, 5). Расстояние от поворотного щита в момент касания индивидуально для каждого пловца и зависит от длины тела, скорости плавания, техники выполнения поворота. В соответствии с этим помощник определяет расстояние для каждого пловца индивидуально.

Касание при выполнении финиша не отличается от касаний при выполнении поворотов. В вольном стиле касание осуществляется во время подготовительного движения, когда рука вытягивается вперед.