Воспитание физических качеств учащихся школьного возраста

Понятие о физических качествах и способностях

Под физическими качествами принято понимать врожденные, морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности [17]. Термин развитие физических качеств говорит о естественном (биологическом) ходе изменения физического качества, а термин воспитание физических качеств предполагает направленное педагогическое воздействие на рост показателей конкретного физического качества. Также в специальной литературе используется термин физические (двигательные) способности. Под двигательными способностями понимают индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей [8, 30]. Основу двигательных способностей составляют физические качества, а форму проявления — физические способности. То есть физические или двигательные способности человека проявляются в разнообразной двигательной деятельности и базируются на физических качествах. Стимулирование развития физических качеств человека является жизненно необходимым, и в педагогике физического воспитания является одной из важнейших задач, относящихся к группе оздоровительных задач. Всего существует пять физических качеств: сила, быстрота, ловкость, выносливость и гибкость, а на их основе развиваются различные физические способности — скоростно-силовые, быстрота реакции, силовая выносливость и др.

Под физическим качеством сила понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений), а под силовыми способностями — различные проявления человека в двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «сила». Под быстротой понимают способность совершать движения в минимально возможный для данных условий промежуток времени, а под скоростными способностями, в основе которых лежит быстрота, — возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени. Под физическим качеством ловкость понимают способность человека быстро и целесообразно осваивать новые двигательные действия и успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях, а под двигательно-координационными способностями, в основе которых лежит ловкость, — способность наиболее оптимально решать различные двигательные задачи. Под выносливостью как физическим качеством понимают способность человека к длительной физической работе без снижения ее эффективности, где различают общую и специальную выносливость как способность преодолевать развивающееся в ходе двигательной деятельности утомление. Под гибкостью как физическим качеством, понимают способность выполнять движения с большой амплитудой, где определяющим фактором для такой двигательной способности является суставная подвижность.