ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² написании студСнчСских Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚
АнтистрСссовый сСрвис

Π’Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. 
ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° эффСктивности примСнСния Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

АвицСна (980 — 1037Π³) Π² ΡΠ½Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ «ΠšΠ°Π½ΠΎΠ½ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ» подраздСлял физичСскиС упраТнСния Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±Ρ‹Π΅, быстрыС ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅. ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π›Π€Πš ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠžΡ‚Π΅Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ восстановлСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ€Π°Π½Π΅Π½Ρ‹Ρ…. Π’ ΡΠΏΠΎΡ…Ρƒ ВозроТдСния (XIV-XVI) гуманисты ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ физичСскиС упраТнСния с ΠΏΡ€ΠΎΡ„илактичСской… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

Π’Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° эффСктивности примСнСния Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ основы Π›Π€Πš ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ дрСвности Π² ΡƒΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ строя, Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ общСствС.

Из Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… источников извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСскиС упраТнСния ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ с Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„илактичСской Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π² ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅ (Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика) ΠΈ Π² Π˜Π½Π΄ΠΈΠΈ (Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π° — ΠΉΠΎΠ³Π°) Π·Π° 2 тыс. Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ эры. Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ этапом Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ врСмя расцвСта грСчСской ΠΈ Ρ€ΠΈΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

Π“ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ (460 — 377 Π³. Π³. Π΄ΠΎ Π½.э.) ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ описал ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ болСзнях сСрдца, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, хирургичСских ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… болСзнях.

АвицСна (980 — 1037Π³) Π² ΡΠ½Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ «ΠšΠ°Π½ΠΎΠ½ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ» подраздСлял физичСскиС упраТнСния Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±Ρ‹Π΅, быстрыС ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅.

Π’ ΡΠΏΠΎΡ…Ρƒ ВозроТдСния (XIV-XVI) гуманисты ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ физичСскиС упраТнСния с ΠΏΡ€ΠΎΡ„илактичСской ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ.

Π’ Π΄ΠΎΡ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ России ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ: М. Π’. Ломоносов, А. Н. Π Π°Π΄ΠΈΡ‰Π΅Π², Π’. Π“. БСлинский, А. И. Π“Π΅Ρ€Ρ†Π΅Π½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΎ Ρ„изичСском воспитании ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„илактичСских ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… цСлях. Π’ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ дСятСли русской отСчСствСнной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ М. Π―. ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΠ², Н. И. ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π‘. П. Π‘ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½, Π“. Π―. Π—Π°Ρ…Π°Ρ€ΡŒΠΈΠ½, П. Π€. ЛСсгафт ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…одимости Сдинства умствСнного ΠΈ Ρ„изичСского воспитания для гармоничСского развития Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π”ΠΎ Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ Π›Π€Πš ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ примСнялся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‡Π°ΡΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΡ†Π°Ρ….

Π’ Π‘овСтском БоюзС Π±Ρ‹Π»Π° создана школа Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹. Π’ 1926 Π³. Π˜. М. Π‘Π°Ρ€ΠΊΠΈΠ·ΠΎΠ² — Π‘Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€Ρƒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌ институтС Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π›Π€Πš ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠžΡ‚Π΅Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ восстановлСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ€Π°Π½Π΅Π½Ρ‹Ρ….

Π’ 50−60 Π³. Π³. Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ число спСциалистов ΠΏΠΎ Π›Π€Πš ΠΈ Π² ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ всСх Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎ-профилактичСских учрСТдСниях вводятся спСциалисты ΠΏΠΎ Π›Π€Πš Π² 70−80Π³.Π³. Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ… поликлиничСских учрСТдСниях ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Ρ‹ Π›Π€Πš, отдСлСния мСдицинской Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π›Π€Πš Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ мСсто.

Π’ ΡΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ отводится большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… начиная со ΡΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ€Π° ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ… этапах лСчСния Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ выздоровлСния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π΅Ρ‘ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ наряду с ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΌ, физиотСрапСвтичСским, Π±Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ лСчСния. Π•Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ самых Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ… этапах развития.

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ 4 Π²ΠΈΠ΄Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

  • 1. Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅;
  • 2. трофичСскоС;
  • 3. Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ компСнсаций;
  • 4. Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ

ЛСчСбная Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… для достиТСния тСрапСвтичСских Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ осущСствляСтся ΠΏΡ€ΠΈ соблюдСнии ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… физиологичСски обоснованных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»: систСматичности, рСгулярности, Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, чСрСдования ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚яТСнии всСго курса лСчСния, сочСтаниС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, соблюдСниС гигиСничСских ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», индивидуализация Π² ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ примСнСния ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ