Степ-тесты в оценке работоспособности организма физкультурников и спортсменов

Степ-тесты — это группа функциональных проб, где испытуемый в качестве физической нагрузки предлагается ходьба по лестнице, подъем и спуск на ступеньку определенной высоты с определенной частотой, которая задается метрономом. При этом в соответствии с законами механики мощность выполненной работы можно ориентировочно рассчитать по формуле: W=P*h*F*K, где P — вес испытуемого, h — высота ступеньки, F — частота восхождений в мин, K — постоянная величина. Оценка результатов производится по ЧСС при восхождении на ступеньку в заданном темпе.

Среди степ-тестов особое занимает Гарвардский степ-тест. С его помощью количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.

Гипоксемические пробы. Методика проведения, оценка результатов

К ним относится большой круг воздействий, имеющих цель: создать в организме недостаточность кислорода. К ним относятся известные пробы Генчи и Штанге: задержка дыхания на выдохе или на вдохе. Можно гипоксемические пробы проводить с различными газовыми смесями. Иногда применяют метод дыхания в замкнутое пространство. Результаты этих проб в спортивной медицине чаще используются для изучения устойчивости к гипоксии и для ориентировочного спортивного отбора.