Формирование осанки у младших школьников на уроках физической культуры
Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5−8, и особенно в 11−12 лет. Это ремя, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы ещё не приспособились к произошедшим изменениям. Отклонения наблюдается у большинства детей 7−8 лет (56−82% младших школьников). Все эти причины ведут к усилению или уменьшению существующих физиологических изгибов позвоночника… Читать ещё >
Формирование осанки у младших школьников на уроках физической культуры (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
Содержание
- ВВЕДЕНИЕ
- Глава 1. Осанка- показатель здоровья человека
- 1. 1. Осанка и ее типы
- 1. 2. Необходимость правильной осанки
- 1. 2. 1. Осанка показатель физического развития
- 1. 2. 2. Осанка показатель физической культуры и здоровья человека
- 1. 2. 3. Осанка показатель психического здоровья
- 2. 1. Классификация нарушений осанки
- 2. 2. Основные причины нарушения осанки у младших школьников
- 3. 1. Анатомо-психологические и физиологические особенности младшего школьного возраста
- 3. 2. Пути формирования правильной осанки
- 3. 3. Способы исправления нарушений осанки
Неправильная осанка это не просто эстетическая проблема. Если её вовремя не исправить, она может стать источником болезней позвоночника и не только.
Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5−8, и особенно в 11−12 лет. Это ремя, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы ещё не приспособились к произошедшим изменениям. Отклонения наблюдается у большинства детей 7−8 лет (56−82% младших школьников).
Существует множество факторов, которые провоцируют искривление позвоночника. Например, неправильное питание и болезни зачастую нарушают правильный рост и развитие мышечной, костной и хрящевой тканей, что отрицательно сказывается на формировании осанки. Немаловажным фактором являются врождённые патологии опорно-двигательного аппарата. Например, при двустороннем врождённом вывихе тазобедренных суставов может отмечаться увеличение поясничного изгиба.
Большую роль в образовании отклонений играет неравномерное развитие определённых групп мышц, особенно на фоне общей слабости мускулатуры. Например, сведённые вперёд плечи являются результатом преобладания силы грудных мышц и недостаточной силы мышц, сближающих лопатки, а «свисающие плечи» результат недостаточной работы трапециевидной мышцы спины. Важную роль играет перегрузка определённых мышц односторонней работой, например, неправильное положение туловища во время игр или занятий.
Все эти причины ведут к усилению или уменьшению существующих физиологических изгибов позвоночника. В результате меняется положение плеч и лопаток, возникает асимметричное положение тела. Неправильная осанка постепенно становится привычной и может закрепиться.
Поскольку одно из основных условий правильной осанки правильное развитие организма, нужно постараться создать максимально благоприятные условия для роста. В частности, очень важно соблюдать общий гигиенический режим: регулярность в приёме пищи, достаточное пребывание на воздухе, правильное сочетание занятий и отдыха, использование средств закаливания.
Не меньшее профилактическое значение имеет группа мероприятий, оказывающих влияние на общее физическое развитие и функциональное состояние мышечной системы, так как активное удержание тела, верхних и нижних конечностей в правильном положении возможно лишь при активном участии мышц. Для этого используются специальные упражнения.
Актуальность данной работы связана с необходимостью обобщения материала по характеристике основных видов нарушений осанки и путей формирования правильной осанки у младших школьников на уроках физической культуры.
Цель данной работы заключается в изучении путей формирования правильной осанки у младших школьников.
В соответствии с поставленной целью были определены задачи:
— изучить типы осанок;
— изучить основные причины нарушения осанки;
— исследовать пути формирования правильной осанки;
— изучить пути профилактики правильной осанки.
Предметом исследования является осанка у младших школьников.
Объектом исследования являются нарушения осанки и пути формирования осанки на уроках физической культуы.
Источниками информации послужила справочная и нормативная литература.