Гимнастика для глаз

По словам психоаналитиков, если эту гимнастику проводить регулярно, зрение у человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков. Для разминок и упражнений на мышечно-телесную и зрительную координацию, а также на развитие внимания и быстроты реакции на уроке я использую схемы зрительных траекторий, расположенные на доске, и специальные офтальмотренажеры. Занимают все эти упражнения не более 3−4 минут урока и проводятся на материале учебного предмета.

Комплекс гимнастики для глаз.

• 1. Сидя за столом расслабиться и медленно подвигать зрачками слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
• 2. Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.
• 3. Представить вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и наметить на нем определенную точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.
• 4. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все упражнения в той последовательности, как описано выше.

Физкультминутки или минутки здоровья — это форма кратковременного активного отдыха. Движения по своему характеру должны быть противоположными положению туловища, ног, головы, движению рук детей во время урока. На своих уроках я обязательно провожу физкультминутки. Подбираю такие упражнения, при выполнении которых двигательная активность возрастает в 3 раза. В состав упражнений включаю упражнения по формированию осанки, укреплению зрения и упражнения направленные на выработку рационального дыхания, а также упражнения для выработки глубокого дыхания, усиления выдоха, в сочетании с различными движениями туловища и конечностей. Я считаю обязательное условие эффективного проведения физкультминуток — положительный эмоциональный фон. Выполнение упражнений со скучающим видом, нехотя, желаемого результата не даст, скорее наоборот.

С позиции здоровьесбережения польза от простого выполнения нескольких физических упражнений минимальна, если не учитываются три условия:

• · состав упражнений физкультминутки должен зависеть от особенностей урока (какой это предмет, в какой вид деятельности были включены учащиеся до этого, каково их состояние);
• · обязательным является эмоциональная составляющая физкультминутки;
• · амплитуда стимулируемых эмоций учащихся может быть различной — от выраженной экспрессии до спокойной релаксации, но во всех случаях занятие должно проводиться на положительном эмоциональном фоне (см. приложение)

На всех уроках русского и белорусского языка я использую гимнастику для рук Десять наших пальцев — это те «спицы», которые в эволюции «связали» нейроэпителиальную «вязь» мозга. Эти «кружева» должны постоянно воссоздаваться и поддерживаться у каждого ребенка.

(Руки на столе перед грудью согнуты в локтях) Наши пальчики проснулись. (Руки вверх, локти на столе, пальцы широко развести в стороны, напряжены) С добрым утром! (Пальцы рук переплести (рукопожатие)).

Потянулись, потянулись, потянулись. (Не разжимая пальцев, руки вверх, потянуться) Стали дружно умываться. (Ладошки трут друг друга, имитируя намыливание) Полотенцем вытираться.

(Поочередные скользящие движения руками от основания тыльной стороны кисти к кончикам пальцев) Каждый пальчик вытираем, не один не забываем.

(Каждый пальчик массируется (имитируется процесс вытирания рук)).

Дружно делаем зарядку!

(Пальцы рук переплетены, вращательные движения кистями рук вперед и назад.

Пальцы расслаблены, взмахи кистями) Пришли в школу. (Руки на парте согнуты в локтях) И уселись за тетрадку. (Дети показывают готовую к работе ручку).

На уроках письма в первом классе я широко использовала своей работе метод Е. Н. Потаповой, который позволяет в процессе игровых ситуаций через ощущения с активным включением зрительного и слухового анализаторов сформировать не только понятие о букве и ее графическом начертании, но и развивать синтетическое, логическое мышление, внутреннюю речь, память, а также творческие способности учащихся, решить в комплексе задачи обучения и воспитания. На таких уроках ребята не чувствуют утомления и усталости, а значит, нет скучающих детей и не падает интерес учащихся к урокам письма.

Фрагмент урока русского языка (обучение письму) Работа с буквами Зз, Сс. Сопоставление звуков з, с .

Фонематический анализ слов с опорой на схемы:

козы Лиза косы лиса Ощупывание букв Зз, Сс из наждачной бумаги в направлении письма.

Работа в тетради. Письмо букв, чередуя Зз, Сс (одна строка); слогов за, СА, зи, си, зо, со (одна строка); слов козы, косы, Лиза, лиса.

Списывание предложений с проговариванием: Лиза катала Симу. Сима катала Лизу.

К слову катала подобрать родственные слова.

Задание: обозначить ударение над словами. Подчеркнуть буквы, которые вызывают сомнение в написании.

Построение предметов, штриховка.

Групповая работа:

Составление рассказа по картине «Зимние забавы детей», «Береги нос в сильный мороз», «Зимнее закаливание».

Я регулярно на уроках русского языка подбираю упражнения, задания, способствующие формированию навыков здорового образа жизни и дающие знания по укреплению своего здоровья.

Творческие диктанты.

Твой распорядок дня Встаёшь, делаешь зарядку, убираешь, умываешься, чистишь. завтракаешь, идёшь в школу. гуляешь. помогаешь маме, готовишь уроки, читаешь.

Спортивная семья Любит хоккей, играет в теннис, плаваю в бассейне. подружился со спортом.

Утренняя прогулка Иду красиво, чистый воздух, хорошее настроение.

Словарные диктанты.

Огурец, помидор, картофель, капуста, кочан, морковь.

Хоккей, теннис, футбол, бассейн, зарядка, здоровье.

Делаю зарядку, играют в снежки, поднимают настроение, укрепляют здоровье.

Для чистописания подбираю пословицы и поговорки, формирующие гигиенические навыки.

Мойте руки перед едой — будете здоровы!

Кто аккуратен, тот людям приятен!

Чистота — лучшая красота!

Чистая вода — для болезни беда!

Часто мойся — воды не бойся!

Будь аккуратен, забудь про лень, чисти зубы каждый день!

Для написания проверочных диктантов я подбираю тексты о полезных продуктах, лекарственных растениях.

Молоко — ценный продукт. Из него можно приготовить сметану, сыр, творог. Очень полезно кислое молоко. Молочные продукты необходимы для детского питания.

При знакомстве с лекарственными растениями обязательно показываю эти растения.

Зеленая аптека В лесу, в поле вы попадете в зелёную аптеку. Вот стебелек сорняка. Это пастушья сумка. Семена этого растения ценное лекарство. оно останавливает кровь.

На лугах много валерьяны. Из корней её готовят капли. Из цветов ландыша тоже делают капли. Они помогают при болезнях сердца.

Главные источники витаминов Сырые овощи и фрукты — главные источники витаминов. Больше всего витаминов удалось обнаружить в плодах красного перца. После него идут капуста, щавель, морковь, помидор. Их нужно съедать в сыром виде.

А что делать зимой? Есть квашеную капусту! По объёму витаминов её следует назвать нашим северным лимоном.

Фрагмент урока русского языка. Тема «Вежливые слова и здоровье».

Я предлагаю детям правильно списать с доски написание там слова: спасибо, пожалуйста, с добрым утром, спокойной ночи. Пусть дети подумают, что общего между этими словами продолжат список.

• — Дети, слова, которые вы написали, называют волшебными. Они добрые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и которые их слышат. Говорите чаще друг другу «спасибо». Когда люди здороваются, они желают здоровья, а желание рано или поздно исполняются. Давайте все вместе скажем:
• — я хочу быть здоровым;
• — я могу быть здоровым;
• — я буду здоровым.

На уроках математики я использую примеры с сорбонками, игровые ситуации развивающие навыки здорового образа жизни. Например, во втором классе на устном счете я знакомлю учеников с понятием витамины:

• 12−6 6В
• 11−38И
• 20+525Т
• 17+320А
• 21+324М
• 8+614И
• 10+515Н
• 30−030Ы

Для обеспечения сообразного природе ребенка режима работы необходимо не усаживать его с раннего детства за стол, на стульчик, а предоставить ему возможность работать, и не только работать — жить, в режиме телесной вертикали.

Телесная стойка — это стойка психическая, стойка волевая. Народная мудрость через язык донесла до нас это понимание. О чем мечтают родители, если обобщить все их пожелания? Они хотят, чтобы ребенок в жизни состоялся. А понятие стойкость? Образ счастливого, свободного человека — человека разогнувшегося, несгибаемого, волевого.

Отработку вычислительных навыков провожу в форме подвижных игр «Займи местечко». Учащийся, который первый решил пример, занимает место учителя, по цепочке следующий ученик занимает его место и т. д. Таким образом, дети не только решают примеры, но свободно перемещаются по классу. При изучении геометрических фигур на контрольно-диагностическом этапе учащиеся должны не назвать фигуры, а найти глазами или перемещаясь по классу.

Я подбираю тексты задач познавательного содержания об организме человека.

В течении жизни человек спит 25 лет. 5 лет из них он видит сны. сколько лет в течении жизни человек спит и не видит снов?

Частота пульса у взрослого человека в покое 70 ударов в минуту, а во время сильных волнений и стрессов достигает 120 ударов. Во сколько раз увеличивается учащенность биения сердца?

Если частота пульса взрослого человека 70 ударов в минуту, то у новорожденного в два раза больше. Чему равна частота ударов сердца новорожденного?

Фрагмент урока математики. Тема «Математический разбор пословицы (сложение и вычитание)».

Вставай в 5, завтракай в 5, обедай в 5, ложись в 9 — проживешь 99.

• 1. Через сколько часов после подъема рекомендуется завтракать? 9 — 5 = 4 ч.
• 2. За сколько часов до сна пословица рекомендует ужинать? 9 — 5 = 4 ч.
• 3. Сколько часов составляет нормальная продолжительность сна?
• 9 ч. вечера = 21 ч.; 24 — 21 = 5 ч.; 3 + 5 = 8 ч.
• — Продолжительность сна в возрасте до 10 лет должна быть 10 часов, т. е. нужно ложиться в 9 ч., а вставать с 5 до 7 ч. Если выспался, не надо залеживаться в постели — «с курами ложись — с петухами вставай».

Сохранение и укрепление здоровья тесно связанно с курсом «Основы безопасности и жизнедеятельности». На всех уроках провожу практикумы, которые показывают, приучают учеников беречь свое здоровье.

На факультативных занятиях «Развитие творческих способностей через изучение элементов экономики» учащиеся знакомятся с видами потребностей: физиологические, биологическими, духовными, учатся планировать бюджет семьи, приобретать правильные (нужные товары) товары, бережно относиться к природным ресурсам.

При подготовке урока я подбираю игровые приемы, разнообразные наглядные пособия, которые способствуют включению детей в активную познавательную деятельность на уроке. Также на уроках использую информационные технологии. В уроки входят элементы развивающего обучения.