Введение. 
Основы здорового образа жизни

Неправильный образ жизни человека может привести к вреду здоровья. Поэтом большое значение имеет правильный образ жизни.

В своем реферате я покажу, что вредит здоровью, и как правильно поддерживать здоровый образ жизни.

Понятие здоровья. Определение ЗОЖ

Люди давно поняли, что здоровье — наивысшая ценность в жизни. К сожалению, среди молодежи распространено пренебрежительное отношение к своему здоровью. Молодым людям кажется, что их здоровье безгранично. Неправильная организация труда, недосыпание приводят к перенапряжению организма, к неврозам. Также здоровье — это способность противостоять заболеваниям. Другое определение здоровья — способность сохранять равновесие между организмом и постоянно меняющейся внешней и внутренней средой.

Здоровье — состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

Образ жизни — это система взаимоотношений человека с сасим собой и с факторами внешней среды.

Резервы организма

Сердце человека в состоянии покоя за минуту перекачивает около 4 л. крови. При нагрузке потребность организма в кислороде, а следовательно, и в притоке крови, сильно возрастает. Минутный объем может увеличиться до 20 л, т. е. сердце располагает 5-кратным резервом. Резервами обладают все системы организма и тем больше подвергаются тренировке.