Развёрнутый план беседы по профилактике вялой осанки у дошкольников

• 1. Болезни позвоночника: последствия неправильной осанки;
• 2. Формирование правильной осанки;
• 3. Профилактика дефектов осанки;
• 4. Упражнения для формирования правильной осанки;
• 5. Правильная осанка — залог здоровой и полноценной жизни!

Опорный конспект по следующей тематике «Профилактика нарушений осанки у детей», «Профилактика заболеваний органов дыхания у дошкольников», «Нарушение поведенческих реакций».

Профилактика нарушений осанки у детей Осанка — это привычная поза естественно, непринужденно стоящего человека.

При правильной осанке человек подтянут, голову и туловище держит прямо. Плечи несколько отведены назад, развернуты, но не подняты, живот подобран. Ноги в коленных и тазобедренных суставах выпрямлены, расставлены на ширину плеч, обеспечивая одинаковую нагрузку на обе ноги. Руки спокойно опущены вдоль тела. Такая осанка обеспечивает нормальное функционирование всего организма и его отдельных систем.

При неправильной осанке спина сутулая, плечи сведены вперед, живот выпячен, голова опущена. При таком положении тела особенно страдают органы дыхания: сдавливаются верхушки легких, уменьшается их вентиляция.

Более выраженное нарушение осанки — боковое искривление позвоночника (сколиоз) — вызывает изменение нормальных позвоночных изгибов, асимметрию плечевого пояса, перекос таза, укорочение одной ноги и удлинение другой.

Поза за столом должна быть удобной: локти обеих рук на столе, предплечья симметрично и свободно (по верхней трети, чуть ниже локтевых суставов) лежат на поверхности стола. Плечи находятся на одном уровне, голова чуть наклонена вперед. Расстояние от глаз до стола равно 35 см. Сидеть ребенок должен с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы, не перекашиваясь на одну сторону. Стопы стоят на полу (или на подставке, если стул высок для ребенка), голеностопный, каленный и тазобедренный суставы образуют прямой угол. Нельзя, чтобы дети сидели скрестив ноги или зацепляли их за ножки стула.

Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает излишне мягкая постель. Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении, просмотра телевизора, играх на компьютере.

При ухудшении осанки нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфо-функциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу.

Профилактика неправильной осанки заключается в следующем:

• — Своевременное правильное питание;
• — Свежий воздух;
• — Подбор мебели в соответствии с длиной тела;
• — Оптимальная освещённость;
• — Привычка правильно переносить тяжёлые предметы;
• — Привычка правильно сидеть за столом;
• — Расслабление мышцы тела;
• — Контролирование собственной походки.

Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий:

• — упражнения, стоя у зеркала. Ребёнок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова с помощью взрослого её восстанавливает, развивая и тренируя мышечное чувство;
• — упражнения у вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания. Дети выполняют несколько статических упражнений: напряжение мышц — от 3 до 6 сек., расслабление — от 6 до 12 сек;
• — упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях; ползание на четвереньках; приседания, не уронив при этом положенный на голову предмет;
• — упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты.

Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Профилактика заболеваний органов дыхания у дошкольников Органы дыхания ребенка нередко подвергаются атаке вирусов и инфекций. Чаще всего патологические процессы развиваются под воздействием активации стафилококков и стрептококков. Нередко к нарушениям в работе дыхательной системы приводит аллергия.

Среди располагающих факторов числятся не только анатомические особенности органов дыхания в детском возрасте, а и неблагоприятная внешняя среда, гиповитаминоз. Современные дети с заметной регулярностью не соблюдают режима дня и неправильно питаются, что сказывается на защитных силах организма и в дальнейшем приводит к заболеваниям. Усугубить ситуацию может отсутствие закаливающих процедур.

Несмотря на существование характерных для каждого отдельного заболевания дыхательной системы ребенка признаков, врачами выделяются общие:

• — кашель (обязательный симптом, своеобразная защитная реакция организма);
• — одышка (сигнализирует о нехватке кислорода);
• — мокрота (особенная слизь, вырабатываемая в ответ на присутствие раздражителей);
• — носовые выделения (могут быть разного цвета и консистенции);
• — затрудненное дыхание;
• — повышение температуры.

Профилактика заболевания органов дыхания заключается в принятии следующих мер:

• 1. Ограничьте пребывание ребенка в местах массового скопления людей;
• 2. Мойте руки с мылом;
• 3. Проветривайте помещение не менее 3−4 раз в день;
• 4. Ежедневно проводите влажную уборку;
• 5. Соблюдайте режим дня:
  • — ночной и дневной сон по возрасту,
  • — не переутомляйте вашего малыша,
  • — ежедневные прогулки,
  • — сон на свежем воздухе,
• 6. Одевайте ребенка по погоде.

Нарушение поведенческих реакций Ребенок может иметь некоторые врожденные предпосылки для так называемой детской нервности. Он может унаследовать от родителей предрасположенность к слабому или возбудимому типу нервной деятельности, а значит, ее неустойчивость, приводящую к нервности.

Поведение ребенка можно считать неадекватным в том случае, когда ребенок часто и необоснованно находится в отрицательном эмоциональном состоянии и его реакции препятствуют оптимальному удовлетворению его собственных органических и психологических потребностей, либо мешают нормальной жизни окружающих детей и взрослых.

К неадекватным реакциям относится:

• — упрямство, т. е. отказ подчиниться обоснованным требованиям взрослых. Например, ребенок категорически отказывается идти есть или спать, хотя он голоден и хочет спать; мыть руки, которые испачкал, надеть пальто, хотя ему холодно, и т. д.;
• — капризы, проявляющиеся в том, что ребенок выражает какое-либо желание, а при попытке его удовлетворить от него отказывается. Например, просит куклу, когда получает ее, говорит: «Не хочу куклу!»;
• — немотивированный плач, возникающий у ребенка от самой незначительной причины. Например, другой ребенок, проходя мимо, задел его или воспитатель не сразу завязал ему шнурки и т. п.;
• — отказ от контактов с воспитателем, когда никакие попытки вовлечь ребенка в разговор, вызвать к себе положительное отношение не имеют успеха;
• — отказ от контакта с другими детьми, когда ребенок стремится быть отдельно от детей, играет только один, в стороне от них, плачет, когда к нему подходят дети, отворачивается от них, не разговаривает с детьми, не хочет участвовать в групповых играх и занятиях вместе с другими детьми;
• — двигательная расторможенность — ребенок очень подвижен, не может сосредоточиться на какой-либо деятельности, быстро переходит от одного предмета к другому, не способен к устойчивому вниманию на занятиях и в играх, мешает играть другим детям; агрессивен — толкает и бьет других, кричит, отнимает игрушки, кусает детей вначале с целью отнять игрушку, а затем выражает этим свое возбужденное состояние; ломает и бросает игрушки.

Различают врожденное предрасположение к нервности, которое возникает у плода до рождения под влиянием неблагоприятных условий внутриутробного развития. Такие условия создаются, если мать во время беременности перенесла тяжелое заболевание или нервное потрясение, плохо питалась, употребляла алкогольные напитки, курила. При таких неблагоприятных факторах признаки нервности проявляются уже в первые дни после рождения ребенка: он много кричит, часто просыпается, любое неблагополучие сказывается на быстро развивающемся его мозге.

Основные симптомы, говорящие о нарушении поведенческих реакций:

• — упрямство, т. е. отказ подчиниться обоснованным требованиям взрослых;
• — капризы, проявляющиеся в том, что ребенок выражает какое-либо желание, а при попытке его удовлетворить от него отказывается;
• — немотивированный плач, возникающий у ребенка от самой незначительной причины;
• — отказ от контактов с воспитателем;
• — отказ от контакта с другими детьми;
• — двигательная расторможенность.

Профилактика данного заболевания:

• — беременной женщине необходимо создавать оптимальные условия жизни, оберегая ее от чрезмерных волнений, переутомления и соматических заболеваний;
• — после рождения ребенка создание условий для оптимального физического и нервно-психического развития и обеспечения соответствующего уровня здоровья;
• — спокойная обстановка в семье;
• — правильный воспитательной подход к ребенку, с учетом его индивидуальных особенностей.

Другими словами, далеко не последнее место в жизни ребенка занимает психологическая комфортность, поскольку она в дальнейшем является путем становления успешной личности.