Интерес к занятиям физической культурой и спортом как фактор формирования здорового образа жизни

Государственный Совет Российской Федерации поставил задачу более широкого использования потенциала физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни населения нашей страны. Решение Госсовета России обсуждается на разных уровнях управления физкультурно-спортивным движением, где принимаются разного рода постановления, программы, планы, выдаются, к сожалению, далеко не всегда научно обоснованные рекомендации. Есть опасение, что вдохновленный решениями Госсовета чиновничье-бюрократический аппарат России, как в былые советские времена, начнет «управлять» процессом оздоровления нации, используя методы и приемы тоталитарного режима [1].

Физическую культуру можно представить и как социокультурный слой практики, направленной на освоение природных сил человека и опосредованной культурным отношением его к своим физическим возможностям" Специфика подхода к развитию физических способностей такова, что они рассматриваются не сами по себе, а в рамках процесса воспитания как элементы культуры включенные в определенную систему социальных отношений и преобразованные в ней соответствующим образом. Анализ физической культуры диктует необходимость рассмотрения физических способностей человека как его особых личностных качеств, складывающихся в определенном контексте социальной жизнедеятельности.

Сущностные силы, формируемые у будущего специалиста в процессе профессиональной подготовки, отражают такие фундаментальные качества и способности, которые позволяют ему наполнять жизнедеятельность полноценным содержанием, успешно развиваться, производить и воспроизводить культурные ценности. К наиболее существенным из них относятся готовность и способность к педагогическому труду, развитый интеллект и чувства, физическое развитие и здоровье как важные условия хорошего самочувствия, настроения, проявления активности, коллективизм. Основным условием формирования и активизации человеческого фактора учителя является здоровый образ жизни, гуманизация его социума [4].

В качестве ценностей физической культуры личности специалиста выступает идеал его физического развития, физического совершенства (здоровье, соматический облик, функциональное состояние и физическая подготовленность, двигательные умения, навыки и др.). Другая группа ценностей связана с социально-психологическими особенностями личности (социальное признание, само актуализация, авторитет, возможность быть полезным другим, черты характера, проявление волевых качеств, «мышечная радость» и др.). Духовные ценности предстают в таких видах деятельности учителя, как преобразовательная, познавательная, коммуникативная, ценностно-ориентационная" воспитательная и др. В центре этой системы ценностей стоит личность как ее важнейший элемент.

Физическая культура рассматривается нами как качественное, системное и динамическое образование личности, характеризующееся определенным уровнем ее физического развития и образованности, осознанием способов достижения этого уровня и проявляющаяся в разнообразных видах и формах деятельности (профессиональной, общественной, семейной, физкультурно-спортивной и др.), побуждаемой потребностно-мотивационной сферой. Как интегрированный результат профессиональной подготовки физическая культура личности находит выражение в его многообразной профессиональной деятельности, направленной как на решение педагогических задач по формированию у учащихся основ физической культуры, так и на физическое самосовершенствование и образование. Повседневное отношение к своему здоровью, физическим возможностям, образу жизни и педагогической деятельности предстает здесь в органическом единстве знании, убеждений и их практическом использовании [2].

Физкультурно-спортивная практика уже давно изобрела виды двигательной деятельности (виды спорта, традиционные и нетрадиционные системы физических упражнений), в которых ставятся цели, задачи, определяются средства и методы их решения, фиксируются поэтапные результаты, вносятся соответствующие коррективы в учебно-тренировочный процесс и т. д.

Стержнем любой деятельности является потребностно-мотивационный компонент. Потребность в движениях, потребность в физическом совершенствовании, потребность в сохранении и укреплении здоровья — вот психологические основы мотивации занятий физической культурой и спортом [9]. Под мотивацией таких занятий следует понимать их смысл, мотивы, цели, эмоции. Все эти компоненты мотивации мы рассматриваем в единстве.

Мотивацию следует различать как внутреннюю и внешнюю по отношению к ребенку, школьнику, студенту и к человеку вообще [3, 9]. Активный интерес к занятиям физической культурой и спортом формируется в результате внутренней мотивации, которая возникает тогда, когда внешние мотивы и цели соответствуют возможностям занимающегося, то есть являются для него оптимальными (не слишком трудными и не очень легкими), и когда он понимает субъективную ответственность за их реализацию («Я» — концепция) [3, 7, 8].

Успешная реализация таких мотивов и целей вызывает у него вдохновение успехом, желание продолжать занятия по собственной инициативе, то есть внутреннюю мотивацию и интерес. Внутренняя мотивация возникает также тогда, когда занимающиеся испытывают удовлетворение от самого процесса, условий занятий, характера взаимоотношений с педагогом, товарищами по группе (классу) во время этих занятий [6, 9].

Процесс формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом — это не одномоментный, а многоступенчатый процесс: от первых гигиенических знаний и первого знакомства с физическими упражнениями до глубоких психофизиологических знаний и интенсивных занятий спортом. Занятия спортом — это одна из возможных ступеней процесса физического и духовного совершенствования человека [2]. На основе высокоразвитого интереса к занятиям физической культурой и спортом возникает вторичная (духовная) потребность в физическом самосовершенствовании, сохранении и укреплении здоровья. Эта потребность должна сохраняться у человека на протяжении всей его жизни. При этом следует помнить, что на ее основе могут возникать новые мотивы и интересы в зависимости от социально-бытовых, производственных условий, возраста человека и развития его личностных качеств.

Важным моментом в формировании личной физической культуры является организация физкультурно-спортивной деятельности занимающихся с учетом интересов к ее определенным видам на переходных этапах становления личности человека.

В вузах физическая культура представлена как важнейший базовый компонент формирования общей культуры студентов. В настоящее время общепризнанны такие формы физической культуры, как неспециальное физкультурное образование, спорт, физическая рекреация и двигательная реабилитация. Важнейшими элементами формирования физической культуры студентов становятся также мотивационная сфера личности, широта и глубина теоретических и методико-практических знаний, умений и навыков в области физической культуры и ее видов. Ценностное отношение к физической культуре приобретается личностью в процессе собственной активной деятельности, и эффективность данного процесса зависит от реализации принципа единства ее физического, интеллектуального и нравственного потенциалов [5].

Согласно современным представлениям образовательный процесс, с одной стороны, соотносится со своим социально значимым содержанием, с другой — обусловлен опытом студента как субъекта образовательного процесса и носителя собственной культуры. В последние годы все чаще говорят о физической культуре не только как о социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. Поэтому образование в вузе ориентировано на формирование студента как субъекта собственной физической культуры. Физическая культура, будучи одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач [2, 3, 4].

Научная литература изобилует данными, показывающими значимую роль физической культуры в оздоровлении организма человека и в становлении здорового образа жизни. Вместе с тем фактически отсутствуют данные, характеризующие реальное выполнение учебной программы по физической культуре в вузе и ее реальный вклад в динамику уровня физического развития и здоровья студентов, в формирование мотивационно-ценностного аспекта личностной физической культуры студента на различных этапах обучения. До сих пор не раскрыта динамика становления физической культуры студентов в процессе освоения ими данного вида культуры через учебную дисциплинуфизическая культура".

Теоретический и методико-практический разделы учебной программы дисциплины «физическая культура» — наиболее сложные для реализации в образовательном процессе, поэтому чрезвычайно актуально получение отсутствующих в настоящее время данных о том, как отражается реальное изучение дисциплины «физическая культура» на фактическом формировании личной физической культуры студентов, с тем, чтобы наметить пути совершенствования учебного процесса.

Целью проведенного нами исследования стали разработка и экспериментальное обоснование путей оптимизации образовательного процесса по дисциплине «физическая культура» и возможности более эффективного привлечения студентов вуза к освоению ценностного потенциала физической культуры.

При организации исследования мы исходили из того, что в основе формирования физической культуры студентов заложен анализ динамики и показателей физической и функциональной подготовленности, уровня потенциала соматического здоровья, отношения к ценностям физической культуры, степени овладения системой теоретических и методико-практических знаний, умений и навыков. Формирование физической культуры студентов вуза наиболее эффективно осуществляется на основе качественного совершенствования образовательного процесса по дисциплине «физическая культура» и широкого использования современных педагогических технологий. Оптимальная сбалансированность реализуемых направлений учебной программы позволяет целенаправленно решать поставленные задачи в области физической культуры в соответствии с Государственным образовательным стандартом.

При организации исследования, направленного на оценку уровня сформированности физической культуры студентов и поиска путей повышения эффективности образовательного процесса мы посчитали важным проанализировать: 1) показатели, определяющие уровень физической культуры студентов; 2) показатели, характеризующие особенности организации образовательного процесса по формированию физической культуры студентов; 3) возможные изменения в организации образовательного процесса по физкультурному воспитанию путем внедрения новых педагогических технологий.

Оценка сформированности физической культуры студентов, осуществлялась по: 1) показателям физической и функциональной подготовленности студентов; 2) динамике уровня потенциала здоровья; 3) анализу отношения студентов к ценностям физической культуры; 4) уровню знаний в области физической культуры. В эксперименте по исследованию физического состояния принимали участие 30 студенток Оренбургского государственного университета.

Оценка физического состояния осуществлялась по следующим показателям: уровню артериального систолического давления, частоте сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя, жизненной емкости легких (ЖЕЛ), времени восстановления ЧСС после выполнения дозированной физической нагрузки, уровню соматического здоровья (по Г. Л. Апанасенко, 1992). Оценку физической подготовленности студентов осуществляли по результатам выполнения обязательных тестов, рекомендованных программой дисциплины «физическая культура»:

• 1) «Бег на 100м»,
• 2) «Прыжок в длину»,
• 3) «Поднимание туловища из положения лежа на спине в положение сидя»,
• 4) «Челночный бег 4×9»,
• 5) «Наклон туловища вперед из положения сидя»,
• 6) «Подтягивание в висе лёжа».

Для проведения поискового эксперимента методом случайной выборки были сформированы экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы студенток по 15 человек в каждой. По уровню физической подготовленности (таблицы 1, 2) до начала педагогического эксперимента существенных различий между студентками обеих групп не было. Занятия проводились согласно расписанию с 2 октября по 23 декабря 2010 учебного года.

Таблица 1 — Показатели физической подготовленности студенток ОГУ до начала педагогического эксперимента.

Таблица 2 — Показатели физической подготовленности студенток ОГУ до начала педагогического эксперимента.

Студентки КГ посещали традиционные занятия по физическому воспитанию, построенные по учебной программе для вуза.

Студентки ЭГ выполняли комплекс упражнений фитнес-тренинга.

Около 60 мин. занятия средне-групповая ЧСС была в диапазоне 130 — 147 уд/мин, что говорит о преимущественно аэробном направлении воздействия фитнес-тренинга на организм студентов. Динамика и интенсивность нагрузки в целом отвечают классическим требованиям к занятиям по физическому воспитанию, а именно: постепенное врабатывание в начале занятия, волнообразное изменение интенсивности тренировочных влияний с достижением максимального значения в его середине и активное восстановление в заключительной части.

Анализ состояния физической подготовленности студенток контрольной группы (КГ) и экспериментальной группы (ЭГ) свидетельствует, что до начала эксперимента по результатам контрольных процедур существенных различий не было. Изучение межгрупповых различий в конце эксперимента показывает, что у студенток ЭГ по четырем показателям качества занятий по физическому воспитанию произошли более выраженные достоверные позитивные изменения (таблицы 3, 4). При этом следует отметить, что по окончании эксперимента студентки ЭГ намного опередили студенток из КГ в тесте «Наклон туловища вперед из положения сидя».

Таблица 3 — Показатели физической подготовленности студенток ОГУ в конце педагогического эксперимента.

Таблица 4 — Показатели физической подготовленности студенток ОГУ в конце педагогического эксперимента.

По уровню развития силовой выносливости (поднимание в сед за 1 мин) они также имели преимущество над студентками КГ. С высокой степенью достоверности студентки ЭГ имели преимущество над студентками КГ в посещении занятий, что согласуется с данными специалистов относительно повышения у студенческой молодежи интереса к нетрадиционным видам занятий физическими упражнениями. Это дает основания надеяться на более активное использование средств физической культуры для сохранения здоровья и физической работоспособности в дальнейшей жизни.

Студентки КГ имели преимущество над студентами из ЭГ только по одному показателю — результатам челночного бега (4×9 м). Это естественно, поскольку в занятиях по физическому воспитанию по вузовской программе главное место занимают легкая атлетика и спортивные игры, составной частью которых является бег с изменением направления движения. По другим показателям физической подготовленности между студентками КГ и ЭГ достоверных различий не установлено. Кроме того, систематические занятия фитнес-тренингом способствовали снижению веса тела студенток, положительно повлияли на их осанку, походку, движения стали более гармоничными и эстетичными, что положительно сказалось на внешнем виде девушек.

Таким образом, более высокие темпы прироста тренированности студенток ЭГ, и более сознательное отношение к посещению занятиям по физическому воспитанию позволят преподавателям намного выше оценить выполнение студентками программных требований.

С целью поиска путей повышения заинтересованности студентки в занятиях по физическому воспитанию нами было проведено анкетирование. В котором на вопрос анкеты «Какие физические упражнения Вы хотели бы выполнять на занятиях по физическому воспитанию?» наивысший рейтинг у студенток набрал «фитнес-тренинг».

Полученные результаты убедительно свидетельствуют, что применение фитнес-тренинга в урочной форме физического воспитания содействовало значительному повышению заинтересованности студенток в двигательной активности.

фитнес урочный физический воспитание.

Выводы

• 1 По динамике функциональной нагрузки комплекс упражнений фитнес-тренинга отвечает рекомендациям ведущих специалистов отрасли относительно занятий физическими упражнениями.
• 2 По уровню функциональной активности сердечно-сосудистой системы при выполнении фитнес-программ нагрузки находятся в тренирующей зоне воздействия (122 -172 уд/мин).
• 3 Фитнес-тренинг положительно влияет на развитие силовых качеств и гибкости, привлекает своей структурой и содержанием, содействуют расширению знаний о физической культуре личности, но недостаточно развивает скоростно-силовые качества.
• 4 Занятия фитнесом содействуют повышению заинтересованности в урочной форме физического воспитания, о чем свидетельствует высокий рейтинг фитнеса по результатам анкетного опроса студенток.
• 5 Занятия фитнесом могут способствовать улучшению состояния физической подготовленности и здоровья студенток, поскольку они позволяют дифференцировать тренировочные влияния в соответствии с индивидуальным уровнем физической и функциональной подготовленности каждой студентки и удовлетворяют их потребности в двигательной активности.
• 6 Для широкого применения фитнес-технологий в урочных формах занятий по физическому воспитанию целесообразно разработать программы, которые в полной мере отвечают нормативным требованиям относительно длительности и содержания занятий, и дополнить их упражнениями для скоростно-силовых качеств и общей выносливости.

• 1. Бальсевич В. К. Феномен физической активности как социально-биологическая проблема / В. К. Бальсевич / Вопросы философии. 1981, — № 8, — С. 18 — 22.
• 2. Бальсевич В. К. Физическая культура: молодежь и современность / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. 1995, — № 4, — С. 2 — 4.
• 3. Дуркин П. К. Научно-методические основы формирования у школьников интереса к физической культуре / П. К. Дуркин // Автореф. докт. дис. Архангельск, 1995. — 43 с.
• 4. Дуркин П. К. К проблеме воспитания личной физической культуры у школьников и студентов / П. К. Дуркин, М. П. Лебедева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000, — № 2, — С. 50 — 53.
• 5. Дуркин П. К. Интерес к занятиям физической культурой и спортом как фактор формирования здорового образа жизни / П. К. Дуркин // Теория и практика физ. культуры. 2007, — № 8, — С. 21.
• 6. Лотоненко А. В. Физическая культура и ее виды в реальных потребностях студенческой молодежи / А. В. Лотоненко, Е. А. Стеблецов // Теория и практика физ. культуры. 1997, — № 6, — С. 26.
• 7. Лубышева Л. И. Концепция формирования физической культуры человека / Л. И. Лубышева. — М.:ГЦОЛИФК, 1992.
• 8. Лубышева Л. И. Социальное и биологическое в физической культуре человека в аспекте методологического анализа / Л. И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. 1996, — № 1, — С. 12 — 15.
• 9. Лубышева Л. И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью / Л. И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. 1997, — № 6, — С. 10 — 13.