Физкультминутка, физкультпауза. 
Построение и проведение занятий по физической культуре в ДОУ (дошкольном образовательном учреждении)

Дайте определение физкультминутки Роль переключения внимания детей могут успешно выполнять так называемые физкультминутки. Они наиболее кратки по времени и эффективны по своим результатам. Упражнения для физкультминуток необходимо подбирать с учетом характера занятия.

Физкультурные минутки представляют собой активный отдых, направленный на уменьшение утомления детей, снятие отрицательных воздействий от длительных статических нагрузок, активизацию внимания и повышение их способности к более эффективному восприятию материала.

Снять физическую усталость смогут такие упражнения, которые развивают мышечную силу и выносливость, улучшают работу органов дыхания и кровообращения, укрепляют нервную систему, содействуют гармоническому развитию дошкольников.

Для непродолжительного активного отдыха, в пределах 1,5−2 минут, как правило, используют физкультминутки.

Требования к проведению физкультминуткам Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки.

Физкультминутка проводится в течение 1—2 мин. Она усиливает обмен веществ в организме, повышает внимание, улучшает осанку. В подборе упражнений для физкультминутки надо руководствоваться следующим: упражнения должны в основном охватывать крупные мышечные группы и быть простыми по выполнению. Наиболее целесообразно проводить их, когда появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т. п. Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит, как правило, из 3—5 упражнений, повторяемых по 4—6 раз. В комплексах рекомендуется использовать потягивание, прогибания туловища, полунаклоны и наклоны, полуприседы и приседы с различными движениями руками.

Физкультминутки проводятся в паузах на занятиях по развитию речи, рисованию, формированию элементарных математических представлений. Их цель — поддержание умственной работоспособности детей на достаточно высоком уровне. Продолжительность физкультминуток 2−3 мин. Их проводят в момент, когда у детей снижается внимание и наступает утомление (обычно 12−16-я минуты). Ребята выполняют физические упражнения стоя у столов или выходя на свободное место (потягивания, наклоны, движения рук вверх и вниз, полуприседая, подпрыгивая, ходьба).

Физкультминутка может сопровождаться текстом связанным или не связанным с содержанием занятия. При произнесении текста детьми необходимо следить чтобы выдох выполнялся при произнесении слов данной строки, а до начала следующей — глубокий и спокойный выдох, тогда после физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным и ритмичным.

Каждый комплекс физкультминуток включает до четырёх упражнений, которые повторяются 4−5 раз.

Физкультминутки можно сопровождать речитативом, основанным на эмоциональных интонациях. Это организует движения. Во время физкультминутки слова речитатива произносятся воспитателем, так как, если это делают сами дети, вдохи становятся неглубокими, поступление кислорода в легкие снижается.

Интересно и эмоционально проходят физкультминутки с музыкальным сопровождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видов танцевальных шагов или спеть 1−2 куплета песни, сопровождая их импровизированными движениями (кружение, наклоны, приседания и т. п.). Если на занятиях у детей не наблюдается признаков утомления, физкультминутку можно не проводить.

Перечислите основные формы проведения физкультминуток и дайте их характеристику Физкультминутки могут быть:

Танцевальные Дети делают произвольные танцевальные движения под музыку. Это могут быть записанные на магнитную ленту французские песенки, которые дети уже учили или будут учить.

Ритмические В основе этих физкультминуток лежат короткие стихи, декламация которых сопровождается движениями рук, ног, шеи, корпуса, подчиненными ритму стихотворения. Например, дети проговаривают стихотворение:

Дует, дует ветерок, Закачалось деревце Ветерок все тише, тише, Деревце растет все выше!

При чтении стихотворения дети покачиваются от ветра, поднимают руки вверх, изображая качающееся дерево, приседают и медленно встают, поднимая руки.

Приводим еще несколько стихотворений, которые подходят для ритмических физкультминуток:

Летит, летит, по небу шар, По небу шар летит, Но знаем мы до неба шар Никак не долетит.

Дети за воспитателем повторяют следующие движения: машут руками (летит), показывают не небо (по небу), изображают шар руками (шар), показывают на голову (знаем), качают головой (никак).

При чтении это стихотворения воспитатель предлагает слово шар изображать движением рук. При повторном чтении и декларировании слово «шар» не произносится. Затем, воспитатель предлагает слово «летит» не произносить. В итоге, декларирование стихотворения происходит методом паномимики.

Игровые.

Игра «Сова» .

В лесу темно, все спят давно.

Одна сова не спит, на суку сидит.

Во все стороны глядит, Да как полетит! Дети ходят по кругу, приседают, изображая спящих птиц. «Сова» сидит на стуле в середине стула. Дети разбегаются, а «сова» их догоняет.

Целесообразно варьировать разнообразные формы проведения физкультминуток (комплексы общеразвивающих упражнений, игровые задания, несложные игры малой интенсивности, упражнения с музыкальным сопровождением и т. д.).

Чем отличается физкультпауза от физкультминутки, лайте характеристику физкультпаузы Физкультурные минутки. Они относятся к малым формам активного отдыха. Они проводятся в течение 1—2 минут и состоят из 2—3 упражнений. Физкультурные минутки могут быть общего или локального воздействия и использоваться в течение рабочего дня до 5 раз по мере необходимости в активном отдыхе.

В физкультурных минутках общего воздействия первое упражнение обычно бывает связано с распрямлением спины и отведением плеч назад. Оно не всегда выполняется с глубоким дыханием, что обусловливается особенностями окружающей среды, санитарно-гигиеническими условиями работы. Второе упражнение — наклоны или повороты туловища в сочетании с движением рук и ног, третье — маховые движения.

Физкультминутки локального воздействия направлены на отдых тех анализаторов или мышечных групп, в которых в первую очередь ощущается усталость.

Физкультурная пауза проводится в течении более длительного времени, в течение которой выполняете комплекс из 6—7 специально подобранных физических упражнений Физкультминутка общего воздействия может применяться, когда физкультпаузу по каким-либо причинам выполнить нет возможности.

Перечислите основные формы проведения физкультпауз и дайте их характеристику Правильная физкультпауза состоит из целой серии упражнений, направленных на стимуляцию различных групп мышц.

Во время физкультурных пауз, т. е. активного отдыха, выполняются такие упражнения, которые обеспечивают переключение деятельности на разные мышечные группы.

Комплекс физкультурной паузы составляется из следующих упражнений:

• 1. Упражнения в потягивании.
• 2. Упражнения для мышц туловища, рук и ног (сокращение и растягивание, сменяющиеся расслаблением).
• 3. Упражнения для мышц туловища, рук и ног (сокращение и растягивание, сменяющиеся расслаблением).
• 4. Упражнения махового характера для различных мышечных групп.
• 5. Приседания, прыжки, бег, переходящий в ходьбу.
• 6. Маховые движения ногами, позволяющие расслабить мышцы голени и стопы.
• 7. Упражнения в расслаблении наиболее активно работавших мышечных групп с динамическими усилиями для других.
• 8. Упражнения на точность и координацию движений.