Здоровьесберегающая деятельность в условиях средней школы

Характеристика основных понятий. Здоровье, его составляющие. Компоненты ЗОЖ

Согласно определению всемирной организации здравоохранения «Состояние здоровья» — это состояние абсолютного физического, социального и психического благополучия, а никак не просто отсутствие заболеваний или физических дефектов.

Модель здоровья школьника, которую можно представить в виде треугольника, вершиной которого является состояние идеальное здоровье, показывает взаимосвязь, существующая между физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.

Физическое здоровье — это функционирование организма, здоровье абсолютно всех его систем, физическая активность, порядок дня и отдыха, разумное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.

Социальное здоровье — осознание себя личностью мужского или женского пола, взаимодействие с окружающими, понимание и развитие навыков, помогающих в общении с людьми, профилактика социально значимых болезней. На основе физического формируется социальное здоровье человека.

Психическое здоровье — способность определять собственное место в находящемся вокруг обществе, понимание своих эмоций и умение выражать их, умение прогнозировать различные ситуации, становление и развитие личности старшеклассников, их самоопределение и реализация. На основе физического и социального здоровья формируется психическое здоровье человека. Любой человек стремится к собственной вершине по сохранению и укреплению здоровья.

Здоровый образ жизни — это важная для общества и человека социальная модель поведения. Формирование потребностей, в частности необходимости в ЗОЖ, осуществляется через изменение или предоставление дополнительного личного содержания действиям, которые, вследствие этого начинают реализовываться уже не только лишь ради первичных, внешне заданных мотивов, но и ради внутренних, личных ценностей человека.

На основе анализа работ А. Н. Леонтьева, С. Л. Рубинштейна сформулированы основные закономерности процессов развития и удовлетворения потребностей личности:

• 1) потребности формируются в следствии изменения методов и средств их удовлетворения;
• 2) потребности отражаются и развиваются в деятельности;
• 3) усиление потребности зависит от частоты воспроизведения и многообразия деятельности;

4) если удовлетворение тех или иных нужд невозможно в одной концепции, то напряжение, спровоцированное одной потребностью, можно убрать деятельностью, сосредоточенной на удовлетворение адекватной ей по силе и важности потребности;

• 5) появление непреодолимых барьеров к удовлетворению нужд приводит к ее затуханию;
• 6) каждая потребность способна воспроизводиться. Процесс возникновения и удовлетворения потребностей носит фазовый и импульсивный характер;

7) процесс удовлетворения и развития потребностей сопряжен с осознанием человеком себя как члена общества с процессом осознания социального существования;

8) формирование духовных потребностей осуществляется во взаимодействии между различными группами потребностей.

Таким образом, приведенные закономерности лежат в базе формирования абсолютно всех психогенных нужд. Необходимость в ЗОЖ — главная необходимость личности кроме того подчинена данным закономерностям.

Компоненты здорового образа жизни.

Каждый день необходимо часть действий и обязанностей, ориентированы на таких задач:

• 1. Обеспечение своей жизнедеятельности, что в себе следующее: питание, дыхание, сон, отдых, температуры тела и другое.
• 2. Выполнение обязательств, которые с конкретного обстоятельств в профессиональной деятельности, отдыхе, квалификации, а того в эмоциональной, физической и так далее.
• 3. Поддержка социально-культурного статуса, а того контактов, духовного развития.
• 4. Обеспечение социально-бытовых функций, в случае представлении и детей.
• 5. Отказ от привычек, внимание и о здоровье, гигиенических норм и требований, а так же необходимая активность, и многое другое.

Из проблем отметить основные компоненты образа человека:

1. Двигательная активность Главным условием жизни движение. Это все с тем, что все системы организма, без исключения, двигательной активности. Кроме того активность поддерживать на уровне, что на болезней. подготовленность влияет на работоспособность, что при работе человек утомляется за долгий период Таблица 1 — Основные подходы государства к вопросам формирования ЗОЖ.

2. Обеспечение здоровья.

Ни для кого не секрет, что в 21 веке день крупные и психические нагрузки. Их объяснить производственной (деятельностью) или учебой, выполнения обязательств и поведения, обществом и семьей, с людьми, а того весьма реагировать на и малоприятные ситуации.

У человека, не адекватно в сложных ситуациях вести себя, патологии состояния. Уже осознали, что это ведет ко заболеваниям, уже синонимами периода. этого немаловажно знать и способы, являются человеку в непростой ситуации, провоцирует напряженность. А в если появляются, в случае они помочь стресс и не получить психических, и безусловно, расстройств.

3. Рациональное питание.

С человек вещества, способствует построению организма, всех организма, а выполнению повседневных дел. при этом отвечать требованиям:

• 1. Максимальная натуральность.
• 2. Соответствие организма.
• 3. Еда это в очередь потребность, а уже удовольствие.

Если не соблюдать этих требований, у него деятельность как и системы, так и всех систем. образом, уровень здоровья, работоспособности и сопротивления инфекциям. могут заболевания, как диабет, ожирение.

4. Отказ от привычек.

К ним относится регулярное продуктов и веществ, которые наносят вред здоровью. Это вещества, продукты, табак и алкоголь, и вещества. Даже при случае употребления, они значительные в организма, уже не о регулярном употреблении. этих веществ, с их способностями, затормаживать сознание. При этом может показаться, что трудности для него прекращают существовать. уже того как эти останавливают свое воздействие, возникают вновь, и здоровье, могло бы быть пойти на их решение, объявить потерянным.

5. Выполнение требований.

Чистота тела влияет на хорошего человека. Но сюда относится не состояние кожных покровов, но и волос, ротовой полости, дыхательного аппарата, а всех частей тела, имеют контакт с средой. Так же жизни быть соответствующими: питание, быт, одежда, обучение.