Психологическая подготовка судей

В данном разделе представлены материалы, посвященные особенностям психологической работы арбитра над собой в соответствии с проблемами, возникающими в ходе обслуживания матча.

Общей психологической подготовкой арбитра можно назвать самоуправляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в ситуациях управления игрой. Судейство баскетбольной игры накладывает большую ответственность на того, кто за это берется; высокая «стоимость» каждой ошибки, каждого неудачного решения нередко приводит к тому, что человека могут отстранить от обслуживания игр (во всяком случае, в спортивной сфере), хотя ошибки были и непредумышленными. Ряд неправильных решений может исказить конечный результат такой игры, от которой зависит судьба большой группы людей. Поэтому психологическая подготовка должна быть одним из главных средств повышения эффективности специфической деятельности баскетбольного судьи.

Психологическая подготовка содержит много компонентов, которые пока никто глубоко не систематизировал, но все же можно выделить некоторые основные ее факторы, которые и будут изложены ниже.

Психологическая подготовка судьи осуществляется: а) за счет непрерывного развития и совершенствования мотивов такой специфической деятельности, какой является судейство в баскетболе; б) за счет создания ровного, позитивного отношения к самым различным сторонам судейства, включая неблагоприятные реакции игроков, тренеров, руководителей команд и особенно зрителей. Это достигается за счет оптимального применения средств и методов психологической саморегуляции в повседневных условиях и во время соревнований.

Существует специальная психологическая подготовка к игре. Специальная психологическая подготовка непосредственно к игре основывается на комплексе приемов психической регуляции (в нашем случае — саморегуляции). Она направлена на создание оптимального психического состояния арбитра перед игрой. По фактору преобладающих элементов состояния можно условно выделить такие его подвиды, как эмоциональное состояние (связанное с переживаемыми чувствами), когнитивное (связанное с реализацией принято решения) и т. п. Вся сложность в том, что баскетбольный судья переживает все три подвида состояний (только на разных этапах игры в разных ситуациях преобладает то один, то другой подвид).

Эмоциональный компонент преобладает в стартовом отрезке игры в том случае, если возникают спорные ситуации, и в конце игры, если ни одна из команд не добилась значительного преимущества в счете либо если одна из команд начинает догонять другую, ушедшую ранее в счете вперед. Когнитивный компонент преобладает в ситуации, когда судья осознает, что данную игровую ситуацию можно трактовать по-разному (например, фол защитнику или нападающему и т. п.). Оперативный компонент имеет место, когда ситуация не допускает каких-либо различий в трактовке и однозначное решение необходимо принять как можно быстрее. В процессе формирования состояния готовности к действиям в экстремальных условиях, которые связаны с любой психологически сложной и ответственной деятельностью, возникают определенные состояния, которые обычно разделяют следующим образом:

• — эмоциональное возбуждение (состояние, характеризующееся активизацией различных функций организма, повышением готовности к различным действиям в ответ на эмоциогенные факторы);
• — дистресс (в отличие от благоприятного для спортивной деятельности экстресса) или чрезмерная напряженность — состояние, характеризующееся временным понижением устойчивости различных психических функций, ухудшением координации движений и снижением уровня работоспособности.

Психическая регуляция в основном направлена на то, чтобы повысить уровень эмоционального возбуждения до оптимального. Это позволяет мобилизовать все системы организма — физиологические, психофизиологические и психологические. Однако в предыгровых ситуациях и непосредственно в процессе турнира она чаще связана с решением двух задач: необходимостью снижения значительного эмоционального напряжения или необходимостью «снятия» дистресса, т. е. чрезмерного возбуждения.

Как и в программе общей психологической подготовки, в которой осваиваются приемы самоконтроля за состоянием своего тела, программа специальной психологической подготовки также предусматривает применение средств самоконтроля для оценки признаков приближающегося состояния дистресса. При всем разнообразности таких признаков их делят на две основные группы: признаки соматического (чувствительного) дистресса и признаки когнитивного дистресса.

Наиболее типичны для первой группы («соматический дистресс»):

• — ощущение сердцебиения;
• — сухость во рту;
• — частая зевота;
• — неприятные ощущения в желудке, жидкий стул;
• — частые позывы к мочеиспусканию;
• — влажные ладони и ступни;
• — изменение голоса («хриплый»);
• — дрожание мышц, тремор;
• — покраснение кожи, особенно лица («вазомоторика»);
• — ощущение утомления еще до начала деятельности.

Соматический дистресс не так страшен и часто снимается выполнением физических упражнений. Более того, многие спортсмены не могут эффективно действовать, пока не испытают предстартовый соматический дистресс. И при его появлении сразу вспоминают, как успешно действовали именно в таком состоянии. Всегда можно внушить себе, что соматический дистресс является хорошей исходной позицией для формирования необходимого настроения на успех. Без сильного возбуждения на активные действия не настроишься.

Другое дело — когнитивный дистресс, т. е. тот, который связан с переработкой информации и решением сложных задач. При таком перенапряжении снижается работоспособность, отсутствует чувство свежести даже после полноценного и продолжительного ночного сна, часто возникают головные боли, сон становится коротким, с тревожными сновидениями.

Признаки когнитивного дистресса:

• — заметная раздражительность по любому поводу, проявляющаяся в повседневном общении;
• — бессонница, появление в сновидениях сюжетов, связанных с потерей чего-то, сожалением, невыполненным делом;
• — ощущение неполного отдыха после сна, нередко «тупая» головная боль;
• — мысли постоянно «перескакивают» с одного объекта на другой;
• — любимая, привычная музыка на этот раз не производит никакого впечатления;
• — раздражительность в ответ на «ненужные приставания» окружающих, даже близких людей и друзей;
• — человек в ожидании ответственной деятельности невнимателен, рассеяно выслушивает советы окружающих.

Баскетбольный судья должен учитывать данные признаки для принятия решения о применении наиболее подходящих средств психической саморегуляции. Психологическая работа арбитра начинается с создания чувства уверенности в успехе. Лучше всего начинать такую работу сразу после пробуждения в день игры, еще лежа в постели. Для отдельных фаз подготовки к игре по мере ее приближения имеются специфические проявления трех компонентов формирования состояния готовности: достижение готовности тела (физиологическая готовность), достижение готовности чувств (психофизиологическая готовность), достижение готовности психики (психическая готовность).