Заключение. 
Роль физиологии и гигиены в становлении здорового образа жизни

Здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение всей жизни целенаправленно и постоянно. В этой связи очень важно соблюдение должного распорядка дня и придерживаться основных правил:

• — вставать ежедневно в одно и тоже время;
• — заниматься регулярно утренней гимнастикой;
• — есть в установленные часы;
• — чередовать умственный труд с физическими упражнениями;
• — соблюдать правила личной гигиены;
• — следить за чистотой тела, одежды, обуви;
• — работать и спать в хорошо проветриваемом помещении;
• — ложиться спать в одно и то же время.

Формирование здорового образа жизни является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Итак, под здоровым образом жизни понимают типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.