«Скрестный» шаг в сторону

Выполняется: 1 — шаг правой в сторону.

• 2 — шаг левой вправо сзади (скрестно).
• 3 — шаг правой в сторону.
• 4 — приставить левую к правой.

«Крест" — танцевальный шаг выпад

вариант скрестного шага с перемещением вперед.

Выполняется: 1 — шаг правой вперед.

• 2 — скрестный шаг левой перед правой.
• 3 — шаг правой назад.
• 4 — шагом левой назад исходное положение.

Шаг с подскоком (Полька)

Самым характерным для польки движением является шаг с подскоком, который надо исполнять легко. Кроме па польки, в танце также используется па галопа, оно чаще исполняется в стремительном продвижении по линии танца. Для того чтобы исполнять подскоки легко и воздушно, попробуйте потренироваться в исполнении составных движений подскока:

• * Подъем на полупальцы исполняется на две четверти такта. На «и» затакта сделайте небольшое приседание; на раз резко выпрямите колени и поднимитесь на полупальцы; на «два» мягко опуститесь и расслабьте колени.
• * Сгибание ноги исполняется на одну четверть такта. На «и» затакта расслабьте колени; на «раз» выпрямите колено левой ноги, а правая нога сгибается в положении у щиколотки; на «и» — правую ногу поставьте в позицию с подушечки на всю ступню. После этого колени расслабьте.

При исполнении этого движения следите, чтобы колени были расслаблены только после последнего опускания каблука на пол. В положении на полупальцах ступня должна касаться пола всей плоскостью подушечки; а корпуса должен сохранять прямое положение.