Так же можно использовать маленькие хитрости, не выходящие за рамки теннисных правил: вызов врача, использование тайм-аута для посещения туалета, спор с судьей и т. д. Эти перерывы дают возможность проанализировать сложившуюся ситуацию, успокоиться, если это нужно, а так же раздражающе действуют на соперника, ухудшая его концентрацию.
4) Индивидуальные особенности контрольно-коррекционных процессов. Регуляторные процессы, связанные с контролем психического состояния и принятием решений, пронизывают все блоки регуляции, так как на каждой стадии достижения цели происходит контроль актуального психического состояния [11].
Существенными в спортивной деятельности являются качества, которые составляют блок принятия решений. Как правило, в процессе профессионализации человеком вырабатываются главные правила и критерии для достижения цели, в нашем случае — оптимизация психического состояния. Частота и качество контроля, а именно чувствительность к несоответствию реального результата работы функциональной системы с акцептором результата действия зависят от уровня нейротизма человека. Так, эмоционально стойкие люди с низким уровнем нейротизма отличаются наиболее детальным сопоставлением параметров реального результатаи акцептора результата действия. У эмоционально нестойких людей такое сопоставление менее последовательно, поэтому их поведение основывается на постоянно возникающем несоответствии акцептора результата действия и реального результата. Для людей с высоким уровнем нейротизма характерна высокая чувствительность к несоответствию между задуманным и полученным результатом. Они отличаются чувством неуверенности и повышенной чувствительностью к неудачам. Особы с низким уровнем нейротизма, выявляют незначительную реакцию при неудачах, и менее чувствительны к неуспеху [ 3].
Важнейшей общей субъективно-личностной предпосылкой успешности соревновательной деятельности являются те индивидуальные особенности сложившейся к моменту соревнований системы психического саморегулирования психического состояния, которые определяют типичный для данного спортсмена стиль регуляции.
В психологии первым понятие стиль первым использовал А.Адлер. Стилем он называл совокупность особенностей поведения человека, способствующих компенсации его индивидуальных дефектов (физических, психических, индивидуальных). Такой стиль складывается стихийно, как следствие взаимодействия индивидуальных особенностей человека и социальных условий его жизни. Позднее понятие стиль психологи использовали для объяснения единства разнообразных проявлений психики человека [16].
В отечественной психологии первым исследованием, в котором было сформулировано понятие стиль, считают работу Ю. А. Самарина. Стиль понимается как производное трех компонентов:
направленности личности;
степени сознательного владения своими психическими процессами;
техническими приёмами деятельности.
Отечественная концепция индивидуального стиля деятельности (ИСД) реализует не только особое понимание стиля как определенной психологической системы, но всегда подразумевает его связи с конкретными индивидуальными особенностями человека.
Специфика концепции индивидуального стиля деятельности, отличающая ее от других подходов к изучению проблемы стиля, достаточно обоснована В. С. Мерлиным и Е. А Климовым и состоит в том, что под таковым понимаются не отдельные элементы деятельности, а их определенное сочетание (система приемов и способов деятельности). Стиль может изменяться при изменении условий деятельности. Формирование и развитие стиля связано с формированием и развитием определенных индивидуально-психологических особенностей субъекта [8].
Сущность индивидуального стиля состоит в том, что человек способен сознательно или неосознанно учитывать свои индивидуальные особенности как объективные условия деятельности и соответственно совокупности этих условий организовывать свою деятельность.
Дискуссионным является вопрос успешного приспособления лиц с разными индивидуально-психологическими особенностями к деятельности к постоянно изменяющимися условиями и не поддающейся программированию. Хотя по определению, ИСД есть устойчивая система приемов и способов деятельности, устойчивая система психологических средств уравновешивания индивидуальности субъекта с объективными требованиями деятельности.
О наличии феномена общего стиля регуляции можно говорить лишь в том случае, когда индивидуальная структура и характерные для данного человека особенности регуляции имеют тенденцию устойчиво проявляться в различных ситуациях.
Личностям с определенными особенностями присущи определенные стили саморегуляции, таким образом, подбор методов психической регуляции в соответствии с оптимальным стилем для каждого спортсмена, даст нам возможность повысить уровень реализации технико-тактического потенциала во время соревновательной деятельности [11].
Выводы
1. Психические состояния оказывают влияние на протекание деятельности, в том числе и спортивной.
В психических состояниях принято различать эмоциональные и функциональные состояния.
Под соревновательной деятельностью понимается процесс, проходящий непосредственно на соревнованиях и направленный на достижение высшего спортивного результата или победы в них. Психические состояния спортсменов влияют на результативность соревновательной деятельности.
2. Соревновательная деятельность неразрывно связана со стрессовыми состояниями. Стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на результат выступления спортсмена. Хорошая психологическая подготовка повышает уровень стрессоустойчивости спортсменов. Результат соревновательной деятельности в большей мере обусловлен психическим состоянием.
3. Проведенные научно-экспериментальные исследования по проблеме психической регуляции показали актуальность и значимость анализа ее интегральных механизмов. К таким целостным, внутренним механизмам психической регуляции спортивной деятельности относят волю, эмоции, интеллект и интуицию. Индивидуальные особенности спортсмена определяют типичный для данного спортсмена стиль регуляции.
4. Сущность индивидуального стиля состоит в том, что человек способен сознательно или неосознанно учитывать свои индивидуальные особенности в соревновательной деятельности.
5. Психология спорта принадлежит к числу очень молодых отраслей психологической науки, и предоставляет широкие возможности применения профессиональных психологических знаний существующих в спорте. Психология спорта изучает закономерности психической деятельности людей в условиях тренировок и соревнований. Деятельность практического психолога состоит в психологическом сопровождении подготовки спортсмена и спортивной деятельности и включает в себя направления: психодиагностика; психолого-педагогические и психогигиенические рекомендации; психологическая подготовка; ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена.
Заключение
Проблема психических состояний в соревновательной деятельности является важной и актуальной в психологии спорта, поскольку психическое состояние спортсмена безусловно влияет на результат соревнования.
Поэтому в последние годы бурно развивается такое направление психологической науки как психология спорта. Психология спорта изучает закономерности психической деятельности людей в условиях тренировок и соревнований. Современная спортивная деятельность требует участия профессиональных психологов в решении многих проблем, в том числе и обучение спортсменов навыкам саморегуляции своего психического состояния.
Многие специалисты в области психологии спорта высших достижений (Загайнов Р.В., 1997; Стамбулова Н. Б., 1999; Горская Г. Б., 1989 и др.) рассматривают соревновательную деятельность как экстремальную, а в экстремальных условиях деятельности регуляция собственного психического состояния приобретает особое значение.
К механизмам психической саморегуляции спортивной деятельности относят волю, эмоции, интеллект и интуицию. От конкретного функционирования этих механизмов и их сочетания в большей степени зависит устойчивость спортсмена к величине и особенностям психической нагрузки в экстремальных условиях спортивной деятельности.
Помимо тренировки стрессоустойчивости спортсмену необходимо правильно идентифицировать особенности своего индивидуального стиля, что существенно повысит результативность соревновательной деятельности. Доказано, что спортсмены с психологической подготовкой имеют преимущество в соревновательной деятельности, по сравнению с теми спортсменами, которые не имели психологической подготовки.
Список литературы
Бабушкин Г. Д.,
Шумилин А. П. и др. Влияние психологической готовности на предстартовое состояние и результативность соревновательной деятельности дзюдоистов различной квалификации // Ученые записки университета имени
П. Ф. Лесгафта, 2008,№ 3.-С.13−17.
Бодров В. А. Психологический стресс: к проблеме его преодоления// Проблемы психологии и эргономики. Тверь, 2001, № 4.-124с.
Бодров В.А., Лукьянова В. Ф. Личностные особенности пилотов и профессиональная эффективность// Психологический журнал.- 1996. — Т. 17, № 4. — C. 64 — 74.
Влияние параметров психического состояния в акутальных отрезках спортивной деятельности на соревновательную эффективность спортсменов (на примере регби)// Научный спорт,
http://novosti-sporta.ru
Вяткин Б. А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. — М.: ФиС, 1990. — 320 с.
Гиссен Л. Д. Время стрессов. — М.:ФиС, 1990. — 240 с.
Гиссен Л.Д., Мирошников М. П., Мухина С. И. Психический стресс в спорте. — М., 1980. — 340 с.
Гогунов Е.Н., Мартьянов Б. И. Психология физического воспитания и спорта.
М.: Академия, 2004.-288с.
Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта.
М.: Физкультура и спорт, 1986. — 126 с.
Дикая Л. Г. Становление новой системы психической регуляции в экстремальных условиях деятельности// Психология личности и деятельности спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1981. — С. 40 — 50.
Емшанова Ю. А. Стилевые особенности саморегуляции спортсменами своего психического состояния во время соревновательной деятельности как актуальное направление исследований// Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, 2005.
Ильин Е. П. Эмоции и чувства. — СПб: Питер, 2001. — 752 с.
Ильин Е. П. Психология спорта. -СПб: Питер, 2008. — 352 c.
Клешнев И.В., Клешнев В. В. Методологические подходы к анализу соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов в циклических видах спорта// Сборник научных трудов Санкт-Петербургского НИИ физической культуры. Итоговая научная конференция, 18−19 декабря 2006 года. — Санкт-Петербург: СПбНИИФК, 2006 г., с. 243−252.
Маклаков А. Г. Общая психология.
СПб.: Питер, 2000.
Психотерапия/ Л. Бурлачук, А. Кочарян, М.Жидко.
СПб.:Питер, 2003.
Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. — М., 1960. — 200 с.
Соколова Н.И., Мельникова Е. А. Влияние стресса на соревновательную деятельность спортсменов //Центр спортивной медицины, г. Донецк, 2007.
Стамбулова Н. Б. Психология спортивной карьеры: Учеб. пособие. — СПб.: Издательство «Центр карьеры», 1999. — 368 с.
Щербатых Ю. В. Психология стресса.
М.: Сфера, 2006.-160с.
