Стресс и психологическое здоровье

Прогноз полученный по результатам исследования нельзя считать полностью благополучным. Параллель требует пристального внимания, поддержки и психологического сопровождения в период острого протекания адаптации в среднем звене (особенно первое полугодие) и переходе в стадию индивидуализации. Для выявления уровня адаптированности учащихся 5-х классов реализуются следующие задачи: измерение уровня самооценки, учебной мотивации, социометрического статуса учащихся. В результате исследования в целом по параллели можно заключить, что в 5-х классах учебная мотивация на высоком уровне, самооценка и социометрический статус укладываются в рамки нормы. Это позволяет сделать вывод о том, что процесс адаптации протекает достаточно благополучно, без особых осложнений для подавляющего большинства пятиклассников. Для дальнейшего сохранения и укрепления психологического здоровья учащихся 5-х классов рекомендуется:

— чередовать на уроке виды речевой деятельности (чтение, письмо, слушание, говорение), чередовать устные и письменные виды деятельности;

— учитывать каналы восприятия (визуальный, аудиоальный, кинестетический);

— проявлять эмоциональное отношение к своему предмету и уроку;

— опираться на наглядно-образное мышление детей, помнить, что логическое мышление находится в зачатке и не перегружать его;

— способствовать тому, чтобы каждый ребенок посещал кружки и секции;

— помочь раскрыться каждому ребенку во внеклассных мероприятиях.

При переходе в профильные классы больше половины учащихся показывают высокий уровень адаптации уже к концу первой четверти: способны взаимодействовать на деловом и личностном уровне, что является основным ресурсом саморегуляции (поддержка в учебе, психологический климат, способствующий использованию своих способностей). Возникающие проблемы: некоторые учащихся не могут понять, как они относятся к людям, которые их окружают и какая в классе атмосфера; треть учащихся мало знают о личностных и деловых качествах одноклассников, что может препятствовать самореализации в учебной деятельности в коллективе; корректируются путем создания дополнительных условий для делового и личностного взаимодействия.

III. Личностная и социальная зрелость (обобщенный портрет выпускника 2007 года)

На выходе из школы учащиеся демонстрируют уровень личностной и социальной зрелости, соответствующие их возрасту, т. е. — психологическое здоровье. Выпускники способны брать на себя ответственность за то, что происходит с ними и с зависимыми от них людьми. Для них характерны следующие черты и качества личности: общительные, отзывчивые, дружелюбные; любят риск, быть на виду; не теряются при столкновении с неожиданностями; легко переносят эмоциональные нагрузки.

Часто выбираются лидерами в своих группах. Большинство из них демонстрируют оригинальность в мышлении и деятельности, а также стараются доминировать во всем, вместе с тем, естественные и непринужденные в поведении, всегда готовы к сотрудничеству. Многие выпускники отличаются чутким внимательным отношением к людям и мягкосердечностью, хорошо уживаются в коллективе, активны в установлении контактов. Любят работать с людьми, общественники. Значительная часть выпускников характеризуются как реалисты, прагматики. Заняты устройством личных дел. Надежны в практических вопросах. Спокойные, твердые, уравновешенные, здравомыслящие.

Адекватно оценивают обстоятельства и людей. Управляют своими неудачами без депрессии, находят интерес и новизну даже в повседневных мелких делах. Демонстрируют высокий уровень личностной зрелости, хорошей социальной приспособляемости, успешны в обучении.

Заключение

В данной работе было проведено рассмотрение вопроса стресса и психологического здоровья. Стрессовая реакция — изменение уровня активности под влиянием тех или иных стрессоров. Дистресс — такое перенапряжение работы нейроэндокринных механизмов, которое вызывает нарушение деятельности (функциональные или морфологические) различных структур организма, приводя к развитию пограничных состояний и психосоматических заболеваний. Термин «стресс», предложенный Селье, казалось бы, не встраивается в систему психологических знаний.

Однако если рассмотреть динамику изменения стрессового состояния под действием различных по силе стрессоров, то оказывается, что кривая, описывающая эти изменения, полностью совпадает с изменением уровня бодрствования. Известно, что поведение человека тем эффективней, чем ближе его уровень бодрствования к некоторому оптимальному уровню. При более высоких значениях готовность субъекта к действию и его поведение все больше дезорганизуется. При низких значениях эта готовность к действию снижается и может приводить к засыпанию.

А если учесть данные биоритмологии о суточных изменениях содержания некоторых гормонов, то становится ясным, что нейроэндокринные механизмы, контролирующие определенный уровень стресса, и определяют тот или иной уровень бодрствования. Существует прямая зависимость: чем ниже уровень стресса, тем ниже уровень бодрствования и наоборот. Разнобой мнений, касающихся терминологии, делает важным вопрос о выявлении объективных критериев стресса.

Обычно считают, что катехоламины мозга, выступая в роли нейрогормонов (локальных гормонов мозга), выполняют инициирующую роль в дальнейшем развитии стрессовой реакции. Адреналин и норадреналин усиливают выделение релизинг-факторов в гипоталамусе. А это ведет, в свою очередь, к усилению продукции аденокортикотропного гормона (АКТГ) и т. д. Предлагаемые критерии позволяют констатировать начало стрессовой реакции в ее первой (по Селье) фазе — фазе напряжения, когда на работу этих стрессовых механизмов не накладывается патология или истощение исполнительных механизмов. Для более поздних фаз развития стрессовой реакции, когда организм находится на грани нормы и патологии (пограничные состояния), подходят разработанные рядом авторов системы групповых признаков: эндокринные — повышение активности симпатико-адреналовой и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой систем.

Метаболические — повышение в крови транспортных форм жира, сдвиг липопротеидного спектра в сторону атерогенных фракций. Таким образом, рассматривая существующие в литературе определения стресса, следует считать, что термином «стресс» определяется не реакция, а состояние гомеостаза обеспечивать нужную активность человека в определенных условиях среды.

1. Абрамова Г. А. Практическая психология. М.: Юнити-Дана, 2006. — 324с.

2. Березин Ф. Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. М.: Инфра-М, 2007. — 415с.

3. Демина Л. Д., И. А. Ральникова «Психическое здоровье и защитные механизмы личности. М., 2005; 123с.

4. Григорьев С. И., Демина Л. Д., Растов Ю. Е. Жизненные силы человека. Барнаул, 1996.

5. Кокс Т. А., Стресс. М., 2007;345с.

Демина Л.Д., И. А. Ральникова «Психическое здоровье и защитные механизмы личности. М., 2005; 56с.

Абрамова Г. А. Практическая психология. М.: Юнити-Дана, 2006. — 88с.