Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Физическое состояние студенток при оздоровительно-тренировочных занятиях атлетической гимнастикой на начальном этапе обучения в вузе

Диссертация: Физическое состояние студенток при оздоровительно-тренировочных занятиях атлетической гимнастикой на начальном этапе обучения в вузе
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Вопрос о физиологическом обосновании режимов оздоровительных тренировок в секциях атлетической гимнастики для девушек, занимающихся в рамках программы по физвоспитанию в вузе, изучен недостаточно, традиционно, особенно в медвузах, акцент на занятиях делается на общефизическую подготовку. Однако в целях повышения мотивации к занятиям спортом следует развивать различные формы учебно-тренировочных… Читать ещё >

Физическое состояние студенток при оздоровительно-тренировочных занятиях атлетической гимнастикой на начальном этапе обучения в вузе (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ
  • Глава 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ)
    • 1. 1. Атлетическая гимнастика как оздоровительно — развивающая система
    • 1. 2. Физиологические основы силовой тренировки в атлетической гимнастике
    • 1. 3. Физиологические основы спортивной тренировки девушек
    • 1. 4. Физиологические основы функционального состояния девушек при различных режимах тренировки в атлетической гимнастике
  • Глава 2. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
    • 2. 1. Характеристика исследуемого материала
    • 2. 3. Характеристика методов обследования
  • Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
    • 3. 1. Уровень физического развития и физической подготовленности студенток 1−2 курсов СГМУ
    • 3. 2. Динамика показателей физических качеств в группах с разным характером тренировок
    • 3. 3. Обоснование режимов оздоровительно-тренировочных программ занятий атлетической гимнастикой у студенток медицинского вуза
      • 3. 3. 1. Характеристика динамики изменений антропометрических показателей
      • 3. 3. 2. Характеристика динамики функционального возраста по оценке косвенных показателей биологического возраста
      • 3. 3. 3. Функциональное состояние студенток 1−11 курса СГМУ
      • 3. 3. 4. Характеристика сердечно-сосудистой системы
    • 3. 4. Оценка физического состояния у студенток I — II курса СГМУ при занятиях атлетической гимнастикой с анаэробной и аэробной направленностью
    • 3. 5. Анализ динамики влияния различных факторов физического развития и типов физкультурных занятий на общую работоспособность организма
  • ЗАКЛЮЧЕНИИ
  • ВЫВОДЫ

Актуальность темы

.

Снижение уровня здоровья студенток в последние десятилетия приобрело устойчивый характер. Необходимость выполнения большого объема учебной работы в условиях дефицита времени на фоне ограничения физической нагрузки создает дополнительное напряжение адаптационных механизмов, что приводит к прогрессирующему ухудшению здоровья [42].

Наряду с этим, в настоящее время среди молодежи растет востребованность занятий в оздоровительно — спортивных секциях, все более массовый характер приобретают занятия атлетической гимнастикой для женщин [4]. Атлетическая гимнастика — традиционный вид гимнастики оздоровительно — развивающем" ! направленности, в основу которой положены силовые тренировки [102]. Это система упражнений с отягощениями, тренажерными устройствами (атлетизм, бодибилдинг, культуризм), основное назначение которых — формирование сильного, гармонично развитого и красивого тела, пропорционального развития его форм и осанки [120].

Реакция женского организма на регулярную, грамотно составленную нагрузку нисколько не хуже, а зачастую даже лучше, чем у мужчин, и игнорировать этот факт невозможно [78]. Занятия атлетической гимнастикой вызывают морфофупкциональные изменения: гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц массы, силы и силовой выносливости.

Эти изменения связаны в основном с длительным увеличением кровотока в работающих мышечных группах в результате многократного повторения упражнений, что улучшает трофику мышечной ткани [31]. Но эти изменения не оказывают существенного влияния на общие резервы системы кровообращения и аэробную производительность организма. Несбалансированные с аэробными упражнениями и растяжкой силовые упражнения могут даже нанести вред [98]. Некоторые авторы призывают 5 критически относится к целесообразности использования атлетической гимнастики, как оздоровительной системы [27].

Вопрос о физиологическом обосновании режимов оздоровительных тренировок в секциях атлетической гимнастики для девушек, занимающихся в рамках программы по физвоспитанию в вузе, изучен недостаточно, традиционно, особенно в медвузах, акцент на занятиях делается на общефизическую подготовку. Однако в целях повышения мотивации к занятиям спортом следует развивать различные формы учебно-тренировочных занятий, в том числе включать и силовые тренировки. [3 связи с этим актуальным является изучение влияния различных форм занятий атлетической гимнастикой на характер изменения основных компонентов физической подготовленности, физиологических параметров у девушек.

Цель и задачи исследования

Цель работы — дать физиологическое обоснование принципов организации занятий атлетической гимнастикой у студенток медвуза в рамках программы по физической культуре. Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

1. Оценить физическую подготовленность и уровень физического развития студенток 1−2 курса медицинского вуза г. Архангельска.

2. Изучить в группах сравнения динамику развития физических качеств, работоспособности и показателей уровня здоровья при оздоровительных занятиях различной направленности.

3. Дать физиологическое обоснование принципов организации оздоровительно-тренировочных занятий атлетической гимнастикой в рамках программы по физической культуре в медвузе. Положении, выносимые на защиту.

1. Студентки 1−2 курсов СГМУ характеризуются недостаточным уровнем физического развития (но показателям: окружности грудной клетки, кистевой и становой динамометрии и др.) и недостаточной физической подготовленностью (по физическим качествам: сила, скоростно-силовые, гибкость, общая и мышечная выносливость), что в целом формирует и низкий 6 уровень индивидуального здоровья (по бальной шкале Африканова Л.А.).

2. Динамика развития физических качеств, работоспособности и уровня здоровья достоверно различается в группах с разным характером тренировок: 1) сочетание силовых тренировок с упражнениями на выносливость характеризуется ростом работоспособности, уровня здоровья (по Африканову Л.А.), улучшением всех физических качеств: скоростно-силовых, силы, гибкости, общей и мышечной выносливости- 2) при занятиях атлетической гимнастикой с силовой направленностью имеет место снижение работоспособности, нет достоверных изменений по уровню здоровья, показатели выносливости имеют тенденцию к снижению, показатели силы, гибкости и скоростно-силовые улучшаются- 3) в группе общефизической подготовки, занимающейся по программе медвуза, показатели гибкости и силы не имеют достоверных изменений, а показатели работоспособности, общей и мышечной выносливости, уровня здоровья снижаются в течение учебного года.

3. Оптимальный оздоровительный эффект, оцениваемый по динамике показателей физического развития, функционального состояния и уровня индивидуального здоровья, при занятиях атлетической гимнастикой в рамках учебного процесса в медвузе, достигается при соблюдении таких принципов тренировки, как адекватное сочетание аэробного и силового характера упражнений, достаточного восстановительного периода (48−72 часа), а также постепенного увеличения напзузки в диапазоне 130−160 уд/мин. (60−80% от шах).

Научная новизна исследования. Впервые выполнено исследование по оценке динамики индивидуальных особенностей физического развития и уровня физической подготовленности студенток 1−2 курсов медицинского вуза (г. Архангельск) и проведена оценка состояния здоровья с использованием балльной шкалы Л. А. Африканова, учитывающая такие параметр!, I, как выносливость, характеристика силовых возможностей, физическая работоспособность, жизненная емкость легких. Впервые у студенток 7 медицинского вуза в рамках учебно-тренировочных занятий дано физиологическое обоснование индивидуальных подходов к занятиям атлетической гимнастикой.

Научно-практическая значимость исследования. Проведенное исследование позволяет рекомендовать схему бальной оценки состояния здоровья по Л. А. Африканову для наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и уровнем физической подготовленности студентов при занятиях физической культурой в динамике учебного года.

Выявленное разнонаправленное влияние занятий атлетической гимнастикой на основные компоненты фпзиометрических и физиологических параметров девушек 17−18 лег необходимо учитывать при построении индивидуальных тренировочных программ.

Полученные результаты используются в учебном процессе при преподавании предмета атлетизма на факультете адаптивной физической культуры и Институте информационных технологий Северного государственного медицинского университета (акт о внедрении 13.06.2006).

Результаты исследования используются в составе программ практических занятий по атлетической гимнастике в спортивнооздоровительном комплексе Консультативно-диагностической поликлиники Северного государственного медицинского университета (акт о внедрении 25.10.2006).

Работа выполнена в рамках региональной научно-технической программы «Здоровье населения Европейского Севера» (номер государственной регистрации 1 200 316 207).

Апробация материалов диссертации. Материалы диссертации доложены и обсуждены на семинарах и конференциях института клинической физиологии СГМУ (2003;2005 г.), на заседаниях проблемной комиссии по физиологии СГМУ (2004;2006 г.), на конференциях молодых ученых СГМУ (2003;2005 г.), на Ломоносовских чтениях (2003, 2004 г.), международной научной конференции студентов н молодых ученых «Актуальные вопросы 8 спортивной медицины, лечебной, физической культуры, физиотерапии и курортологии», Москва, 2005. По теме диссертации опубликовано 7 печатных работ (1 — в рецензируемом журнале, рекомендованном ВАК РФ).

Объем и структура диссертации. Диссертация изложена на 143 страницах машинописного текста, состоит из введения, трех глав, выводов и практических рекомендаций. Работа иллюстрирована 23 таблицами и 8 рисунками. Библиографический указатель содержит 160 работ отечественных и 40 зарубежных публикаций.

выводы.

1. По результатам исследования установлен низкий уровень физического развития и физической подготовленности студенток 1−2 курсов СГМУ. Среди обследованных 36,8% имеют низкий уровень физического развития по параметрам физической работоспособности, спирометрии, становой и кистевой динамометрии, окружности грудной клетки. У 64,3% имеется недостаточная физическая подготовленность, выявляемая при тестировании физических качеств: скоростно-силовых, силовых, гибкости, общей и мышечной выносливости.

2. При оценке физического состояния по комплексу физиологических и физиометрических параметров (PWC|70. ЖЕЛ, силовая выносливость, общая выносливость) выявлен низкий уровень здоровья студенток 1−2 курсов СГМУ в целом. Более 55% обследованных по оценочной шкале Л. А. Африканова (2001) отнесены к категории «ниже среднего» (36−70 баллов). Обнаружено достоверное превышение показателей функционального возраста по тесту «биологического возраста» в сравнении с паспортным возрастом у 86,6% обследованных. Совокупность полученных данных свидетельствует о низком уровне здоровья данной группы лиц.

3. В группе 3, занимающей по программе общефизической подготовки, к концу учебного года достоверно снижались показатели физической работоспособности (по PWC|7o), максимального потребления кислорода (МПК), общей и специальной (силовой) выносливости. В группе атлетической гимнастики в сочетании с упражнениями на выносливость (группа 1) наблюдалось достоверное улучшение всех исследуемых показателей физических качеств (силовых, выносливости, гибкости), а также функционального состояния организма (по показателям общей работоспособности, МПК, ЖЕЛ, биологический возраст, уровень здоровья по Л.А. Африканову) в сравнении с изолированными силовыми тренировками (группа 2) и занятиями по программе общефизической подготовки.

4. Наиболее выраженные изменения функциональных и физиометрических параметров при смешанном режиме силовых тренировок в секции атлетической гимнастики (аэробно-анаэробном) в сравнении с классическим (преимущественно анаэробным) режимом группы ОФП позволяют рекомендовать усиление аэробного компонента при тренировках с оздоровительными целями (снижение жировой массы, увеличение тощей массы, повышение общей и специальной выносливости).

5. Для достижения максимального оздоровительного эффекта на занятиях по физической культуре в вузе необходимо соблюдение таких принципов как регулярность занятий, адекватное сочетание силовых упражнений и упражнений на выносливость, гибкость, достаточный восстановительный период между тренировками (48−72 часа), постепенное увеличение нагрузки в диапазоне средних величин на фоне имеющейся мотивации к физкультурно-спортивной активности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

1. Полученные нами данные, могут быть использованы при построении программы тренировок в группах атлетической гимнастики и рекомендуются к внедрению в спортивно-оздоровительных клубах, на учебно-тренировочных занятиях в курсе физического воспитания в вузах, а также к широкому применению в других учреждениях, занимающихся спортивномассовой работой.

2. В целях оптимизации оздоровительно-тренировочных занятий атлетической гимнастикой в рамках программы по физвоспитанию в вузе необходимо включение и применение в достаточном объеме упражнений аэробного характера.

3. Результаты проведенных исследований рекомендуется включить в программы подготовки специалистов по физической культуре (преподаватели физической культуры, специалисты по адаптивной физической культуре, тренеры в спортивных секциях, инструкторы и врачи ЛФК).

Показать весь текст

Список литературы

  1. Л.И. Возрастные изменения гемодинамики при физической нагрузке субмаксимальной мощности / Л. И. Абросимова, В. Е. Карасик, В. Ф. Киселев // Новые исследования по возрастной физиологии. 1983. -№ 2.-С. 3−7.
  2. H.A. Проблемы здоровья студентов и перспективы развития / H.A. Агаджанян, В. В. Пономарева, Н. В. Ермакова // Образ жизни и здоровье студентов: материалы конф. М., 1995. — С. 5−9.
  3. H.A. Человек в условиях Севера / H.A. Агаджанян, П. Г. Петрова. М.: КРУ К, 1996. — 206 с.
  4. Активный отдых: пособие / М. А. Калмыков, А. В. Кондрашев, Ю. А. Сидоренко и др. Ростов н/Д., 1998. — 97 с.
  5. H.A. Личностно-ориентированное обучение: вопросы теории и практики / H.A. Алексеев. Тюмень: Изд-во ТГУ, 1996. — 216 с.
  6. Н.М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. 2-е изд. — М.: Мол. гвардия, 1979. — 191 с.
  7. Н.М. Раздумья о здоровье / Н. М. Амосов. М.: Физкультура и спорт, 1987.-64 с.
  8. Н.М. Сердце и физические упражнения / Н. М. Амосов, И. В. Муравов. Киев: Здоров’я, 1985. — 130 с.
  9. Ю.Амосов Н. М. Физическая активность и сердце / Н. М. Амосов, ЯЛ. Бендет. Киев: Здоров’я, 1989. — 65 с.
  10. П.Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. -М.: Физкультура и спорт, 1975. -447 с.
  11. Е. А. Опыт воспитания здорового образа жизни у студентов -медиков / Е. А. Антропов // Тез. докл. респ. науч.-практ. конф. Барнаул, 1989.-215 с.
  12. Г. Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г. Л. Апанасенко, Р. Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. 1988. — № 4. — С. 22−26.
  13. В.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком / В. Е. Апарин, В. В. Крылов, З. Е. Крылова. М.: Физкультура и спорт, 1984.-40 с.
  14. Д.М. Функциональные пробы в кардиологии / Д. М. Аронов. -М.: МЕДпресс-информ, 2002. 295 с.
  15. И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте/И.В. Аулик.-М.: Медицина, 1979.-192с.
  16. Баевский Р. М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р. М Баевский, А. П. Берсенева М.: Медицина, 1997.-235 с.
  17. P.M. Прогнозирование физиологических состояний и реакций как инструмент управления функциями / P.M. Баевский // Проблемы управления функциями человека и животных. М., 1973. — С. 150.
  18. В. И. Энциклопедия здоровья: молодость до 100 лет / В. И. Белов. М.: Химия, 1993, — 400 с.
  19. H.A. О ловкости и ее развитии / H.A. Бернштейн. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
  20. Г. Л. Биологическая и социальная сущность человека / Г. Л. Билич, Л. В. Назарова // Основы валеологии. СПб., 1998. — С. 7−31.
  21. Биологический возраст как ключевая проблема геронтологии / В. П. Войтенко, A.M. Полюхов, J1. Г. Барбарук и др. // Биологический возраст, наследственность и старение. Киев, 1984. — С. 5−16.
  22. В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» / В. Е. Борилкевич // Теория и практика физической культуры.- 1997.-№ 8.-С. 18−19.
  23. М. Чтобы быть стройным / М. Боярская // Физкультура и спорт. 1980. — № 10. — С. 29−30.
  24. Э.Г. Секреты молодости / Э. Г. Булич. М., 1989. — 162 с. -(Физкультура и спорт: Новое в жизни, науке, технике).
  25. Д.А. Построение тренировочного процесса бодибилдеров 14−16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей : дис.. канд. пед. наук/Д.А. Бурмистров. СПб., 2002. — 183 с.
  26. А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани / А. Н. Буровых, A.M. Фаин. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.
  27. И.М. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин: выступление на парламентских слушаниях / И. М. Быховская. -М., 1998.-38 с.
  28. С. Я. Степ-тест с субмаксимальной нагрузкой для оценки физической работоспособности / С. Я. Вайнбаум, A.A. Аскеров // Теория и практика физической культуры. 1970. — № 2. — С. 26−28.
  29. A.B. Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге / A.B. Василенко. М.: Real Rump, 2004. — С. 25−35.
  30. Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1970. — 264 с.
  31. П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни / П. А. Виноградов, А. П. Душанин, В. И. Жолдак. М.: Советский спорт, 1996.-588 с.
  32. A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т. А. Юримяэ, Т. А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 142 с.
  33. A.A. К вопросу о приспособляемости организма к интенсивным физическим нагрузкам / A.A. Виру, А. П. Пискуне // Медицинские проблемы физической культуры. Киев, 1971. — Вып. 3. — С. 310−345.
  34. А.И. О структуре силовой подготовки / А. И. Воробьев // Пауэрлифтинг Украины. 1992. — № 1. — С. 7.
  35. А.И. Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры / А. И. Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1981. — 256 с.
  36. Е. П. Особенности подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетике / Е. П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. 2005. -№ 7. — С. 60−63.
  37. З.А. Женщины в изначально мужских видах спорта / 3. А. Гасанова // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 7. -С. 18−19.
  38. С.А. Стань сильным! : учеб.-метод. пособие по основам пауэрлифтиига / Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Харьков: К-Центр, 1998.-43 с.
  39. Н.П. Эффективность силовых упражнений в процессе физического воспитания студенток, отнесенных к специальной медицинской группе / Н. П. Горбунов, Г. А. Гавронииа // Теория и практика физической культуры. 2005. — № 1.- С. 52−54.
  40. П.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой / П. И. Готовцев, В. И. Дубровский. М.: Физкультура и спорт, 1984. — 31 с.
  41. Н.Д. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. В 2-х частях. Часть 2. Учебное пособие / Граевская Н. Д., Долматова Т. И. — М.: Советский спорт, 2004. — 360 с.
  42. Г. Основы конституциальной биологии и антропометрии / Г. Гримм. М.: Физкультура и спорт, 1967. — 290 с.
  43. Д. Н. Оценка формирования физической культуры студентов в образовательном процессе технического вуза / Д. Н. Давиденко // Теория и практика физической культуры. 2006. — № 2. — С. 2−4.
  44. Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России: автореф. дис.. канд. пед. наук / Е. И. Дегтярева. М., 1998. — 20 с.
  45. Детская спортивная медицина: рук. для врачей / под ред. С. Б. Тихвинского, C.B. Хрущева. М.: Медицина, 1991. — 558 с.
  46. Дим Р. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин / Р. Дим // Женский спорт и здоровье: докл. на конференции. -Стокгольм, 1996.-С. 5.
  47. В.М. Здоровье как социальная проблема / В. М. Димов // Социально гуманитарные знания. — 1999. -№ 6. — С. 170−185.
  48. Ф.Л. Определение гибкости тела человека / Ф. Л. Доленко // Теория и практика физической культуры. 1984. — № 6. — С. 53−53.
  49. В.И. Спортивная медицина / В. И. Дубровский. М.: ВЛАДОС, 1998.-480 с.
  50. П.К. Личная физическая культура и здоровье человека / П. К. Дуркин. Архангельск: Изд-во АГТУ, 2005. — 101с.
  51. Ю.И. Физическая культура /10.И. Евсеев. Ростов н/Д: Феникс, 2002. — 384 с.
  52. В.И. Методические основы самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП / В. И. Железная, Ю. И. Евсеев // Материалы регион. Межвуз. науч.-практ. конфер. Ростов н/Д., 1995. -187 с.
  53. А.Е. Атлетическая подготовка в тренажерном зале / А. Е. Жичкин. Харьков: Изд-во ХГПУ, 1996. — 73 с.
  54. Г. Н. Математическая статистика в экспериментальной ботанике / Г. Н. Зайцев. М.: Наука, 1984. — 424 с.
  55. E.H. Энциклопедия физической подготовки / E.H. Захаров, А. А. Сафонов — под общ. ред. A.B. Карасева. М.: АО «Лептос», 1994. -359 с.
  56. В. М. Основы спортивной метрологии / В. М. Зациорский. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.
  57. В.М. Методика воспитания силы / В. М. Зациорский // Физические качества спортсмена. М., 1970. — С. 8−75.
  58. , Э.В. Спортивная кардиология / Э. В. Земцовский. СПб.: Гиппократ, 1995. — 448 с.
  59. Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости. Очерки / Н. В. Зимкин. М.: Физкультура и спорт, 1956. -206 с.
  60. В.В. Новое в оценке динамики функционального состояния студентов / В. В. Зобков // Теория и практика физической культуры. -2004. -№ 10.-С. 55−57.
  61. JI.C. Физическая подготовка спортсменок высших разрядов. (Развитие силы) / Л. С. Иванова, В. М. Папышева, Л. И. Стогова и др. М.: Физкультура и спорт, 1967. — 71 с.
  62. O.A. 100 упражнений стретчинга для всех групп мышц / O.A. Иванова, Ж. В. Поддубная. М.: Национальная школа аэробики, 1992.-34 с.
  63. O.A. Все о стретчинге / O.A. Иванова, Ж. В. Поддубная. М.: Национальная школа аэробики, 1991. — 32 с.
  64. O.A. Занимайтесь ритмической гимнастикой / O.A. Иванова, И. Н. Шаробарова. М.: Советский спорт, 1988. — 64 с.
  65. О.А. Комнатная гимнастика / О. А. Иванова. М.: Советский спорт, 1990−48 с.
  66. О.А. Формула красоты / О. А. Иванова. М.: Советский спорт, 1990.-48 с.
  67. Е.П. Дифференциальная психофизиология / Е. П. Ильин. СПб: Питер, 2001.-С. 464.
  68. Е.П. Психофизиология физического воспитания (Деятельность и состояние): учеб. пособие / Е. П. Ильин. М.: Просвещение, 1980. — 199 с.
  69. В.И. Студенческий спорт и жизнь: пособие для студентов высших учебных заведений / И. В. Ильинич. М.: АО «Аспект — пресс», 1995.-143 с.
  70. Использование тренажеров в оздоровительных целях / А. А. Шелюженко, С. А. Душанин, Е. А. Пирогова, Л. Я. Иващенко. Киев: Здоровь’я, 1984, — 136 с.
  71. В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1974. — 95 с.
  72. В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена / Карпман В. Л., С. В. Хрущев, 10. А. Борисова. М.: Физкультура и спорт, 1978. — 120 с.
  73. В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1988. -104 с.
  74. А.П. Заставь себя бегать / А. П. Катков. Хабаровск: Кн. изд-во, 1988.-80 с.
  75. М.В. Фитнес тренинг для прекрасной половины человечества / М. В. Клестов // Muscular development. — 2002. — № 15. — С. 54−57.
  76. Г. Я. Образ жизни и здоровье студентов-медиков / Г. Я. Клименко, Е. В. Веселова // Образ жизни и здоровье студентов: материалы конф.-М., 1995.-С. 114.
  77. Клинико-физиологичеекие характеристики сердечно-сосудистой системы у спортсменов: сб., посвящ. двадцатипятилетию каф. спорт, медицины им. проф. В.Л. Карпмана/ РГАФК. М., 1994. — 178 с.
  78. В.Д. Исследование эффективности методов естественного оздоровления человека / В. Д. Княжев, О. Д. Павлова // Теория и практика физической культуры. 1994. — №> 5−6. — С. 15−18
  79. А.П. Сила и здоровье: метод, рекомендации для индивидуальных и семейных занятий оздоровительной силовой гимнастикой способом круговой тренировки / А. П. Колтановский, В. В. Абушкевич. М.: Динамо, 1990. — 26 с.
  80. А.З. Кислородные режимы организма ребенка и подростка / А. З. Колчинская. Киев: Наукова думка, 1973. — 320 с.
  81. О.В. Максимальное потребление кислорода у мужчин в зависимости от возраста и уровня двигательной активности / О. В. Коркорушко, Ю. Т. Ярошенко // Физиология человека. 1996. — Т. 22, № 4.-С. 100−103.
  82. И.А. Энергетическая и физиологическая «стоимость» мышечной работы детей 7−17 лет / И. А. Корниенко, В. Д. Сонькин // Физиология человека. 1991. — Т. 17, № 5. — С. 130−140.
  83. А.В. О взаимосвязи быстроты, силы, и выносливости / А. В. Коробков // Теория и практика физической культуры. 1954. — № 5. -С. 13−15.
  84. В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1970. — 206 с.
  85. Ф.Г. Методические рекомендации по оценке уровня физического развития студентов / Ф. Г. Лапицкий. Архангельск, 1980. -28 с.
  86. А.И. Гравитационная тренировка / А. Н. Лапутин. Киев: Знание, 1999.-315 с.
  87. Т.С. Аэробика. Теория и методика / Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. М.: ФАР, 2002. — Т. 1. — 230 с.
  88. Ю.П. Теоретико-методологические проблемы концепции общественного здоровья / 10. П. Лисицын // Общественные науки и здравоохранение. М.: Наука, 1987. — С. 48−62.
  89. А.Н. Динамика физического состояния и здоровья студентов под влиянием упражнений циклического характера: дис.. канд. мед. наук / А. Н. Лобов. М., 1989. — 167 с.
  90. М. А. Атлетическая гимнастика оздоровительный и массовый вид гимнастики : метод, разработка / М. А. Лубшев, A.B. Менхин. — М.: РГАФК, 1996.-43 с.
  91. Л.И. Социология физической культуры и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / Л. И. Лубышева. М.: Academia, 2001. — 238 с.
  92. A.B. Взаимосвязь умственной и физической работоспособности у студентов с разным уровнем двигательной активности: автореф. дис.. канд. биол. наук / A.B. Маглеванный. -Львов, 1988, — 17 с.
  93. В.А. Вегетативная реакция студентов фармацевтической академии на экзаменах / В. А. Макаров // Образ жизни и здоровье студентов: материалы I Всерос науч. конф. 1995. — С. 23−24.
  94. М.В. Атлетическая гимнастика для женщин / М. В. Макатун, С. А. Мазуренко. М.: Знание. Физкультура и спорт, 1990. — 192 с.
  95. А.Н. Соотношение средств общей физической и силовой подготовки в занятиях атлетической гимнастикой : автореф. дис.. канд. педагог, наук / А.Н. Мамытов- М., 1981. 23 с.
  96. В.Г. Оптимизация воздействий силовых и скоростно-силовых нагрузок в процессе многолетней тренировки дзюдоисток: автореф. дис.. д-ра пед. наук / В. Г. Манолаки. СПб., 1993.-50 с.
  97. ЮО.Матов B.B. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой: метод, рекомендации / В. В. Матов, Л. А. Ланцберг. М., 1986. — 34 с.
  98. Медицинский справочник тренера / сост. В. А. Геселевич. 2-е изд. доп. и перераб- М.: Физкультура и спорт, 1981. -270 с.
  99. . Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика /10. В. Менхин, A.B. Менхин. Ростов н/Д.: Феникс, 2002. — 384 с.
  100. М.Р. Достижения теории и практики учения о моторно -висцеральных рефлексах / М. Р. Могендович. Вильнюс, 1972. — С. 23−26.
  101. И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта/ И. В. Муравов.-Киев: Здоров’я, 1989.-272 с.
  102. Л. Аэробика плюс атлетизм это и есть шейпинг / Л. Насонова // Физкультура в школе. — 1996. — № 7. — С. 19−20.
  103. Юб.Никольская II. Степ-аэробика: шаг за шагом / II. Никольская // Физкультура и спорт. 1996. — № 9. — С. 26−27.
  104. Р.Г. Успехи и проблемы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в конце XX / Р. Г. Оганов // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 1998. — № 5. — С. 3−9.
  105. Л.А. Атлетическая гимнастика / Л. А. Остапенко, В. М. Шубов -М.: Знание, 1986.-96 с.
  106. Л. История жима лежа на скамье / Л. Остапенко // Спортивная жизнь России. 1996. — № 11. — С. 16.
  107. Л. Пауэрлифтинг — шаг за шагом / Л. Остапенко // Спортивная жизнь России. 1991. -№ 7. — С. 15.
  108. В.И. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных лыжниц с учетом биологических особенностей их организма: автореф. дис.. канд. мед. наук / В. И. Пироварова Киев, 1982.-22 с.
  109. А. Гимнастика, в которой есть всё / А. Пикурова // Физкультура и спорт. 1996. — № 2. — С. 20−21.134
  110. А. Гимнастика, в которой есть всё А. Пикурова // Физкультура и спорт. 1996. — № 4. — С. 20.
  111. А. Гимнастика, в которой есть всё / А. Пикурова // Физкультура и спорт. 1996. — № 5. — С. 24−25.
  112. А.З. О некоторых особенностях анкетирования студентов в вузах / А. З. Пилиповский ЮЛ. Кислицын, B.C. Анищенко // Межвузовская научно-методическая конференция, но физическому воспитанию студентов вузов. СПб., 2002. — С. 252−256.
  113. В.И. Теория и методика спортивной тренировки / В. И. Платонов. Киев: Вища шк., 1984. — 352 с.
  114. В.В. Физическая реабилитация студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем: дис.. д-ра мед. наук / В. В. Пономарева. М., 1990. — 334 с.
  115. В.В. Физическая культура и здоровье / В. В. Пономарева. -М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001. 3 52 с.
  116. Примерная учебная программа для высших учебных заведений: инструкция по организации и содержание работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений / М. Я. Виленский, В. И. Ильинич, В. А. Масляков, В. Г. Щербаков. М., 1994. — С. 38−46.
  117. Н.В. Физическая культура / II.В. Решетников, ЮЛ. Кислицын: учеб. пособие. М., 2002. -152 с.
  118. Ритмическая гимнастика для всех: метод, рекомендации / В. В. Матов, O.A. Иванова, J1.A. Ланцберг, И. Н. Шаробарова. Томск, 1986. — 56 с.
  119. .П. Влияние различных физических нагрузок на бронхиальную проходимость и физическую работоспособность у детей, больных бронхиальной астмой: дис.. канд. мед. наук / Б. П. Савельев. -М., 1983.- 143 с.
  120. Санкт-Петербург родина отечественного атлетизма: международный сборник научных трудов / под ред. Г. П. Виноградова. — СПб.: СпбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2004. — 153 с.
  121. H.B. К вопросу оженском спорте.- Эндокринные механизмы регуляции приспособления организма к мышечной деятельности / Н. В. Свечникова, В. В. Фатюшин, Ю. Т. Похоленчук // Т. З. Тарту. -1972. -С. 14−15.
  122. В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры: учеб. пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры /
  123. B.Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко. М., 1994. — 34 с.
  124. JT.A. Коррекция подготовленности студентов специальных групп с использованием индивидуальных программ / JI.A. Семенов, П. В. Шлыков // Теория и практика физической культуры. 2005. — № 1.1. C. 43−46.
  125. В.И. Математическая статистика в клинических исследованиях / В. И. Сергиенко, И. Б. Бондарева. М.: ГЭОТАР Медицина, 2000. — 256 с.
  126. И.М. Избранные произведения / И. М. Сеченов. М.: Учпедгиз, 1956.-942 с.
  127. Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вуза: автореф. дис.. канд. пед. наук / Ю. А. Смирнов. -СПб., 2000. 23 с.
  128. Смирнов 10.И. Спортивная метрология: учеб. пособие для студентов пед. вузов / Ю. И. Смирнов, М. М. Полевщиков. М.: Издат. центр «Академия 2000. — 232 с.
  129. Т.С. Формирование полозависимых характеристик у девочек и девушек на фоне занятий спортом: автореф. дис.. д-ра пед. наук / Т. С. Соболева. СПб., 1996. — 42 с.
  130. A.C. Применение фитнес-нагрузок умеренной мощности при вегетососудистых нарушениях / A.C. Солодков, И. Б. Маслова // Адаптивная физическая культура. 2005. — № 2 — С. 14−15.
  131. С.А. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возростная: Учебник. Изд. 2 е, и доп. / Солодков С. А., Сологуб Е. Б. — М.: Олимпия Пресс, 2005.-528 с.
  132. Т. Женский спорт (новые знания новые методы тренировки) / Т. Соха. — М.: Теория и практика физической культуры., 2002. — 203 с.
  133. К.В. Опыт применения теории функциональных систем для оценки состояния здоровья человека в реальных производственных условиях/ К.В. Судаков// Вести. АМН СССР. 1984.-№ 1.-С. 10−19.
  134. .И. Педагогические аспекты подготовки женщин, занимающихся спортивной борьбой / Б. И. Тараканов // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 6. — С. 12−15.
  135. К.О. биотипологии и функциональной анатомии высококвалифицированного спортсмена / К. Титтель. Лейпциг: изд. Барт, 1965.- 146 с.
  136. A.A. Доминанта / A.A. Ухтомский. М.- Л.: Наука, 1966. -273 с.
  137. Л.П. Научно-методические основы женского спорта: учеб. пособие / Л. П. Федоров. Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1987. — 54 с.
  138. Л.П. Психомоторные и возрастные особенности скоростно-силовой подготовки в женском спорте / Л. П. Федоров // Научные исследования и разработки в спорте: науч.-информ. изд. СПб., 1994. — Вып.2. — С. 5−8.
  139. Физиологические основы здоровья человека / под ред. Б. И. Ткаченко. -СПб.- Архангельск: Издат. центр СГМУ, 2001. 728 с.137
  140. Физиологические резервы в деятельности коры больших полушарий при статической работе до отказа. Научные основы физического воспитания и спорта / Е. Б. Сологуб, Ю. А. Петров, Е. Г. Зуйкова, А. Дахаб. -Л., 1979.- С. 59−65.
  141. Физиология человека: учеб. для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания пед. вузов / под общ. ред. В. И. Тхоревского. М.: Физкультура, образование и наука, 2001. — 492 с.
  142. Физическая реабилитация: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / под ред. С. Н. Поповой. Ростов н/Д.: Феникс, 2002. — 602 с.
  143. С.Д. Силовой тренинг / С. Д. Флек, В. Д. Крамер // Muscular development. -2002.- № 14.-С. 92−96.
  144. Т. Изометрическая мышечная тренировка / Т. Хеттингер. -Штутгард: изд.-во Тиме, 1968. С. 132
  145. A.B. Физическоевоспитаиие в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем / A.B. Чоговадзе, В. Д. Прошляков, М. Г. Мацук. М.: Высш. шк., 1986. — 144 с.
  146. Л.Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин / Л. Г. Шахлина. Киев: Наукова думка, 2001. — 326 с.
  147. Н.И. Социальная психология в образовании. Концептуальные и прикладные основы социальной психологии / Н. И. Шевандрин. М.: Владос, 1995. — Ч. 1. — 542 с.
  148. Энциклопедия физической подготовки / под ред. А. В. Карасева. М.: Лептос, 1994.-368 с.
  149. И.Ю. В основе атлетическая гимнастика / И. Ю. Ягъяев // Физкультура в школе. 1996. — № 6. — С. 62−65.
  150. И.С. Личностно ориентированное обучение в современной школе / И. С. Якиманская. М.: Сентябрь, 1996. — 96 с.
  151. Н.Н. Биохимия спорта / Н. Н. Яковлев. М.: Физкуьтура и спорт, 1974−276 с.
  152. Т.А. Оптимизация нагрузок при рекреационных занятиях с отягощениями: дис.. канд. пед. наук. / Т.А. Яшина-СПб., 1998. -197 с.
  153. Anabolik steroids a review of the clinical toxicology and diagnostic screening / W. A. Narducci, J. C. Wagner, T. P. Hendrickson, T.P. Jeffrey // J. Clin. Toxicol. — 1990. — Vol. 28, N 3. — P. 287−310.
  154. Anstrand P.O. Textbook of Work Physiology / P.O. Anstrand. New York, 1970.-153 p.
  155. Bern S. Theory and measuremot of androgyny // J. of Personal and Social Psychology. 1979.-Vol. 37.-P. 1047−1054.
  156. Boeckh-Behrens W.-U. Gesundheitsorientieres Fitnesstraining / W.U. Boeckh-Behrens, W. Buskies. Winsen: Dr. + Co. GmbH, 2002. — 350 s.
  157. Bortel W. Die Bedeutung unterschieldlieher wochentlicher Training shaufiokeit bei deginierter Reizinskat und dauer fur die Entwick lund der physischen Zeistungsfahigkeit / W. Bortel // Med. ung Sport. 1977. — Bd. 17, № l.-S. 18−27.
  158. Charlton G.A. Physiologic consequences of training / G.A. Charlton, M.N. Crawford // Cardiol. Clin. 1997. — Vol. 15, N 3. — P. 345−354.
  159. Czajkowski Z. Czynniki psycholospoleczne sporcie kobiet / Z. Czajkowski // Sport Wycsynowy. 1989. — N 6/294. — S. 9−23.
  160. Delecluse C. Influence of strength training on sprint running performance / C. Delecluse // Sports Medicine. 1997. — Vol. 24. — P. 147−156.
  161. Determination of W 170 and maximal oxygen uptake in children by different methods / R. Mocellin, H. Lindemann, J. Rutenfranz, W. Sbresny // Acta Paediatr. Scand. 1971. — Vol. 217. — P. 13−17.
  162. Diamond II. Fit for life II: living health / II. Diamond, M. Diamond. // The complete health program. 1989. — P. 490.
  163. Erdman R. Motive und Einstellungen im Sport / R. Erdman. Schorndorf, 1983.-134 s.
  164. Escamilla R.F. Knee biomechanics of the dynamic squat exercise / R.F. Escamilla. Med.Sci.Sports Exerc. — 2001 Vol. 33. — P. — 127−141.
  165. Fahey T.D. Basic Weight Training for Men and Women / T.D. Fahey. Mt. View, CA: Mayfield Publishing Company, 2000. — 114 s.
  166. Fleg J.L. Role of muscle loss in the age-associated reduction in V02 max / J.L. Fleg, E.G. Lacatta II). Appl. Physiol. 1988. — Vol. 65. -№ 3. — P. 345 354.
  167. Fukunaga T. Leg-press resistance training during 20 days of 6 degrees head-down- tilt bed rest prevents muscle deconditioning / Fukunaga T. J. Appl. Physiol.- 2000. — Vol. 82. — P. 30−38.
  168. Haamer S. Girls in sports. Aggressive and feminine / S. Ilaamer. California, Los Angeles, 1979.-P.7.
  169. Hamis W. Research stadies of the female athletes / W. I (amis // Jahper Jan. -1975.-P. 32−36.
  170. Hermans V. Muscular activity of the shoulder and neck region during sustained and intermittent exercise / V. Hermans, A.J. Spaepen // Clin Physiol. 1997.-Vol. 17.-P. 95−104.
  171. Hermans V. Relation between differences in electromyographic adaptations during static contractions and the muscle function / V. Hermans, A. J. Spaepen, M. Wouters // J. Electromyogr. Kinesiol. 1999. — Vol. 9. — P. 253 261.
  172. Heyward V.H. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription / V.H. Heyward, Burgess Publishing Company, 1998. — 124 p.
  173. Hubscher J. Importance of sports in the prime of life for prevention and rehabilitation / J. Hubscher // Gesundheitswesen. 1999. — № 11. — P. 518 521.
  174. Improvement of muscle flexibility. A comparison between two techniques / Q. Wallin, B. Eckblom, F. Grahn, T. Nordenborg // Am. J. Sports. Med. -1985.-Vol. 13, N4.-P. 263−268.
  175. John F. Nouch for health / F. John, D.C.Thie, Pasadena, 1987. — 147 p.
  176. Jones S.S. Enhance your life through focused relaxation / S. S. Jones // Health Science. 1995, — Vol. 18.-P. 14−15.
  177. Kadi F. Effects of anabolic steroids on the muscle cells of strength-trained athletes / F. Kadi, A. Eriksson // Med. Sci Sports Exerc. 1999. — Vol. 31, N11.-P. 1528−1534.
  178. Komenda S. Medizin und Sport / S. Komenda, I. Klementa, I. Kratoska // Medizin und Sport. 1981. -№ 2. — P. 33−36.
  179. Kibble M.W. Adverse effects of anabolic steroids in athletes / M. W. Kibble, M.B. Ross // Clin Pharm. 1987. — Vol. 9, N 6. — P. 686 — 692.
  180. Messner M. Sport and male domination: the female athlete as contested ideologicalterrain / M. Messner // Sociology of sports journal. 1988. — Vol. 5, N5.-P. 197−211.
  181. Moody D.L. Med. Ski. Sports I / D.L. Moody, J. Kollias, E.R. Buskirk. -1969. P. 75−80.
  182. Physical activity and public health. A recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine / R. R. Pate, M. Pratt, S. N. Blair et al. // JAMA. 1995. — Vol. 273, N 5. — P. 402−407.
  183. Pollock M.L. The quantification of endurance training programs / M.L. Pollock. // Exercise and Sports Sciences Reviews, New York, Acad. Press. 1973, — Vol. l.-P. 155−188.
  184. Pope H. G. Psychiatric and medical effects of anabolic-androgenic steroid use. A controlled study of 160 athletes / H.G. Pope, D.L. Katz // Arch Gen Psychiatry. 1994. — Vol. 51, N 5. — P. 375−382.
  185. Rosenfield R.L. Hyperandrogenism in peripubertl girls / R.L. Rosenfield // Pediatr. Clinics North America. 1990. — Vol. 37. — N 6. — P. 1333−1358.
  186. Sady S.P. Flexibility training: ballistic, static, or proprioceptive neuromuscular facilitation? / S.P. Sady // Arch. Phys. Med. Rehabil. 1982. — Vol. 63, N 6. -P. 261−263.
  187. Spark R.F. Steroids, sex and muscles: an update on fantasies, fears and facts / R. F. Spark // Medical Aspects of Human Sexulaity. 2001. — N 7. — P. 2530.
  188. Schmieder R.E. Obesity hypertension / R.E. Schmieder, F.H. Messerli // Med. Clin. North. Am. 1987. — Vol. 71, N 5. — P. 991−1001.
  189. Stannard J.P. Rupture of the triceps tendon associated with steroid injections / J.P. Stannard, A.L. Bucknell //Am J Sports Med. 1993. — Vol. 21, N 3. — P. 482−485.
  190. Wagner J.C. Enhancement of athletic performance with drugs: an overview / J. C. Wagner//Sports Med. 1991. — Vol. 12, N4.-P. 250−265.
  191. Weimann K. Influences of strength, stretching and circulatory exercises on flexibility parameters of the human hamstrings / K. Weimann, K. Hahn // Int. J. Sports. Med. 1997. — Vol. 18, N 5. — P. 340−346.142
  192. Zarotis Georgies F. Ziel Fitness Club Motive im Fitness — Sport / F. Zarotis Georgies. — Aachen Meyer und Meyrer, 1999. — 143 s.
Заполнить форму текущей работой

Сессия? Спокойно!