Эмоциональные состояния

Собственно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и предприятий. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, нужно только научиться отличать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс не возможен. Стресс может быть вызван факторами, которые связаны с работой и деятельностью предприятия или событиями личной жизни человека. Причины стрессов, или стрессоры, разделяют на две группы: физические и психические (сигнальные), соответственно, стрессы бывают физиологические и психоэмоциональные. К физиологическим стрессам относят следующие реакции организма на: шумы;

охлаждение;недостаток кислорода;

кровопотерю;травмы;

интоксикацию;физические нагрузки;

лишение пищи. К психоэмоциональным стрессам относят реакции на сигнал опасности:

внезапное прикосновение;

шаткость опоры;

стремительное увеличение в размерах нечетко видимого предмета;

одиночество или перенаселение. У человека, помимо данных факторов, причиной стресса могут быть информационные перегрузки и дефицит, неопределенность исхода, недостаток времени. На протяжении последних лет сосредоточивают внимание на производственных стрессах: неясность трудового задания;

перегрузка или недогрузка;

ответственность за людей;

не справедливая оценка труда;& quot;трудное начальство" не удовлетворительные условия труда. Таким образом, стресс — это напряженное состояние организма, то есть специфический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Под влиянием стресса организм человека испытывает стрессовое напряжение. Выделим разные состояния человека, которые могут сигнализировать о наличии в организме внутреннего напряжения. Сознательная оценка способна перевести данные сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние. В одних и тех же условиях у различных людей стрессы могут протекать по-разному; главный «удар» может падать на различные системы: сердечно-сосудистую, пищеварительную или иммунную, это зависит, от ряда конституциональных особенностей организма, которые определяются наследственностью. Общими для любого стресса являются три его стадии, которые описал Селье. Первая из них называется стадия беспокойства, боевой тревоги и представляет собой, как бы «встряску организма», призыв «к оружию, к мобилизации нейро-эндокринных механизмов, которые обеспечивают существенное преобладание реакций, которые дают энергию для борьбы или бегства.

Вторая стадия стресса — стадия адаптации — характеризуется восстановлением равновесия между распадом и синтезом. Устойчивость организма к действию стрессора при этом увеличивается, улучшается общее самочувствие, увеличивается уровень здоровья. Данное явление Селье назвал «эустрессом», то есть «хорошим стрессом» .Третья стадия — называется стадией истощения, или «дистресса»: она развивается при исчерпании адаптивных резервов. Результатом данной стадии может быть срыв адаптивных механизмов, развитие болезни или смерть. Первая стадия стресса, как правило, сопровождается повышенной психической активностью, которая свойственна для воодушевления, восторга, радости, наслаждения, счастья, экстаза, страха, волнения, негодования, возмущения, агрессии, гнева, ярости, ужаса, паники. Одним из постоянных и интимных признаков психоэмоционального стресса является — тревога. Тревогу сопоставляют с болью, но в отличие от боли, тревога представляет собой сигнал об опасности, еще не реализованная. При стрессе, как правило, увеличивается и мышечная активность. Напрягаются мышцы шеи, лба, спины.

Интенсивное мышечное сокращение может быть причиной накопления продуктов обмена веществ и болей в области головы, спины, шеи, поясницы.

3.Фрустрация. Типы реакции человека в состоянии фрустрации.

Слово «frustratio» переводится с латыни, как «неудача», «обман», «напрасное ожидание», «расстройство задуманного». Вот какую характеристику фрустрации дает психологический словарь: это особое состояние психики, которое возникающее тогда, когда человек не может удовлетворить свои потребности в реальных либо предполагаемых ситуациях. Короче говоря, фрустрация — это несоответствие желаний человека его возможностям. Эти ситуации обычно воспринимаются человеком как травмирующие. Фрустрацией в психологии также именуют эмоциональное напряжение в ситуациях, когда человек не имеет возможности достичь желаемого результата. Когда мы достигаем одной из наших целей, мы испытываем радость и счастье, а всякий раз, когда кто-то или что-то мешает нам добиваться своего, то мы поддаёмся отчаянию и чувствуем раздражение, отчаяние или злость. Как правило, чем более важной является наша цель, тем больше разочарования и гнева приносит неудача в её достижении.

Любая ситуация, в которой возникает фрустрация, нарушает внутреннее равновесие, вызывает у человека напряжение либо стремление восстановить равновесие при помощи других действий и поступков. Обязательными признаками фрустрации является наличие сильного стремления достичь цели (или удовлетворить актуальную потребность) и наличие преграды, препятствующей этому. В качестве примера можно привести Лису из басни Крылова: она одновременно и хочет достать виноград, и не может сделать это. Типы реакций на фрустрацию: I. Толерантность: фрустратор не вызывает фрустрацию: a) спокойное, рассудительное состояние, без особых сетований на себя;b) напряжение, сдерживание нежелательных импульсивных реакций;c) бровирование с подчеркнутым равнодушием, в котором могут маскироваться озлобленность или же униные.II. Агрессия как состояние, включающая в себя прямое нападение, угрозу, желание напасть, враждебность. Агрессия характеризуется острым, часто аффективным переживанием гнева, желанием сорвать зло на ком-либо или чём-либо. Агрессия — одно из проявлений фрустрации.

Однако фрустрация не сводится к агрессии.III. Фиксацияa. Активное состояние, когда деятельность продолжается по инерции, хотя она может быть бесполезна или даже опасна. В терминах А. Н. Леонтьева это означает, что деятельность потеряла личностный смысл для субъекта.b. Прикованность к фрустратору; стереотипность мышления, восприятия, постоянное анализированиефрустратора («эмоционально жвачка», «самокопание»).c. Капризное поведение.IV. Уход в отвлекающуюдеятельость, позволяющую «забыться».V. Депрессия — тяжёлое психическое заболевание, характеризующееся чувством печали, сознанием неуверенности, крайней беспомощностью, бессилием, отчаянием, отсутствием веры в будущее. Особые проявления: состояние скованности (депрессивный ступор), апатия, оцепенение.VI. Регрессия — возвращение к более примитивным, иногда инфантильным формам поведения, понижение уровня деятельности под действием фрустратора может проявляться не только внешне, но и в переживаниях: желание, чтобы кто-нибудь пожалел.VII. Репрессия (подавление) — удаление чего-либо, что может вызвать тревожность и другие психотравмирующие факторы из сознания.

Удаление препятствует разрешению проблемы.VIII. Отрицание — попытка не принимать в качестве реальности события, которые беспокоят.IX. Рационализация — нахождение приемлемых причин или оснований для неприемлемых мыслей или действий.X. Изоляция — отделение вызывающей тревожность части ситуации от остальной сферы психики. В результате человек обсуждает свои проблемы так, как будто они чужие.

Этот сухой подход может быть преобладающим.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подводя итог вышеизложенному, следует отметить, что эмоции — это элементарные переживания, которые возникают у человека под воздействием общего состояния организма и процесса удовлетворения актуальных потребностей. К эмоциональным процессам относится широкий класс процессов внутренней регуляции деятельности. Эту функцию они выполняют, отражая тот смысл, который имеют объекты и ситуации, воздействующие насубъекта, их значение для осуществления его жизни. Простейшие эмоциональные процессы выражаются в органических, двигательных и секреторных изменениях и принадлежат к числу врожденных реакций. В ходе своего развития эмоции дифференцируются и образуют у человека различные виды, отличающиеся по своим психологическим особенностям и закономерностям своего протекания. Эмоции подразделяются на собственно эмоции, чувства, настроение, аффект и стресс. Параметры, по которым характеризуются эмоциональные процессы и состояния: интенсивность, осознанность, продолжительность, глубина, условия возникновения и исчезновения, направленность, динамика развития. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫАнохин П. К. Эмоции // Психология эмоций: Тексты — М., 2004.-410сГуревич П. С. Психология и педагогика, Издательство: Юнити-Дана, 2012.-348сГуревич П. С. Психология.

М.: Юнити-Дана, 2012.-319сЗарубин М. М. Практические советы психолога / М. М. Зарубин.

Ростов н/Д.: Феникс, 2006.-224с.Малкина-Пых И. Г. Психология.

М.: Человек, 2014.-232сНемов Р. С. Психология, М.: ВЛАДОС, 2014.-278сСтаниславский И. Г. Психология, М.: Человек, 2014.-389сСтепанов В. Е. Психология.

М.: Дашков и К, 2014.-518сКэрролл Э. Изард. Психология эмоций. — СПб.: Питер, 2000.

— 270сЭванс Д. Эмоции. Очень краткое введение. М.: Астрель; АСТ, 2008.-360сЭкман П. Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь.

СПб.: Питер, 2011.-258с.