Учитывая, что силовые упражнения приводят к протеканию процессов физиологической гипоксии, что ведёт к утомлению опорно-двигательного аппарата, скоординированность движений конечностей и дыхательных актов имеет важное значение в подготовке спортсменов (2,5,6).Биомеханические основы гиревого спорта.
Гиревыйспорт не имеет значительной популярности среди современных тяжелоатлетов. Большинство методик по занятиям гиревым спортом, а так же комплексовразвивающих упражнений не имеют должного серьёзного научного обоснования. Однако этот спорт есть и остаётся зрелищным и собирает свой контингент любителей и спортсменов. Поэтому биомеханические положения техники рывка и толчка, которые являются основными движениями в гиревом спорте, как нельзя актуальны. Для определения основных биомеханических параметров в технике рывка и толчка Шульгин Г. Э. (7)провёл следующий эксперимент: сравнил технику выполнения данного упражнения у спортсменов высшей квалификационной категории и спортсменов любителей. Благодаря анализу произведённых движений, частоты и характеру дыхания, а так же общей продуктивности силовой работы, удалось выделить основные 5 фаз в выполнении данной техники. Это: Замах;
Подрыв;Подсед и вставание;
Фиксация;Опускание.У спортсменов разрядников была отмечена экономичность работы, правильное чередование фаз вдох-выдох, а так же напряжения и расслабления. Спортсмены любители в начале упражнения прикладывали больше силы, Шульгин Г. Э. (7) объясняет это, кроме низкого профессионализма и скоординированности движений, не способностью аккумулировать необходимую инерционную силу для поднятия снаряда с меньшими силовыми затратами. Благодаря этому новички за 10 секунд выполняют на 2−3 цикла рывка меньше чем спортсмены высокоразрядники. Таким образом, удалось сопоставить, как количественную, так и качественную разницу в выполнении донного упражнения разным контингентам испытуемых. Данная структура представляет собой не только интерес с позиции теории и простого биомеханического анализа, но и с прикладной позиции, т.к. позволяет акцентированно контролировать и корректировать параметры фаз рывка и толчка как со стороны тренера так и со стороны спортсмена (1,5,7).Биомеханические основы бодибилдинга.
Сегодня стало модным вести здоровый образ жизни, а вместе с этим у многих появилось стремление к усовершенствованию своего тела и фигуры. Для этого, соответственно, имеются специально разработанные комплексы упражнений, и даже отдельные виды спорта, каким и является бодибилдинг. Бодибилдингом называется один из видов спорта, основной целью которого является максимально возможное развитие всех групп мышц и построение пропорциональности тела согласно определенным эталонам. Правильность пропорций оценивается во время проведения спортивных соревнований по бодибилдингу. В которых спортсмены соревнуются в демонстрации собственного тела, путём последовательного изменения определённых поз и движений для показа себя с наиболее выигрышной стороны. В видах спорта с координационной структурой движений, в бодибилдинге в том числе, очень важно соблюдение принципов выполнения композиций, в которых сочетание технически правильно выполненных упражнений статического и динамического характера представляет одно из наиболее важных правил достижения зрелищности и спортивного мастерства.
Логично подобранные упражнения статического и динамического характера, технически правильно выстроенные связки упражнений, при их демонстрации на соревнованиях, зависят от того, насколько сформированы умения и навыки выполнения поз тела, положений тела, в структуре целой соревновательной композиции упражнений (1,4).Специфика профессионального спорта диктует необходимость разработки актуальной стратегии и тактики совершенствования мышечной системы опорнодвигательного аппарата спортсмена, создания мышечного корсета поясничного отдела позвоночника, основная задача которого — удержание позвоночника в вертикальном положении (метод укрепления мышечного корсета позвоночника), чтобы эффективно решать технико-тактические задачи, не допускать, координировать движения в пространстве и во времени, а также в сложных условиях статодинамической устойчивости тела. Атлету необходимо контролировать правильное положение позвоночника, совершенствовать «рабочие» позы и динамическую осанку, достигая высокого уровня спортивно-технического мастерства. Сама биомеханическая специфика данного вида спорта заключается в произвольном напряжении и расслаблении мышц при постоянном перемещении и принятии определённых поз. Нагрузка при этом приобретает статический характер без использования даже отягощения собственным весом. Напряжение мышцы вызвано удержанием позы (1,4).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В процессе проведения исследования, были рассмотрены и проанализированы различные аспекты биомеханики тяжелоатлетических видов спорта. В частности пауэрлифтинга, гиревого спорта и бодибилдинга. Было установлено, что в пауэрлифтинге и гиревом спорте напряжение обусловлено работой на удержание положения с отягощением, а в бодибилдинге идёт самопроизвольное мышечное напряжение, направленное на удержание позы (5). Все вышеозначенные разделы тяжелой атлетики и фазе подготовки спортсменов к соревновательному этапу подразумевают использование подводящих упражнений для развития силы. Причём в пауэрлифтинге и гиревом спорте необходимо развитие скоростно-силовых качеств, а в бодибилдинге — чисто силовых качеств. Все рассматриваемые виды спорта имеют фазы статической нагрузки, которая определена физиологической гипоксией мышц. Таким образом, можно сделать следующие выводы: для подготовки спортсменов тяжелоатлетов необходимо учитывать биомеханические отличные параметры данного вида спорта, а именно: скоростно-силовая и силовая направленность, статика в работе, развитие тренированности запасающих и ферментативных систем организма.
Кроме того важная составляющая в подготовке спортсменов данного вида спорта это развитие координации движений, которые носят ацикличный характер. Подобные исследования имеют важное значение для построения этапов тренировочного процесса. На основании выполненной работы последующими логичными исследованиями должны стать разработки комплексов упражнений для развития силовой выносливости спортсменов тяжелоатлетов. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫЖеков ИЛ, Биомеханика тяжелоатлетических упражнений М.: Физкультура и спорт, 1986. — 192 с. Манько И. Н. Биомеханическиеособенностипроявлениясилы в пауэрлифтинге у квалифицированныхспортсменов// Ученые записки университетаим.
П.Ф. Лесгафта. — 2008.-№ 9. С.45−47Медведев А.С., Масальгин Н. А., Эррера А.Г.К., Лукашев А. А., Верхошанский Ю. В., Новиков П. С. Взаимосвязь технической и специальной физической подготовленности у тяжелоатлетов высокой квалификации в толчке штанги от груди. Методическое пособие. РИО ГЦОЛИФК, М., 1991. — 103 с. Романенко В. А. Диагностика двигательных способностей.
Учебное пособие, — Донецк: Изд-во Дон.
НУ, 2005, — 290с. Романенко В. А., Филенков В. И., Перехрест А. Н. Понятие «нормы» физического развития с позиций биологии // Мат. научно-практ. конф. — Донецк, 2002. -.
С.196−197.Сонькин В. Д. и др. Проблема тестирования в оздоровительной физическойкультуре // Теор. и практ. физич. культ. — 1997. — № 1. — С.7−11.Шульгин Г.
Е. Сравнительныйанализбиомеханических характеристик техникивыполнениярывкав гиревом спорте у квалифицированных и начинающихспортсменов// Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта.- 2015. № 5. С.35−36.
