Кризис выхода на пенсию

Рисунок 1 — Результаты исследования субъективная оценка качества жизни измерялась с помощью опросника ВОЗКЖ-100.Установлено, что высокая субъективная оценка качества жизни наблюдается у 29% от всей выборки; средняя 27%, низкая у 44%. Рисунок 1 — Результаты исследования субъективная оценка качества жизни измерялась с помощью опросника ВОЗКЖ-100.Наиболее низкие оценки получены по жизненным сферам «Окружающая среда» и «Психологическая», а наиболее высокие в сфере «Уровень независимости». Таким образом, следует отметить низкий уровень психологической сферы в исследуемой группе. Наиболее значимой для группы является духовная сфера и социальные взаимоотношения. Все это говорит об низкой оценке качества жизни исследуемых предпенсионного возраста.

2.3Коррекционные методы преодоления возрастного кризиса.

Роль семьи в организации психологического комфорта в особенностизначима в завершающей фазе, когда человек как бы подводит результаты всей прожитой жизни. Сообщая о представленномвремени, как правило характеризуют интеллектуальные способности пожилых людей. Как правиловыставляли концепцию «интеллектуального дефицита» пожилых людей. Однако в нынешних психологических исследованиях, ученые не придерживаются предоставленного мнения. Просто дело в том, что с возрастом начинается не новое качество, а специфика интеллекта, которая содержится в особенностях памяти (ослаблении кратковременной и сохранности долговременной). При этом люди, которые занимаются умственным трудом, творчеством изумляют нас ясностью и прозорливостью своих мыслей, мудростью мнений, эластичностью и мобильностью мышления[1]. Американские ученые с успехом аргументируют, что умственныепотенциалы пожилых людей устанавливаются не настолько возрастными показателями, сколько физическим состоянием здоровья, обособленностью, недостачей образования и др. При данномнадлежитучитывать, как закономерности в формировании человека представленного возрастного периода, так и его индивидуальные особенности. Особенныйинтерес ученые уделяют вопросу одиночества в старости. Основаниемподобногосамовосприятияслужат следующие факторы:

слабое состояние здоровья;

круг общения;

— отсутствие семьи и близких людей и др. Например, А. И. Берг аргументировал, что для нормального психического развития, человеку нужнообщаться с окружающим миром, общаться. При полной изоляции человека от окружающего мира может начаться безумие. Данные контакты содействуют активизации интеллектуальной деятельности. В межличностном общении, как бы отсрочивается старость.

Именно этому возрасту в большей степени характерно одиночество. Темы для общения у пожилых людей также устанавливаются их состоянием здоровья, наболевшими вопросами, воспоминаниями отжитой жизни. Область его общения узка (семья, близкие, соседи, участковый врач). И тутнеобходимо учитывать случаи и особенности психических изменений представленного возраста. Основным психическим новообразование в старости является становление и воспитание мудрости. Складывается новыйвзгляд к смерти и бессмертию. По данному поводу, П. С. Гуревич пишет, что появляется несколько позиций в постижении бессмертия у людей с разнообразным уровнем интеллектуального развития, их жизненного опыта и духовности. Так, одни полагают, что их бессмертие — в их детях, другие — в научных и творческих достижениях, которые останутся после смерти; третьи — в духовном единении с Господом Богом; четвертые — в переходе одной энергии в другую, в единении со всей природой и растворении в ней[2]. Условия, когда человек, который ещё немного месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает в буквальном смысле слова «рассыпаться на части», увы, часты. Иногда причины подобного состояния прячутся вовсе не в физиологии.

Так обнаруживает себя психологический кризис, который вынуждает пенсионера отыскиватьпомощи у окружающих. Способом приобретения внимания делается болезнь. Поскольку близкие не отвернутся, чтобыпроведать, если родной человек неудовлетворительно себя ощущает. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам. Для того чтобы выйти из данного состояния, нужно найти новый смысл в жизни, который понемногуподменитустойчивые визиты в поликлинику и даст столь нужное общение. Многихподдерживает так именуемый «список из 25 желаний». Нужно вспомнить, чего человек когда-то хотели достичь, но так и не смог из-за отсутствия времени.

Может, кто-то хотел научиться шить и вязать или всегда мечтал стать флористом? Нужно посмотреть, что можно реализовать. Не нужнобраться за всё, начинать воплощать по одному желанию в месяц. Кто-то выбрал шитьё или вязание? Значит нужно сходить на выставку, узнать о курсах и мастер-классах, которые проводятся в городе. Необходимо побыватьна них, определить для себя, какое из направлений по душе, и начать его осваивать.

Иногда хобби становится источником дохода. Например, выращивание фиалок на подоконнике может со временем перерасти в небольшой цветочный салон на дому, клиентами которого поначалу станут соседи и родственники, а потом и посторонние люди. Конечно, сразу же обрести смысл жизни непросто. Необходимо попробовать начать с малого. Например, сегодня — «день сладкого». А завтра — «день прогулок». Каждый из таких осмысленных дней станет кирпичиком в новой жизни, полной возможностей, которых были когда-то лишены из-за работы. И каждый из них постепенно научит главному — жить ради себя, а не ради работы или денег, которые она приносила[4]. Очень часто на человека действуют стереотипы, представления и убеждения, которые мешают ему жить для себя и наслаждаться жизнью на пенсии. Старый, привычный для постсоветских людей образ пенсионера — это развалина, которая сидит на лавочке, сплетничает или ничего не делает для себя. Необходим отказ от подобных представлений.

Для этого нужно интересоваться успешными людьми, вышедшими на пенсию и столкнувшимися с теми же ощущениями. И если у них получилось выйти из этого кризиса, то и у всех точно получится. Только нужно начать себе это позволять. Заменить негативные высказывания о себе и своём новом статусе на позитивные. Например, вместо «Я уже стара, чтобы начинать что-то новое» — «Я уже обрела достаточно мудрости и опыта, чтобы позволить себе заняться интересным хобби». Или «Жизнь на пенсии завершена» поменяйте на «Я многое уже сделала, и теперь самое время заняться тем, что мне интересно». И действуйте в соответствии с этими новыми представлениями. Иногда выход на пенсию сопровождается настоящей депрессией.

Человек перестаёт чего-либо хотеть, ему кажется, что наступила старость и осталось лишь доживать свой срок. Не нужно ставить на себе крест. Нужно стать примером для детей или знакомых. Показать им, что на пенсии жизнь не заканчивается, что уход с работы — это не повод опускаться, превращаться в неряху, впадать в апатию. Подавая такой пример, постепенно привыкается к новому статусу, человек перестает жалеть о прошлом. Однако зачастую выйти из депрессии без поддержки профессионального психолога бывает непросто. Бывает, что, оставив работу, человек не замыкается в себе, а напротив, начинает активно вмешиваться в жизнь близких людей. Поучения со стороны пенсионера приводят к конфликтам в семье. Причина всё та же — неумение жить собственной жизнью, попытка спрятаться от самого себя, «зарывшись» в чужих проблемах. Больше всего в такой ситуации страдает окружение пенсионера, и именно близкие люди должны оказать ему поддержку.

Не стоит проявлять негативные эмоции. Нужно поблагодарить маму или бабушку за заботу и постарайтесь придумать для неё какое-то занятие. Почаще покупать ей билеты в театр или на выставки, приносите приглашения на вечера знакомств для пожилых. Конечно, не стоит рассчитывать, что мама сразу же и с восторгом примет все ваши предложения и тут же станет завсегдатаем кружка кройки и шитья или кулинарных курсов.

Но важно не опускать руки и не обижаться на отказы. Задача близких людей — вытолкнуть пенсионера за пределы того пространства, где он сам себя запер. Показать ему что-то новое. А сделать это можно лишь одним способом — найти то, что действительно заинтересует пожилого человека. Впрочем, кое-что может сделать и сам пенсионер.

Если вам мучительно хочется поучить кого-то жить, делайте это профессионально! Пишите мемуары! Начните вести блог в Интернете, где вы станете публиковать полезные советы (для многих это ещё и повод освоить компьютер). Это даст не только возможность поделиться жизненным опытом, но и станет дополнительным источником общения! Британский психолог Д.

Бромлей выделил пять типов приспособления к старости:

1. Конструктивная установка, когда человек внутренне уравновешен, спокоен, удовлетворен эмоциональными кон­тактами с окружающими; он критичен в отношении к само­му себе, но полон юмора и терпимости в отношении других; он принимает старость как факт, завершающий его профес­сиональную карьеру, оптимистически относится к жизни, принимает смерть как естественное явление, не выражая отчаяния и сожалений; жизненный баланс такого человека вполне положителен, он с доверием рассчитывает на помощь окружающих.

2. Установка зависимости присуща индивидам, прояв­ляющим пассивность и склонным к зависимости от других; люди этой категории не имеют высоких жизненных стрем­лений и легко оставляют профессиональные занятия; семей­ная среда обеспечивает им чувство безопасности, дает ощу­щение внутренней гармонии, поэтому они не страдают от эмоциональной неуравновешенности и различных стрессов.

3. Защитная установка характеризует людей самодоста­точных, обладающих «психологическойброней», чопорных, поглощенных профессиональной деятельностью; они разде­ляют общепринятые взгляды и установки, избегают обна­руживать собственное мнение, не любят говорить о своих проблемах; внешняя сторона жизни — значит для них больше, чем внутренние переживания; они подвержены страху смерти и маскируют свою беспомощность перед этим фактом усиленной внешней деятельностью.

4. Установка враждебности присуща «разгневанным старикам», которые агрессивны, мнительны, вспыльчивы и имеют обыкновение предъявлять массу претензий к своему окружению — близким, друзьям, социальным институтам, обществу в целом; они нереалистичны в восприятии старо­сти, не могут смириться с неизбежными возрастными издер­жками, завидуют молодым, бунтуют против смерти и стра­шатся ее.

5. Установка враждебности, направленная на самого себя, характерна, как правило, для лиц с отрицательным жизненным балансом, которые избегают воспоминаний о прошлых неудачах и трудностях; они не восстают против своей старости, а пассивно воспринимают удары судьбы; неудовлетворенная потребность в любви и сочувствии является поводом для депрессии и острой жалости к себе; смерть рассматривается как освобождение от страданий. Таким образом, можно преодолеть кризис выхода на пенсию, главное, вера в себя.

Заключение

.

Проблема кризисов — одна из мало разработанных, перспективных и актуальных проблем психологии. Линия человеческой жизни никогда не бывает гладкой. Итак, в данной работе были представлены особенности и характеристики возрастных кризисов: их структура, психологическое содержание, динамика протекания, вероятные пути выхода их них. Также рассмотрены особенности каждого из возрастных кризисов детства и взрослости. Рассматривая кризисы как закономерность психического развития человека, зная их периодичность и причины возникновения, их можно по природу меньшей мере предсказать, а значит смягчить неизбежные, встроенные в человека и избежать тех, которые являются результатом неправильного выбора самого человека. Чувство ответственности за себя и другого, прорывается готовность к сексуальным контактам с представителями противоположного, а иногда и своего пола. Самой, пожалуй, важной функцией кризиса, является его влияние на развитие человека — Л. С. Выготский писал, что «если бы кризисы не были обнаружены экспериментально, их, тем не менее, следовало бы задать теоретически». Основанием для такого утверждения служит то, что процесс развития человека происходит «рывками», от одной стадии к другой, т. е. скорее революционным, чем эволюционным путем.

В эти периоды в относительно короткий срок происходят кардинальные изменения, сильно заметные окружающим. Процесс познания мира человеком, физическое, интеллектуальное, духовное и психическое развитие начинается с момента физического рождения, продолжается на протяжении всей жизни и заканчивается с его смертью. Содержание кризиса — это распад сложившейся социальной ситуации развития и возникновение новой. Основными характеристиками кризисных периодов можно назвать:

наличие резких изменений в короткие отрезки времени;

— неотчетливость границ кризиса, т. е. трудность определения мо­ментов его наступления и окончания;

— конфликты с окружающими и трудновоспитуемость ребенка, выпадение его из системы педагогического воздействия;

— наличие разрушения в развитии, т. е. «на первый план выдвигаются процессы отмирания и свертывания, распада и разложения того, что образовывалось на предшествующей стадии» [1, 12]. Традиционно кризис ассоциируется с той или иной жизненной неудачей, негативными переживаниями. Чаще всего это действительно так. Но кризисную ситуацию может вызвать и существенное жизненное достижение, приводящее к качественному изменению состояния и сопровождающееся сильными позитивными чувствами. Неумение увидеть наступление кризиса в этот период может привести к его обострению и смене переживаний уже на негативные. По этому поводу Б. Херсонский говорил, что экзистенциаль­ные переживания часто возникают у человека надломленного, пережившего крушение, но, что удивительно, подобное состоя­ние может возникать на вершине успеха. Он отмечал, что «экзистенциальный надлом и соответствующая реакция с переживанием бессмысленности — это симптом завершения какой-либо существенной части жизненной программы человека».Список использованной литературы.

Абрамова Г. С. Возрастная психология. М.: Ак. проект, 2009.

Абульханова-Славская К. А. Стратегия человеческой жизни. — М., 2011.

Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания // Избр. психол. труды. — М., 2010.-Т. 1. Анциферова Л. И. Психология личности как развивающейся системы // Психология формирования и развития личности. — М., 2011.

Белоусов С. А. Духовная зрелость личности и отношение к смерти // Психология зрелости и старения. — 2008. — № 4.Блонский П. П. Память и мышление [Текст]: СПб.: Питер, 2011.

— 288с. Бочаров В. В. Антропология возраста.

— СПб., 2011.

Ефимкина Р. П. Психология развития. Методические указания. Электронный ресурс] Новосибирск: Новосибирский гос. ун-т, 2014. — Режим доступа: www.koob.ruГрофф С, Галифакс Дж. Человек перед лицом смерти. — М., 2015.

Ефименко В. Л. Депрессия в пожилом возрасте. — Л., 2015.

Зейгарник Б. В. К вопросу о механизмах развития личности // Вестник МГУ. Серия «Психология». — 2009. — № 1.Крайг Г. Психология развития. — СПб., 2009.

Кордуэл М. Психология. А — Я: Словарь справочник [Текст] /пер.С англ. К. С. Ткаченко. — М.: ФАИР — ПРЕСС, 2009. -.

448с.Ларина О. А., Каратьян Т. В., Акрушенко А. В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. [ Текст] - М.: Эксмо, 2008 — 66с. Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни.

Развитие человека между детством и старостью. — Калуга, 2004.

Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы: Справочник практического психолога. [ Текст] - М.: Эксмо, 2005. — 896 с.

Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы взрослости. [ Текст] - М.: Эксмо, 2005. — 416 с. Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы. М.: Эксмо, 2004.

Обухова Л. Ф. Возрастная психология. М.: Пед. об-во России, 2001.

Поливанова К. Н. Психология возрастных кризисов. М.: Академия, 2009.

Рахматшаева В. А. Психология взаимоотношений. — М., 2010.

Столяренко Л. Д. Основы психологии. [Текст] Р. н/Д.: Феникс, 2009. 671с. Хухлаева О. В. Психология развития. М.: Академия, 2009.

Шаповаленко И. В. Возрастная психология (психология развития и возрастная психология). [ Текст] - М.: Гардарики, 2008. — 349 с. Шапарь В. Б. Новейший психологический словарь [Текст] / В. Б. Шапарь, В. Е. Россоха, О. В. Шапарь; под общ. Ред.

В.Б. Шапаря, — изд. 3-е — Ростов н/Д: Феникс, 2009. — 806с. — (Словари).