Плохим может быть что-то, к примеру поведение человека, но никогда не сам человек;
ролевые игры, в процессе которых вырабатываются социальные умения и рефлексируются разные недостаточно осознаваемые чувства, а также небольшие обращения к самому себе вызывающие некоторые отрицательные чувства, с целью их изменения.
когнитивную домашнюю работу.
2. Глоссарий1. Рационально-эмоциональной терапии поведения, РЭПТнаправление в психологическом консультировании и психотерапии, которое ввел.
Альберт Эллис в 1955 году, где в качестве основной причины психических расстройств рассматривал иррациональные, ошибочные, когнитивные установки (убеждения, идеи, верования, предположения и т. д.), а не предшествующий опыт индивида, в отличие от психоанализа и других направлений психотерапии2. Психотерапия— система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека. Часто определяется как деятельность, направленная на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных, и т. п.). Проводится как правило специалистом-психотерапевтом путем установления глубокого личного контакта с пациентом (часто путем бесед и обсуждений), а также применением различных когнитивных, поведенческих, медикаментозных и других методик. Однако, такое определение не является полным.
3. Психологическое консультирование— один из видов психологической помощи (наряду с психокоррекцией, психотерапией, психологическими тренингами и др.), выделившийся из психотерапии.
4. А́льберт Э́ллис— американский психолог и когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии (rational emotive behavior therapy), подхода в психотерапии, рассматривающего негативные эмоции и дисфункциональные поведенческие реакции как появляющиеся не вследствие опыта самого по себе, а вследствие интерпретации этого опыта, то есть как результат неверных когнитивных установок — иррациональных верований 5. Психоана́лиз— психологическая теория, разработанная в конце XIX— начале XX века австрийским неврологом.
Зигмундом Фрейдом, а также чрезвычайно влиятельный метод лечения психических расстройств, основанный на этой теории6. Психи́ческое расстро́йство (психи́ческое заболева́ние, душе́вная боле́знь; в некоторых авторитетных источниках, в частности в МКБ-10, утверждается, что это не вполне синонимы) — в широком смысле состояние психики, отличное от нормального, здорового7. модель АВС, гдеA— Активация событий и ситуаций;
В— Суждения (мнения, верования, убеждения), рациональные и иррациональные, которые принадлежат данной личности и которые она использует для интерпретации А;C— Последствия, как эмоциональные, так и поведенческие, которые вытекают изличностных интерпретаций А. 8. Иррациональные суждения «Долженствовательные». Суждения, указывающие на то, что кто-то (или что-то) должны быть не такими, каковы они есть, например: «Я должен выиграть игру»; «Он должен быть любезным по отношению ко мне» и т. п. 9. Иррациональные суждения «Ужасающиеся» суждения. Суждения о том, что всё ужасно, жутко и кошмарно, потому что всё не так, как следовало бы быть, например: «Будет ужасно, если я не закончу уборку до его прихода…» .
10. Иррациональные суждения «Надлежит» и" следует". Суждения, отражающие неспособность человека выдержать или вытерпеть мир, если он отличается от того, каким ему «надлежит» или «следует» быть. 11. Иррациональные суждения «Порицающие» суждения.
Суждения, принижающие личность— собственную или того человека, из-за которого ситуация стала не такой, какой ей «надлежит» или «следует» быть, например: «Он ужасный человек, и должен быть наказан, потому что не приехал вовремя» .
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В рационально-эмоциональной терапии поведения выделяется три ведущих психологических аспекта функционирования человека: мысли (когниции), поведение, эмоции. Данные три аспекта взаимосвязаны, изменение одного из них приведет к изменению других. РЭПТ основывается на том, что мысли определяют эмоции, а в основании патологических эмоций лежат нарушения мыслительных процессов, которые А. Эллис назвал иррациональными убеждениями. Главная цель РЭПТ — помочь людям осознать, что они могут жить более рационально и продуктивно. РЭПТ отличается большим разнообразием применяемых в процессе терапии когнитивных, эмоциональных и поведенческих техник. Совместное использование различных видов техник значительно улучшает результаты терапевтического процесса. РЭПТ находит применение не только в обычной психотерапевтической работе — она широко используется в образовании, общении, бизнесе. Исходно появившаяся, как индивидуальная психотерапия, в современном мире РЭПТ успешно применяют в других формах, включая группы, «рациональные марафоны», интенсивные занятия, семинары, компьютерную терапию, работу с кризисами и т. д.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫКамалетдинова З. Ф., Антонова Н. В.
Когнитивно-поведенческий подход в психологическом консультировании М.: СГУ, 2010.
Марша М. Лайнен. Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства Издательство: Вильямс, 2010 г. -592сХаритонов Сергей. Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии.
Издательство: Психотерапия, 2010 г. — 176сФёдоров А.П. Когнитивно-поведенческая психотерапия. — СПб.: Питер, 2010.
— 352с. Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. — СПб.: Питер, 1999. — 224с. Эллис А., К.
Макларен Рационально-эмоциональная поведенческая терапия Издательство: Феникс, 2008 г. -160с.
http://evolkov.by.ru/rebc/ - Рационально-эмоционально-поведенческое консультирование.
