Опросник «Проактивное совпадающее поведение»
Отмечается характер (адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные) копинг-механизмов в каждой сфере — поведенческой (А), когнитивной (Б) и эмоциональной (В) — и их варианты (согласно нижеприведенному перечню вариантов). Инструкция: следующие утверждения касаются ваших реакций на различные жизненные ситуации. Отметьте, насколько вы согласны с каждым из этих утверждений, поставив галочку… Читать ещё >
Опросник «Проактивное совпадающее поведение» (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
Лист для ответов Фамилия, имя, отчество …
Пол…Возраст…
Профессия …Стаж …
Инструкция: следующие утверждения касаются ваших реакций на различные жизненные ситуации. Отметьте, насколько вы согласны с каждым из этих утверждений, поставив галочку в соответствующей графе.
Шкалы | Абсолютно не согласен | Частично согласен | Скорее согласен, чем не согласен | Полно стью согласен |
Шкала 1 | ||||
1. Я — ответственный человек | ||||
2. Я предпочитаю, чтобы дела шли сами собой* | ||||
3. После достижения одной цели я ищу другую, более сложную | ||||
4. Я люблю рисковать и преодолевать трудности | ||||
5. Я стараюсь реализовывать свои мечты | ||||
6. Несмотря на возникающие неудачи, я обычно добиваюсь своего | ||||
7. Я стараюсь понять, что мне необходимо для достижения цели | ||||
8. Я всегда стараюсь находить обходные пути в сложных ситуациях, и меня ничто не остановит | ||||
9. Поскольку у меня часто случались неудачи, мои ожидания не очень-то велики* | ||||
10. Когда я претендую на что-то, я всегда представляю, как я буду вести себя, когда получу это | ||||
11. Я воспринимаю трудности как позитивный опыт | ||||
12. Если кто-то скажет мне, что я не способен сделать что-то, то я наверняка сделаю это | ||||
13. Если у меня есть проблемы, я активно их решаю | ||||
14. Если я сталкиваюсь с трудной проблемой, мне кажется, что я не смогу с ней справиться* | ||||
Шкалы | Абсолютно не согласен | Частично согласен | Скорее согласен, чем не согласен | Полно стью согласен |
Шкала 2. | ||||
1. Порой я представляю себя решающим сложные задачи и проблемы. | ||||
2. Я обычно обдумываю несколько путей решения проблем, а не действую импульсивно, по первому побуждению. | ||||
3. Мысленно я обычно прокручиваю несколько сценариев развития событий, чтобы быть готовым к разным последствиям. | ||||
4. Решая проблему, я стараюсь объективно смотреть на обстоятельства. | ||||
5. Когда у меня есть проблемы с коллегами, друзьями или семьей, прежде чем действовать, я представляю, как я со всем удачно справлюсь. | ||||
6. Прежде чем браться за трудное задание, я продумываю различные пути достижения успеха. | ||||
7. Я приступаю к действиям только после тщательного обдумывания. | ||||
8. Я часто представляю, как решаю сложные проблемы перед тем как действительно за них возьмусь. | ||||
9. Я смотрю на проблему под различными углами, чтобы найти правильное решение. | ||||
10. Когда есть серьезное недопонимание (недоразумение) между мной и друзьями или семьей, я вначале мысленно представляю, как я буду справляться с ним. | ||||
Шкалы | Абсолютно не согласен | Частично согласен | Скорее согласен, чем не согласен | Полно стью согласен |
11. Я думаю о возможных последствиях перед тем, как взяться за решение проблемы | ||||
Шкала 3 | ||||
1. Я всегда нахожу способы разложить сложную проблему на отдельные, более понятные составляющие | ||||
2. Я обычно составляю план и следую ему | ||||
3. Я разбиваю проблему на части и решаю каждую по отдельности в свое время | ||||
4. Я составляю список того, что надо сделать, и стараюсь вначале сфокусироваться на важных пунктах | ||||
Шкала 4 | ||||
1. В моих планах я стараюсь учесть различные случайности | ||||
2. Я предпочитаю откладывать деньги, а не тратить все сразу | ||||
3. Я стараюсь быть готовым ко всему | ||||
4. До того как происходит какоенибудь несчастье, я хорошо подготовлен к его последствиям | ||||
5. Прежде чем действовать, я обдумываю свою стратегию | ||||
6. Я стараюсь совершенствоваться в профессиональном плане, чтобы не оказаться безработным | ||||
7. Я стараюсь заботиться о своей семье, чтобы оградить ее от возможных неприятностей в будущем | ||||
8. Я думаю на шаг вперед, чтобы предотвратить опасные последствия | ||||
Шкалы | Абсолютно не согласен | Частично согласен | Скорее согласен, чем не согласен | Полно стью согласен |
9. Я планирую способы достижения того результата, который мне нужен. | ||||
10. Я стараюсь разумно распоряжаться своими деньгами, чтобы не было проблем в будущем. | ||||
Шкала 5. | ||||
1. Советы других людей могут помочь в решении моих проблем. | ||||
2. Я стараюсь обсуждать свои проблемы с друзьями, чтобы получить от них поддержку. | ||||
3. Информация, которую я получал от других людей, всегда помогала мне решить мои проблемы. | ||||
4. Я легко могу найти людей, способных помочь мне принять правильное решение. | ||||
5. Я часто спрашиваю других, что бы они сделали в моей ситуации. | ||||
6. Обсуждение с другими своих проблем может дать новый взгляд на ситуацию. | ||||
7. До того как моя проблема меня поглотит, я звоню другу, чтобы получить совет. | ||||
8. Когда у меня неприятности, я справляюсь с ними обычно при помощи других. | ||||
Шкала 6. | ||||
1. Если я подавлен, я знаю, кто именно может помочь мне почувствовать себя лучше. | ||||
2. Другие люди помогают мне почувствовать себя окруженным заботой. | ||||
Шкалы | Абсолютно не согласен | Частично согласен | Скорее согласен, чем не согласен | Полно стью согласен |
3. Я знаю, на кого я могу рассчитывать, когда мне очень плохо. | ||||
4. Когда нахожусь в плохом настроении, я говорю об этом с другими. | ||||
5. Я доверяю свои чувства другим людям, чтобы построить или укрепить близкие отношения. |
Примечание. * Пункты 2, 9, 14 подвергаются обратной оценке. «Ключ».
Шкала | Название шкалы | Максимальное количество баллов |
Шкала 1. | Проактивное преодоление. | |
Шкала 2. | Рефлексивное преодоление. | |
Шкала 3. | Стратегическое планирование. | |
Шкала 4. | Превентивное преодоление. | |
Шкала 5. | Поиск инструментальной поддержки. | |
Шкала 6. | Поиск эмоциональной поддержки. |
Обработка и интерпретация результатов. В соответствии с «ключом» подсчитываются суммы баллов по каждой из шкал. Варианты ответов оцениваются следующим образом: «абсолютно не согласен» — 1 балл, «частично согласен» — 2 балла, «скорее согласен, чем не согласен» — 3 балла, «полностью согласен» — 4 балла. Интерпретация проводится на основании сравнения оценок по каждой из шкал со средними значениями в исследуемой выборке или данными по различным профессиональным группам.
Опросник «Копинг-механизмы» Е. Хайм[1]
Инструкция: пожалуйста, выберите наиболее подходящее утверждение о том, как вы разрешаете трудные (эмоционально тяжелые, стрессовые) ситуации в профессиональной деятельности. Для этого в каждом разделе выберете только одно утверждение и обведите кружком его номер.
- 1. Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о своих трудностях.
- 2. Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях.
- 3. Стараюсь не думать, всячески избегаю думать о своих неприятностях.
- 4. Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.).
- 5. Чтобы пережить эти трудности, я берусь за осуществление своей давней мечты (еду путешествовать, занимаюсь повышением квалификации, изучением иностранного языка и т. п.).
- 6. Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой.
- 7. Я использую сотрудничество со значимыми для меня людьми с целью преодоления трудностей (обсуждаю проблему, ищу поддержку).
- 8. Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом.
Б.
- 1. Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем эти трудности и проблемы.
- 2. Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться.
- 3. Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо.
- 4. Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего истинного состояния.
- 5. Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось.
- 6. Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои — это пустяк.
- 7. Если что-то случается, то так угодно Богу.
- 8. Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.
- 9. Я придаю своим трудностям (проблемам) особый смысл, преодолевая их, я совершенствую себя.
- 10. В данное время я полностью не могу справиться с постоянно возникающими трудностями, но со временем я смогу успешнее справляться с ними и с более сложными, как раньше.
В.
- 1. Я всегда глубоко возмущен (а) несправедливостью судьбы ко мне и протестую.
- 2. Я впадаю в отчаянье, я плачу, расстраиваюсь.
- 3. Я подавляю эмоции в себе.
- 4. Я всегда уверен (а), что есть выход из трудной ситуации.
- 5. Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне.
- 6. Я впадаю в состояние безнадежности.
- 7. Я считаю себя виноватым (ой) и получаю по заслугам.
- 8. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным (ой).
«Ключ»
Отмечается характер (адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные) копинг-механизмов в каждой сфере — поведенческой (А), когнитивной (Б) и эмоциональной (В) — и их варианты (согласно нижеприведенному перечню вариантов).
Сферы/механизмы. | Конструктивные. | Относительно конструктивные. | Неконструктивные. |
Поведенческая (А). | 2, 7, 8. | 1,4,5. | 3, 6. |
Когнитивная (Б). | 4, 5, 10. | 6,7,9. | 1, 2, 3, 8. |
Эмоциональная (В). | 1,4. | 2,5. | 3, 6, 7, 8. |
- [1] Методика исследования копинг-поведения у больных неврозами (в связи с задачами оценки эффективности психотерапии) / Авторы-составители: Б. Д. Карвасарский, В. А. Абабков, А. В. Васильева, Г. Л. Исурина, Т. А. Караваева, Р. К. Назыров, Е. И. Чех-латый. — СПб.: НИПНИ им. В. М. Бехтерева, 2005. С. 28.