Методические материалы к урокам физической культуры в классах (группах) для детей с умеренной и тяжелой умственной отсталостью [61]

Г. Долматова. Урок физической культуры на тему «Построение в круг» (первый год обучения) Здесь широко используются, моменты организации детей.

Перед входом в спортзал или специальную комнату следует предупредить детей о занятиях физкультурой. Для этого нужно снять верхнюю одежду, обувь, остаться в майке и трусах, надеть шаровары и тапочки.

Переодевание проходит в групповой комнате перед спортзалом или в самом спортзале.

После переодевания дети тихо парами входят в зал и с помощью воспитателя строятся в шеренгу по росту, начиная с самого высокого, в направлении, указанном воспитателем.

Кстати, следует напоминать, что комната, в которой ведутся занятия физкультурой, называется спортзалом. Сначала нужно научиться построению в круг.

Воспитатель чертит на полу мелом круг с таким расчетом, чтобы все встали по линии круга, взявшись за руки.

Воспитатель поворачивает шеренгу, встает впереди по внешней линии круга, ведя детей за собой. Останавливается, ставит детей лицом к центру круга. Дети берутся за руки и обходят один-два раза по кругу.

Воспитатель снова строит детей на исходной позиции для повторения построения по кругу'.

Такое построение повторяется несколько раз. Количество построений зависит от того, как быстро дети сумеют строиться в круг. Помните, что уроки в начале первого года обучения длятся 30−35 минут.

По окончании урока следует напомнить, что проводились занятия по построению в круг.

После этого проводится какая-либо игра.

Дети выходят из спортзала. Одеваются.

Построение в круг следует повторить на нескольких занятиях.

Упражнения для детей сопровождаются музыкой, так как они должны быть основаны не только на счете и команде, но также на ритме. Музыка не в меньшей мере дисциплинирует, чем команда и счет, содействует усвоению правильных движений, регулирует их координацию. И если в детском доме есть музыкальный работник, то лучше проводить физкультзанятия иод музыку.

Занятия по физкультуре не нужно обособлять от занятий гимнастикой и ритмикой. Они должны составлять единый комплекс.

Общеподготовительные и специальные упражнения

Как уже говорилось, первые занятия по физкультуре ведутся имитационным и ритмомузыкальным методами. В дальнейшем, по мере накопления у детей запаса слов, постепенно переходят к исполнению упражнений под команду.

Занятия по физкультуре проводятся двух видов: упражнения общеподготовительные и специальные. К первым относятся упражнения, способствующие развитию и укреплению всего нервномышечного аппарата, органов дыхания, кровообращения. Такими упражнениями является обычная зарядка, проводимая по утрам. Физзарядку нужно проводить ежедневно, независимо от времени года. Весной, летом и в хорошие осенние дни зарядку следует проводить во дворе, на физкультплощадке, открытой веранде и т. д. Зимой и в холодные, дождливые дни осенью — в спортзале, групповой, на закрытой веранде. Как правило, помещение, где проводится зарядка, должно быть тщательно проветрено.

С годами интенсивность физзарядки, энергичность движений усиливаются, вдох и выдох делаются глубоким и полным. Уже на пятом-шестом году обучения можно приучать делать зарядку самостоятельно под командой более старшего. Учащихся шестого, седьмого и восьмого года обучения на физзарядку можно объединять в одну группу. Это облегчит работу воспитателя и укрепит у детей чувство коллективности и организованности. Для старших групп можно практиковать и такую физзарядку: после подъема дети бегут в спортзал или на спортплощадку, где они должны пройти по буму, подлезть под скамью, перелезть через заборчик, пробежать кругом площадки, пройти шагом, сделать несколько успокоительных движений с глубоким дыханием и шагом направиться к умывальнику. Упражнения делать в трусах, майке и тапочках.

Упражнения второго цикла — это ходьба, бег, прыжки и другие. Каждое из них имеет свое целевое назначение. Если физзарядку проводят ежедневно, то упражнения второго цикла проводятся по расписанию в соответствии с программой занятий по физкультуре. Эти занятия постепенно усложняются, увеличивается физическая нагрузка и время на тренировку.

Для детей с нарушенной моторикой конечностей подбирается по совету врача специальный цикл упражнений.

Физкультурные упражнения следует по возможности конкретизировать, связывать их с повседневной жизнью детей. Например, обучая детей различному темпу ходьбы, нужно при этом объяснять: «Таким шагом мы обычно идем на прогулку, таким — в столовую, а таким мы бегаем». При упражнениях на наклон туловища с различным положением рук и ног (четвертый год обучения) следует объяснять, как нужно «пилить», «колоть дрова». При приседании (второй год обучения): «Мы стали маленькими», а при подъеме: «Вот мы выросли, стали большими» и т. п.

Воспитатель должен помнить, что дети не всегда понимают словесный инструктаж, а поэтому необходимо наглядно показывать упражнения.

Игры

Большое значение в физическом воспитании имеют игры, которые соединяют в себе элементы различных физических упражнений и активно содействуют решению всех задач, стоящих перед педагогом в занятиях по физкультуре и ритмике.

Игры способствуют не только физическому, но и психическому развитию детей, воспитывая у них волю, умение вести себя в коллективе, вырабатывая ориентировку во времени и в пространстве.

Особенно следует практиковать игры с имитацией движений производственных, а также животных и птиц.

Игры «Поезд», «Воробушки» и другие создают возможность имитации движений и звуков. Однако нужно помнить, что в силу присущей детям конкретности мышления бывает трудно добиться от них правильных действий, полностью соответствующих воображаемой ситуации. Это и не важно. Подражая чему-либо, ребенок будет производить те действия, какие нужны для достижения цели занятия.

Характер игры можно придать любому физкультурному упражнению. Так, например, игра «Мы топаем ногами» помогает построению в шеренгу, круг, ходьбе и бегу по кругу, движению руками. Эта игра может быть проведена как закрепляющая ряд упражнений или для создания нового упражнения. Тогда из всего цикла движении, производимых во время игры, берется необходимое для темы занятие, допустим, ход шагом и бегом — гуськом. Остальные же части игры будут иметь второстепенное значение.

Игру в «Поезд» можно использовать для построения друг за другом и при движении с ускорением. Подражая движению поезда по рельсам, можно начертить две линии (рельсы) на полу или площадке. «Рельсы» будут ограничивать направление движений. Можно построить «мост», по которому проходит «поезд», положив на пути доску шириной 25−30 см.

Таких примеров использования игр для выработки или закрепления упражнений можно придумать очень много. Например, проводя на седьмом году обучения занятия на тему: «Прыжки с моста», нужно построить его следующим образом. На полу в зале или на площадке во дворе чертятся две параллельные линии (берега речки) на расстоянии четырех, метров друг от друга. Между этими линиями чертятся круги диаметром 50 см (камни в речке) и на расстоянии 60−70 см круг от круга и от «берега». Воспитатель объясняет игру: «Перед вами речка, которую нужно перейти. Речка глубокая, и перейти можно только, но лежащим в ней камням. Вот по этим камням и перейдем речку, прыгая с камня на камень». Воспитатель показывает, как нужно прыгать: встать на берегу так, чтобы носки ног были на черте берега, и с места, не разбегаясь, перепрыгнуть на камень. С камня точно так же перепрыгнуть на второй, затем на третий и, наконец, на берег. Дети выстраиваются в шеренгу на берегу речки и по очереди начинают «переходить» ее. Нужно прыгать так, чтобы точно попасть с берега на камень и с камня на камень.

Следует соблюдать необходимые приемы для прыжка с места: принять основную стойку, поднять руки вверх, опуская руки вниз и отводя их назад, сделать резкое полуприседание с наклоном туловища вперед, толчок ногами и прыгнуть.

«Камни» нс обязательно должны быть точно круглыми. Расстояние от берега до камня и от камня до камня может быть различным — от 50 до 80 см.

Перепрыгнувшие с последнего камня на второй берег становятся в шеренгу на указанное воспитателем место.

Для ускорения хода занятий можно «проложить» через «речку» два ряда «камней». Тогда будут прыгать сразу двое.

В этой игре достигается координация движения рук, ног и всего туловища, упражнения мышц всего тела, умение ориентироваться в пространстве и соразмерить свое движение с заданным расстоянием.

В ходе занятий нужно контролировать движения детей и подростков, показывать правила выполнения упражнений. После окончания игры воспитатель дает оценку исполнения.

Упражнения в бросании мяча и попадании мяча в цель можно провести как игры: «Кто бросит дальше» или «Кто чаще попадет в цель».

При проведении любой игры воспитатель должен предварительно объяснить детям, по возможности короче и проще, правила игры. Из них нужно изъять недоступные в начале обучения элементы счета. Например, при игре в городки, кегли счет очков не ведется. Выигрывает тот, кто собьет последний городок или кеглю. Во время игры нужно следить за ходом, направлять ее, вмешиваться при возникновении конфликта. По окончании игры воспитатель дает оценку участникам.

В первые годы обучения необходимо проводить игры, не требующие большой сообразительности. Эти игры проводятся, как правило, имитационным методом.

Ребенку легче научиться играть в те игры и выполнять упражнения, в которых участвует одна какая-нибудь группа мышц и не нужно координировать между собой движения различных частей тела. Из всякой простой игры можно выделить на первых порах только необходимый для данного занятия элемент. Так, из игры «Поезд» можно первый раз взять лишь движение шагом друг за другом.

И только постепенно следует переходить к играм, требующим координации движения различных групп мышц и частей тела.

Из игр с мячом доступнее те, в которых мяч бросают участнику по заранее известному направлению. В таком случае все внимание ребенка сосредоточивается на том, чтобы поймать мяч. Поэтому игры и упражнения с мячом следует проводить сначала в одиночку или парные. Групповая игра в мяч содержит много элементов неожиданности, постоянно меняющиеся ситуации. Такие игры и упражнения предназначены для более позднего периода и подходят для старших групп и менее сниженных.

Нужно учитывать и то, что ребенку легче научиться играть в те игры, где он непосредственно оперирует с предметами игры.

Следует помнить, что одни и те же виды упражнений быстро утомляют детей. Поэтому игры и упражнения должны быть разнообразны, интересны и непродолжительны. Команду нужно давать четко, просто, кратко и спокойным тоном. Не следует длительно держать детей на линейке в одной и той же позе, например, «Смирно!», требующей напряжения мышц.

При проведении упражнений и подвижных игр с ходьбой или бегом в определенном направлении и с изменением направления следует применять зрительные ориентиры: линии на полу, предметы, ограничивающие направление, флажки или другие игры по физкультуре и ритмике по годам обучения.

1-й год обучения

«Поезд»

Дети становятся гуськом, положив руки на плечи впереди стоящего товарища. Стоящий впереди — «паровоз», остальные участники — «вагоны». Устанавливается, где будет станция отправления и куда должен приехать поезд. Воспитатель дает сигнал отправления, паровоз гудит «у-у-у!», поезд начинает двигаться, постепенно ускоряя ход. При приближении к станции поезд замедляет ход. По сигналу воспитателя «паровоз» и с ним все «вагоны» возобновляют движение. Можно по пути следования поезда устроить мост (доска, положенная вдоль пути, или низкая скамейка), но которому поезд идет замедленным ходом.

«Мы топаем ногами»

Участники образуют круг и становятся на вытянутую руку друг от друга. Воспитатель становится в центр круга, читает текст песни с соответствующими словам движениями. Дети повторяют слова и движения.

«Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой.

Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем, И бегаем кругом, И бегаем кругом".

«Ходим кругом»

Дети становятся в круг и, взявшись за руки, ходят по кругу со словами:

«Ходим другом друг за другом, Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте, дружно вместе, Сделаем мы все вот так" (2 раза).

После последних слов назначенный воспитателем водящий, который стоит в центре круга, делает какое-нибудь движение руками, туловищем или головой. Дети повторяют движение водящего. Потом назначается второй водящий.

«Лошадки»

На полу или на площадке во дворе обозначаются два места: одно изображает конюшню, другое — квартиру кучеров. В конюшне лежат вожжи. Дети разбиваются на две группы — лошадей и кучеров. Лошади собираются в конюшне, кучера — в своей квартире. По сигналу воспитателя кучера бегут в конюшню и каждый запрягает закрепленную за ним лошадь и выезжает на дорогу. Нужно следить, чтобы дети не сбивались в кучу, а бежали, соблюдая порядок. По новому сигналу все возвращаются в конюшню. Лошадей распрягают и кучера меняются ролями с лошадьми.

2-й год обучения «Кошки и мышки»

В одном углу комнаты или площадки обозначается кошкин дом, в другом — мышкин, в третьем — кладовка. В кладовой условные запасы — сыр, сахар, хлеб и другие «продукты». Мышка из своей норки пробирается к кладовке, чтобы схватить что-нибудь и унести в свою норку. Кошка старается поймать мышку. Если кошка поймает мышку, то вместо пойманной мышки назначается вторая мышка. Если же кошка не поймала мышку, назначается вторая пара. Игра повторяется.

«Мышеловка»

Часть детей изображает мышеловку — они образуют круг, держась за руки и высоко подняв их. Остальные участники — мыши. Мышки вбегают и выбегают из мышеловки. По сигналу воспитателя мышеловка захлопывается — все опускают руки. Часть мышей оказывается пойманной в мышеловку. Воспитатель предлагает: «Давайте выпустим мышек». Мышки выпускаются. Игра начинается сначала. Время от времени одни мышки заменяются другими.

«Овощи»

Участники изображают овощи. Каждый овощ получает свое название: репка, морковка, огурчик и т. д. Все садятся на стулья, поставленные в один ряд. Каждый должен хорошо запомнить название овоща, который он изображает. Воспитатель вызывает: «Рейка». Репка встает, обегает вокруг стульев и снова садится на свое место. Так вызываются несколько детей. В конце игры воспитатель говорит: «Все овощи!» Все дети вскакивают, бегут кругом стульев, стараясь не толкаться, и садятся на свои места.

В этой игре вместо названий овощей могут быть названия фруктов, цветов, ягод.

3-й год обучения «У медведя на бору».

Обозначается берлога медведя, где находится назначенный воспитателем «медведь». На небольшом расстоянии от берлоги проводится черта, за которой стоят играющие. Вес выходят за черту, подходят к «берлоге» и поют: «У медведя на бору грибы, ягоды беру Медведь, проснись, за мной гонись!».

«Медведь» выскакивает из берлоги и ловит детей. Дети бегут за черту. Пойманный выбывает из игры.

4-й год обучения

«Мяч по кругу»

Все встают в круг. Воспитатель делит круг на две части (на два полукруга). Двум первым номерам, стоящим в полукругах, дается по мячу. По сигналу воспитателя все с мячами бегут в противоположные стороны вокруг круга, возвращаются на свои места и передают мяч стоящему рядом с ним. Игрок, получивший мяч, бежит вокруг мяча, возвращается на свое место и передает мяч следующему товарищу.

Побеждает та команда, в которой все игроки раньше пронесут мяч вокруг круга.

«Слушай сигнал»

Дети становятся в два круга — один внутри другого. Каждый круг составляет одну команду. В центре круга встает воспитатель, у которого в руках два флажка разного цвета. Воспитатель указывает, к какой команде относится один цвет и другой. Команды предупреждаются: когда во время движения кругов воспитатель поднимет один из флажков, то команда, которой принадлежит цвет этого флажка, останавливается, при опущении флажка — снова возобновляет движение. Чтобы лучше запомнить свой флажок, можно дать флажок первым номерам команд, которые поднимут его и покажут своей команде.

Круги начинают двигаться в разных направлениях. Воспитатель поднимает то один, то другой флажок, регулируя движения команд. Могут быть подняты и оба флажка сразу.

«Мяч среднему»

Дети становятся в круг. Водящий, находящийся в центре круга, подает мяч кому-нибудь из стоящих в круге. Тот, кому подан мяч, должен его поймать и бросить водящему. После этого водящий и поймавший мяч меняются местами. Если мяч, брошенный водящим, никем не пойман, водящий снова подает его.

5-й год обучения

«Два мороза».

Площадка или комната делится на два дома: в одном «доме» находятся дети, в другом «морозы»: мороз — красный нос и мороз — синий нос. Дети подходят к дому морозов.

Один мороз говорит:

«Я мороз — красный нос», другой:

«Я мороз — синий нос».

Оба вместе:

«Заморозим вас!».

Дети им отвечают:

«Не боимся мы угроз И не страшен нам мороз!».

После этих слов дети бегут в свой «дом», а морозы выскакивают и ловят бегущих. Успевших убежать в дом уже не ловят. Пойманных морозы уводят в свой дом. Игра заканчивается, когда останутся непойманными два последних. Эти двое становятся морозами и игра начинается снова.

«Салки».

Все становятся в круг. Водящий-«салка» в середине круга. По сигналу воспитателя участники разбегаются, а салка догоняет и «салит» кого-нибудь. Новый салка поднимает руку и кричит: «Я салка». Все убегают от него, а он их догоняет. Бывший салка бегает вместе с остальными детьми.

«Самолеты».

«Самолеты» становятся в колонну по 3−4 на расстоянии двух метров друг от друга. Назначенный воспитателем водящий — «командир» проверяет готовность самолетов к полету. По команде командира «Самолеты!» все разлетаются в разные стороны, стараясь нс задеть друг друга. По команде командира «Самолеты на посадку!» все должны занять свои места. Выигрывает та команда, «самолеты» которой быстрее и лучше «приземлились».

Лечебные упражнения В течение всех лет обучения в физкультурные занятия включается переноска тяжестей и различных предметов. Переносимые тяжести должны быть соразмерны с возрастом и физическим состоянием ребенка. Этот вид занятий воспитывает инициативу, сообразительность, детям приходится приспосабливаться к форме груза и находить лучший способ переноски. Особенно нужна сообразительность, когда предлагается перенести сразу несколько предметов — книг, стульев, табуреток, лопат, охапку дров и т. и. Нужно учить различным способам переноски тяжестей — на спине, плечах, под мышкой, перед собой. Переноска тяжестей является удобным моментом приучения к коллективной работе, товарищеской помощи. Переноска вдвоем на носилках, двуручной корзины, ведра, надетого на палку и т. д. приучают к согласованности своих действий с действиями товарища.

Прекрасным моментом в упражнении мускулатуры, в организации коллектива и развитии сообразительности является работа по переноске урожая с участка, кирпича и другая подсобная работа, проводимая с учетом физических возможностей детей.

Детям с грубым нарушением моторики показаны специальные занятия, упражнения по назначению врача.

Для детей, моторика которых характеризуется общей заторможенностью, нужны упражнения и игры, требующие быстрого темпа движения, активности. Наоборот, детям, моторно беспокойным с механическими движениями, следует давать упражнения, выполняемые в спокойном, замедленном темпе.

На первых порах обучения учащиеся с трудом переключаются с одного вида движения на другой. Чтобы улучшить переключаемость, целесообразно давать упражнения с противоположными движениями: идти вперед-назад, притянуть — оттолкнуть (пилка дров, просеивание песка ситом вдвоем), повороты вправо-влево.

При искривлении позвоночника рекомендуются следующие корригирующие упражнения:

• 1. Ходьба — руки за голову, руки к плечам, с палкой, заложенной под мышки и пропущенной за спиной.
• 2. Лежа на животе — поднять голову, опираясь на руки, приподнять туловище, поочередно поднимая ноги.
• 3. Упражнения с эспандером.
• 4. Упражнения на четвереньках — подлезть под рейку или веревочку.

При нарушении функции нижних конечностей рекомендуется:

• 1. Толкание обеими ногами поочередно утяжеленного мяча, подвешенного в сетке. Упражнение выполняется сидя.
• 2. Хождение вдоль черты, проведенной на полу.
• 3. Хождение подоскам, положенным на полу, сначала по широкой доске, а потом по узкой.
• 4. Хождение вдоль стены, держась за прикрепленные к ней поручни.
• 5. Вращение педалей велосипеда, закрепленного неподвижно на стойке.
• 6. Ходьба на носках, пятках, наружной стороне ступни.
• 7. Сгибание ног в коленях — лежа на спине поднимать поочередно ноги с одновременным сгибанием в колене.
• 8. Упражнение стопы: поставив ногу на пятку, поднимать и опускать стопу, вращение стопы, движение пальцев ноги.

При парезе верхних конечностей проводить упражнения, укрепляющие больную руку:

• 1. Поднятие мешочков весом от 400 г и до 2 кг как непосредственно, так и с помощью веревочки, перекинутой через блок.
• 2. Упражнение кисти рук и пальцев: сгибание и разгибание пальцев, сжатие пальцев в кулак, вращательное движение кисти.
• 3. Толкание рукой, удары кулаком в мягкие, пружинящие предметы.
• 4. Упражнение с эспандером.
• 5. Отталкивание и притягивание тележки с грузом.
• 6. Упражнения с выщипыванием бумаги, лепкой из пластилина и глины.

При выборе цикла упражнений необходимо подбирать его индивидуально для ребенка и для определенного вида нарушения. Следует проводить эти упражнения систематически и регулярно.