Технология обучения подростков управлению личным временем в комплексной профилактике социальных зависимостей

РефератПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Метод Парето (принцип Парето), или правило 80/20 — один из наиболее распространённых способов оценки эффективности какой-либо деятельности. Его суть заключается в том, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий реализуют лишь 20%. Таким образом, можно понять, что, выбрав те оптимальные ресурсы, которые дают наибольший эффект, можно достичь высоких результатов малыми издержками… Читать ещё >

Технология обучения подростков управлению личным временем в комплексной профилактике социальных зависимостей (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Личное время подростков, отличительной особенностью которого является свобода выбора деятельности (как конструктивной, так и деструктивной), может выступать как фактор развития и формирования личности и как временное пространство, усиливающее риск возникновения зависимого поведения. Нарастание криминогенное*™ досуга, распространение табакокурения, алкоголизма, наркомании, игромании в подростковой среде являются верным признаком неблагополучия, в том числе и в области использования личного времени.

Одной из причин возникновения и закрепления социальных зависимостей является неумение подростка строить конструктивное взаимодействие с объектом зависимости, в том числе неумение управлять временем взаимодействия с объектом зависимости (например, подросток не может оторваться от компьютерной игры, чтобы начать выполнять домашнее задание, не в полной мере в этой ситуации осознаёт результат своих действий или бездействий). В этом случае личное время становится тормозом развития субъекта времени, источником стрессов. Недостаточное внимание к временной организации конструктивного взаимодействия с объектом зависимости является существенным фактором риска возникновения зависимости, наносит серьёзный ущерб здоровью подростка.

Распространённым сценарием возникновения социальной зависимости в этой связи выступает сценарий «Зависимость как результат смены конструктивного способа взаимодействия с объектом зависимости на неконструктивный». Противостояние взрослых на основе запрета неконструктивного взаимодействия с объектом зависимости способно сделать врагами подростка всех, кто старается управлять его свободным временем.

С целью предупреждения такого сценария возникновения зависимости целесообразно обучить подростков структурировать личное время, в том числе время взаимодействия с объектом зависимости, на что и направлена настоящая технология.

Цель данной технологии — обучить подростков способам определения жизненных приоритетов и планирования времени, в том числе времени взаимодействия с объектом зависимости.

Задачи технологии:

1) сформировать у подростка адекватные мотивы и способы поведения в неорганизованной среде личного времени, стремление оптимально использовать это время в своей жизнедеятельности;
2) оказать подросткам помощь в правильном выборе жизненных приоритетов, предполагающих самореализацию в различных жизненных сферах;
3) сформировать у подростков умение рационально планировать личное время, обнаруживать противоречия между реальным и рациональным его использованием, устанавливать причины расточительности личного времени и устранять их, осуществлять самоконтроль за использованием времени;
4) развивать волю для предотвращения расточителей времени;
5) сформировать конструктивные модели взаимодействия подростка с объектами зависимости на основе использования технологии управления временем.

Основные концептуальные положения технологии:

1. Управление временем (запасами личного времени; длительностью, скоростью, локализацией во времени, порядком выполнения, своевременностью каких-либо действий) — действие или процесс тренировки сознательного контроля над количеством времени, потраченного на конкретные виды деятельности, при котором специально увеличиваются эффективность и продуктивность. Это «особый вид управления, который обеспечивает личности рациональное планирование, самоорганизацию и самоконтроль времени на основе системы знаний в области тайм-менеджмента, осознания ею ценности и значимости для себя времени и сформированной мотивации к данному виду деятельности»^[1].
2. Технология управления личным временем с целью профилактики возникновения социальных зависимостей предполагает обучение подростков:
- — управлению временем своей жизни: выбору жизненных приоритетов и построению жизненных стратегий, планов таким образом, чтобы реализовать себя в различных жизненных сферах (личной, семейной, профессиональной, духовной, сфере общения, самореализации и др.) и различных социальных ролях. Как правило, зависимость возникает, когда какая-либо одна жизненная сфера (учёба/работа, секс, компьютерные игры, общение в сети Интернет и т. д.) становится для подростка доминирующей, что приводит к игнорированию других сфер; планирование времени жизни с учётом различных жизненных сфер, расстановка ценностных приоритетов позволят не допустить возникновения зависимости;
- — управлению своим личным временем с учётом своих интересов, жизненных приоритетов и на основе ценности времени других людей: обучение подростков планированию своих действий на день, неделю, месяц с целью рационального использования времени с учётом жизненных приоритетов. Такой подход к личному времени не позволит подросткам бесконтрольно тратить своё время на зависимость;
- — управлению временем взаимодействия с объектом зависимости: обучение подростков планированию времени взаимодействия с объектом зависимости с учётом поставленных ими целей и осознанных приоритетов.
3. Управление личным временем требует системного контроля.
4. Прежде, чем обучать подростков управлению временем, необходимо сформировать у них ценностное отношение к своему личному времени и времени других людей.
5. Управление личным временем должно соответствовать социальным требованиям и личностным интересам человека. Система управления личным временем должна основываться на особенностях личности подростка, его потребностях и целях. Подростку нужно найти ответы на вопросы: «Кто я?», «Что для меня важно как для личности?», а потом создать систему управления временем, которая этому соответствует.
6. Управление временем строится на выделении жизненных приоритетов, для которых выделяется наибольший объём времени. Важно, чтобы родители и педагоги помогли подросткам выявить и оценить приоритетные виды их деятельности в свободное время как факторы развития личности; выбрать социальнои личностно-полезные приоритеты, т. е. одобряемые обществом и способствующие разностороннему развитию личности.
7. В управлении временем можно выделить следующие процессы:
- • анализ;
- • выбор и расстановка приоритетов;
- • целеполагание;
- • моделирование стратегий с учётом проведённого анализа и выбранных приоритетов;
- • разработка плана достижения поставленных целей и выделение приоритетных (первостепенных) задач для выполнения;
- • реализация — конкретные шаги и действия в соответствии с намеченным планом и порядком достижения цели;
- • контроль достижения цели, выполнения планов, подведение итогов по результатам, коррекция своих дальнейших планов и действий с учётом выявленных проблем.
8. С целью управления временем целесообразно использовать следующие методы: «матрицу Эйзенхауэра», хронометраж, метод Парето, АВСанапиз, метод «Автофокус» М. Форстера, ролевые игры, моделирование игровых ситуаций, «кейс-стади», решение ситуационных задач, мозговой штурм, дискуссии, упражнения и др.
9. В процессе реализации технологии педагоги, психолог, родители выполняют функции педагогической поддержки учащихся в вопросах планирования времени, коррекции действий, организации и стимулирования; а учащиеся — функции самопознания себя и своих особенностей, развития себя как субъекта планирования, организации, оценки, коррекции и контроля времени^[1].

Реализацию программы необходимо осуществлять с соблюдением следующих принципов:

— институционального взаимодействия специалистов;
— единства воздействий школы, семьи и общества;
— аксиологической (ценностной) направленности;
— уважения личности подростка и его мнения;
— дифференциации и индивидуализации профилактической работы.

Этапы реализации технологии:

1. Диагностический этап — на этом этапе осуществляется диагностика и самодиагностика жизненных ценностей и приоритетов подростков и их отношения к личному времени, в том числе времени взаимодействия с объектами зависимостей.
2. Ценностно-смысловой этап направлен на побуждение подростков к рефлексии жизненных ценностей и оказание им помощи в выборе жизненных приоритетов, снижающих риск возникновения зависимостей.
3. Обучающий этап направлен на ознакомление подростков с технологией управления временем (тайм-менеджментом) и обучение их использованию данной технологии в планировании своего времени.
4. Закрепляющий этап предполагает закрепление умений планировать своё время и формирование навыков управления временем, ценностного отношения к личному времени, в том числе времени взаимодействия с объектами зависимостей.

Алгоритм технологии:

1. Анализ жизненных приоритетов подростка и особенностей его отношения к своему личному времени и времени других людей.
2. Формирование у подростка ценностного отношения к времени.
3. Коррекция жизненных приоритетов подростка.
4. Проведение подростком хронометража одного своего дня, недели. Соотнесение затрат времени с жизненными приоритетами.
5. Разработка подростком более рациональных способов планирования своего времени с использованием «матрицы Эйзенхауэра», метода Парето, АВС-анализа.
6. Составление письменных планов распределения времени на день, неделю, месяц с учётом приоритетов.
7. Реализация планов и анализ их выполнения.
8. Выявление факторов, препятствующих выполнению планов (личностные качества (лень, несобранность, низкая волевая саморегуляция и др.), внешние условия (например, психологически сложная обстановка в семье) и др.).
9. Разработка стратегии более рационального управления временем.
10. Реализация стратегии.
11. Самоанализ.

Содержание технологии представлено 5-ю блоками: «Анализ и выбор приоритетов», «Технология тайм-менеджмента», «Управление временем жизни», «Управление личным временем», «Управление временем взаимодействия с объектами зависимостей». Каждый блок включает специально организованные занятия (беседы, классные часы и др.), тренинги, самостоятельную работу подростков, учебное проектирование и другие формы работы.

Педагогический инструментарий технологии:

«Матрица Эйзенхауэра» позволяет определить жизненные приоритеты и дифференцировать в соответствии с ними выполняемые задачи. Все стоящие перед подростком задачи делятся на 4 группы:

• А. Важное и срочное.
• В. Важное.
• С. Срочное, но не важное.
• D. Не срочное и не важное.

Группа, А — в неё входят задачи, которые нужно сделать немедленно, чтобы избежать необратимых процессов; они повлияют на здоровье, отбросят тебя назад в достижении цели и т. п. Важно не допускать появления этих задач и предвидеть их возникновение. Например, задачи группы А: сходить к зубному врачу — вставить выпавшую пломбу; срочно сходить в магазин — купить еды; взять отгул, чтобы восстановить силы.

Группа В. В этой группе должны быть сосредоточены задачи, которые приближают нас к цели — самые полезные задачи. Необходимо сосредоточить все свои усилия на задачах этой группы — они принесут самую большую отдачу. Например, задачи группы В: соблюдать режим дня; следить за правильным питанием; следить за здоровьем; посещать спортзал; изучить нужную для тебя тему (для достижения цели).

Группа С. Выполнение этих задач никак не приблизит нас к достижению цели. В этой группе скапливаются самые вредные задачи, которые пытаются выдать себя за задачи группы А. Например, задачи группы С: некоторые телефонные звонки; деятельность, нс связанная с твоими целями; оказание услуг, не связанных с твоими целями.

Группа D. Сюда входят задачи, выполнение которых вообще не даст никакого результата, но они часто бывают интересными и приятными. С задачами из этой группы нужно поступать жёстко — вычёркивать из списка или выделять для них время по остаточному принципу. Например, задачи группы D: просмотр телевизора; развлекательные порталы.

Хронометраж — это способ изучения временных затрат путём замеров и фиксации продолжительности действий, подлежащих выполнению. Хронометраж позволяет провести «инвентаризацию» и «аудит» времени.

Метод Парето (принцип Парето), или правило 80/20 — один из наиболее распространённых способов оценки эффективности какой-либо деятельности. Его суть заключается в том, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий реализуют лишь 20%. Таким образом, можно понять, что, выбрав те оптимальные ресурсы, которые дают наибольший эффект, можно достичь высоких результатов малыми издержками. В то же время последующие усилия будут ненужными и неэффективными. Традиционное мировоззрение ошибочно полагает, что все факторы в нашей жизни оказывают приблизительно одинаковое влияние на изменение общего положения. Люди, для которых правило Парето не является приоритетом в принятии решений, считают, что все клиенты приносят приблизительно одинаковую прибыль, что все нанятые работники исполняют свои обязанности с одинаковой эффективностью. Они думают, что все друзья и знакомые важны в равной степени, а все дни недели приносят равные плоды. Выбирая университет, такие люди полагают, что приобретаемые знания и навыки в каждом из них одинаковы. На самом деле закон Парето 80/20 говорит о том, что при детальном анализе причинноследственных связей различных событий можно прийти к выводу, что меньшая часть действий оказывала наибольшее влияние на конечный результат, а остальные активности были практически бесполезными.

ABC-анализ основывается на принципе дисбаланса, при проведении которого строится график зависимости совокупного эффекта от количества элементов. Такой график называется кривой Парето, кривой Лоренца или ABC-кривой. По результатам анализа ассортиментные позиции ранжируются и группируются в зависимости от размера их вклада в совокупный эффект. Цель метода — выявление проблем, подлежащих первоочередному решению путём определения их приоритетности. ABC-анализ основан на делении определённой совокупности проблем (объектов анализа) по удельному весу каждой группы, определяемому по тому или иному выбранному показателю. ABC-анализ позволяет установить основные проблемы, с которых нужно начинать действовать. ABC-анализ базируется на принципе Парето.

План действий:

1. Определить проблему, которую надлежит решить.
2. Учесть все факторы (признаки), относящиеся к исследуемой проблеме.
3. Выявить первопричины, которые создают наибольшие трудности, собрать по ним данные и проранжировать их.
4. Построить диаграмму Парето, которая представит фактическое положение дел в понятной и наглядной форме.
5. Провести АВС-анализ диаграммы Парето.

Методика «Автофокус» (методика М. Форстера)^[3] — это способ выполнения задач с фокусированием на самом важном и сохранением баланса между рациональностью и интуицией.

План действий:

1. Составить список всех дел на нескольких страницах.
2. Быстро прочитать список на первой странице.
3. Медленно прочитать список на первой странице, найти задачу, выделяемую по ощущениям как дело, которое хочется выполнить.
4. Выполнить эту задачу, пока нравится это делать.
5. Вычеркнуть эту задачу и дописать в конец списка, если она не завершена до конца.
6. Продолжить работу на первой странице до тех пор, пока задачи не перестанут выделяться. Оставшиеся задачи вычеркнуть из списка.
7. Повторить шаги со 2 по 6 для каждой страницы.

Метод конкретных ситуаций (кейсов) позволяет подросткам в условиях группового взаимодействия учиться оценивать ситуацию, прогнозировать пути её развития, предлагать решения в условиях неопределенности и выбирать из них оптимальные. Приведём примеры кейсов:

1. Сформулируйте правила отказа от одних действий, увеличивая запас времени для других.
2. Сформулируйте правила действий при остром дефиците времени.
3. Предложите вариант достижения нескольких целей одновременно.
4. Перераспределите расположение рабочих зон и действий в личном времени, чтобы снизить риск возникновения зависимости.
5. Предложите вариант управления личным временем человека, имеющего привычку «убивать время» за регулярным многочасовым посещением магазинов с целью покупки.
6. Как нс попасться в «ловушку» рекламы в СМИ пива, связанной с понятиями «отдых» и «свободное времяпрепровождение»?
7. Сформулируйте правила сокращения времени на компьютерные игры.
8. Предложите вариант уплотнения своего личного времени.
9. Предложите альтернативные, не связанные с курением способы удовлетворения потребности выглядеть более взрослым в глазах окружающих.
10. Какими средствами можно заменить компьютерный таймер (программу, ограничивающую время пребывания в Интернете) в ситуации корректирования взаимодействия с компьютером?
11. Как увеличить дистанцию с объектом зависимости за счёт управления личным временем?

Упражнения:

«Круг личностей» (по С. В. Красновой, Н. Р. Казарян, В.С. Тундалевой^[4]): упражнение помогает осознать скрытые желания, устремления, сформировать точные образы и составить последовательность действий по выполнению желаний. Упражнение проводится по следующему плану:

1. Перечислить желания (более 30) и записать их на листе бумаги.
2. Перечитать список, сосредоточившись на внутренних ощущениях, запомнить их.
3. Составить список основных желаний (10−20 желаний).
4. Из основных желаний выбрать 5−6 заветных.
5. Из заветных желаний выбрать очень важные желания.

' 6. На листе бумаги нарисовать круг, внутри него — круг поменьше (это кольцо — ваше «Я»), в котором разместить 5−6 субличностей, являющихся выразителями желаний.

7. Цветными карандашами или фломастерами нарисовать символы, соответствующие желаниям и отражающие их.
8. Назвать каждую субличность (например, «Критик», «Саботажник», «Любовь», «Здоровье» и т. д.).
9. Раскрасить своё «Я» разными цветами в зависимости от того, в каком цвете видятся желания.

«Превращение проблемы в цель» (по С. В. Красновой, Н. Р. Казарян, В.С. Тундалевой^[5]) — алгоритм выполнения упражнения:

1. Составить список проблем, которые появляются или уже появились из-за неумения управлять личным временем.
2. Описать каждую проблему.
3. Для каждой проблемы сформулировать путь её ликвидации, в том числе посредством управления временем, т. е. поставить конкретную цель.

Ожидаемые результаты технологии:

По окончании освоения технологии подростки должны:

• знать:
- — основные теоретические положения технологии управления временем;
- — методы выбора приоритетов и планирования времени: матрица Эйзенхауэра, хронометраж, метод Парето, ABC-анализ, методика М. Форстера и др.;
• уметь:
— осуществлять ответственный выбор жизненных приоритетов;
— планировать своё личное время с учётом выбранных приоритетов;
• владеть:
- — технологией и методами управления временем, в том числе временем взаимодействия с объектом зависимости;
• обладать ценностным отношением к своему личному времени и времени других людей.

[1] Родников А. А., Савва Л. И. Модель развития готовности учеников старших классов к управлению своим временем // Современные проблемы науки и образования.2012. № 1. URL: www. science-education.ru/101−5603 (дата обращения: 06.10.2013).
[2] Родников А. А., Савва Л. И. Модель развития готовности учеников старших классов к управлению своим временем // Современные проблемы науки и образования.2012. № 1. URL: www. science-education.ru/101−5603 (дата обращения: 06.10.2013).
[3] Система управления временем «Автофокус». URL: http://iflremember.blogspot.com/2009/02/blog-post₂₀ html (дата обращения: 06.10.2013).
[4] Краснова С. В., Казарян Н. Р., Тундалева В. С. Как справиться с компьютернойзависимостью. М.: Эксмо, 2008. 223 с.
[5] Краснова С. В., Казарян Н. Р., Тундалева В. С. Как справиться с компьютернойзависимостью…

Показать весь текст

Заполнить форму текущей работой