Упражнения. 
Развитие творческих способностей

Тренинг развития внимания может включать в себя следующие упражнения.

• 1. Посмотреть перед собой «фотографическим» взглядом, закрыть глаза и перечислить увиденные предметы.
• 2. Закрыть глаза и постараться услышать все звуки и призвуки, которые доносятся до слуха.
• 3. Закрыв глаза, обратить внимание на свое тело, наличие в нем мышечных зажимов и устранить их.
• 4. Рассматривать различные предметы (часы, карандаш, книгу). Находить в них отличительные черты и проговаривать эти отличия вслух.
• 5. Писать как бы по линейке красивым и ровным почерком какой-либо текст с закрытыми глазами.
• 6. Совершать сложные действия при разного рода помехах; например проигрывать музыкальное произведение с установкой на безошибочную игру при включенном радио или телевизоре, повторять текст роли во время поездки в общественном транспорте.
• 7. Слушая музыкальное произведение, мысленно пытаться пропевать его главную мелодию.
• 8. Слушая певца, повторять про себя за ним слова песни или арии.
• 9. Прослушав информационное сообщение по радио или телевидению, воспроизвести его основные идеи и мысли.
• 10. Перед сном для быстрого засыпания учиться сосредоточивать внимание на дыхании, подсчитывая вдохи и выдохи. Затем сосредотачивать внимание на разных частях тела, вызывая в них ощущения теплоты и приятной тяжести, т. е. проводить аутотренинг.

И. Написать вперемежку в квадрате 10×10 см арабские и римские цифры от 1 до 24. Учиться с секундомером быстро находить те и другие цифры в прямом и обратном порядке.

• 12. Рисовать разными руками. Одна рука рисует круг, другая треугольник. Затем то же самое — ногой и рукой.
• 13. Повесить у себя в комнате плакаты-призывы, напоминающие обращать внимание на необходимость решения задач самовоспитания: «Не сутулься», «Сделай это заранее!», «Расслабляй зажатые мышцы!».