Основы формирования двигательного навыка

Современное понимание обучения двигательным умениям и навыкам основано на теории формирования условных рефлексов выдающегося отечественного физиолога, нобелевского лауреата (1904) Ивана Петровича Павлова (1849—1936) и теории функциональных систем Петра Кузьмича Анохина (1898—1974), советского физиолога, ученика И. П. Павлова, создателя теории функциональных систем.

С точки зрения физиологической науки, навыки не являются врожденными, а приобретаются в ходе индивидуального развития. Они управляются специальной функциональной системой нервных центров [1].

Функциональная система включает следующие процессы:

• • синтез афферентных раздражений (информация из внешней и внутренней среды);
• • учет доминирующей мотивации (предпочтение действий);
• • формирование моторной программы и образа результата действий (схема действия и предполагаемый результат);
• • внесение сенсорных коррекций (изменение моторной программы по ходу действия, если необходимо)

Выполнение данной программы осуществляет комплекс нейронов, располагающихся на различных уровнях нервной системы, становясь доминантным, господствующим очагом в нервной системе. Порядок возбуждения в доминирующих нервных центрах закрепляется в виде определенной системы условных и безусловных реакций, образуя двигательный динамический стереотип. В процессе формирования двигательного навыка в ЦНС последовательно формируются три фазы протекания нервных процессов.

Первая фаза — генерализации. Характеризуется иррадиацией нервных процессов, поэтому правильное выполнение двигательного действия затруднено. В этой фазе возможно формирование лишь первоначального двигательного умения.

Вторая фаза — концентрации. Характеризуется концентрацией возбуждения и улучшением протекания нервных процессов, в результате чего формируется полноценное двигательное умение.

Третья фаза — стабилизации, характеризующаяся высокой степенью координации и автоматизации движений — признаками проявления двигательного навыка.

Формирование двигательных навыков связано с адаптационными процессами в организме.

Адаптация — процессы приспособления организма к условиям окружающей среды, в том числе к экстремальным условиям. Двигательная деятельность является сферой человеческой деятельности, в которой функциональные системы организма работают в режиме предельно возможных реакций, что создает условия для формирования адаптации. Адаптированность — результат приспособления.

Проявления и особенности формирования адаптации многообразны и могут быть представлены в виде различных составляющих. Приспособительные реакции человеческого организма (реакции адаптации) можно разделить на врожденные срочные, и приобретенные долговременные.

Формирование срочной адаптации, выраженной в функциональных сдвигах в организме, не означает устойчивой адаптации. Эффективность образованной функциональной системы, ответственной за выполнение конкретной мышечной деятельности, находится в строгом соответствии с имеющимся в данный момент функциональным ресурсом, который ограничивает объем и интенсивность работы. Увеличение этого ресурса требует многократного проявления предельных и околопредельных возможностей функциональной системы, в результате чего формируется долговременная адаптация. Формирование долговременных адаптационных реакций протекает в три стадии:

• 1) первая характеризуется систематической мобилизацией функциональных ресурсов организма в процессе выполнения различных физических нагрузок. Стимуляция механизмов долговременной адаптации происходит на основе суммирования эффектов многократно повторяющейся срочной адаптации;
• 2) вторая возникает на фоне планомерно возрастающих и систематически повторяющихся нагрузок; происходит интенсивное протекание структурных и функциональных преобразований в органах и тканях соответствующей функциональной системы. В конце стадии наблюдаются необходимая гипертрофия органов, слаженность деятельности различных звеньев и механизмов, обеспечивающих эффективную деятельность функциональной системы в новых условиях;
• 3) третья характеризуется устойчивой долговременной адаптацией и проявляется в наличии необходимого резерва для обеспечения нового уровня функционирования системы, стабильности функциональных структур, тесной взаимосвязи регуляторных и исполнительных органов;
• 4) четвертая может наступить при нерационально построенной тренировке и проявляется в изнашивании отдельных компонентов функциональной системы.

С позиций педагогики и психологии физического воспитания, для эффективного формирования двигательного навыка необходимо соблюдать следующие условия:

• • формирование положительной учебной мотивации;
• • формирование знаний о сущности двигательного действия: создание ориентировочной основы действия (ООД) [5]; определение основных опорных точек (ООТ) [3]; создание полноценного представления об изучаемом действии по каждой ООТ;
• • освоение изучаемого действия в целом.

Формирование двигательного навыка протекает в соответствии с рядом законов.

• 1. Закон изменения скорости в развитии навыка. Выражается в неравномерности его качественного прироста:
  • а) быстрое овладение действием в начале обучения с последующим замедлением (как правило, при овладении простыми упражнениями); причина: быстрое овладение основами техники и длительное овладение деталями;
  • б) медленное овладение в начале обучения при качественном приросте в последующем (как правило, при овладении сложными упражнениями); причина: качественное накопление становится заметным только с течением времени.
• 2. Закон задержки («плато») в развитии двигательного навыка. Причина:
  • а) внутренняя: приспособительные изменения в организме становятся заметными лишь спустя некоторое время;
  • б) внешняя: неграмотная методика обучения или недостаточный уровень развития физических качеств.
• 3. Закон угасания двигательного навыка. При длительном не повторении двигательный навык медленно угасает, однако, как правило, основы движений сохраняются на длительное время. После повторений навык быстро восстанавливается.
• 4. Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного навыка продолжается в течение всего времени занятий.
• 5. Закон переноса двигательного навыка. Положительный перенос: ранее сформированный навык создает благоприятные условия для облегченного формирования нового. Отрицательный перенос: ранее сформированный навык затрудняет образование нового навыка.