Психологическое здоровье личности и экстремальные условия

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.

Г. Спенсер

На протяжении жизни психологическое здоровье человека постоянно меняется в результате взаимодействия внутренних и внешних факторов. Устойчивость срсдового фактора (сто предсказуемость, привычность) становится основополагающей для полноценного функционирования человека, который строит планы, прогнозирует изменения и ориентируется в способах реализации целей. Все это сохраняет ощущение психологического благополучия личности. Экстремальные ситуации жизни, сопровождающиеся страхами, ужасом, беспомощностью, порождают напряжение адаптивных механизмов человека, приводят, в лучшем случае, к внутренним конфликтам, кризисам, в худшем — к психологической травматизации, а значит, к нарушению целостности психики и нездоровью, меняя систему ценностей, разрушая эмоциональную сферу, заостряя негативные личностные черты. Продолжительное эмоциональное напряжение способствует развитию разнообразных психических и психосоматических заболеваний.

Проблематику психологического здоровья в контексте психологического благополучия личности в сфере образования и воспитания в отечественной психологии впервые затронула И. В. Дубровина^[1]. Психологическое здоровье связано с нравственным развитием, духовным становлением и толкуется автором в широком смысле как свойство развитой личности (способной к осуществлению своих смыслов, к самосовершенствованию, самоопределению и т. п.). Важное значение приобретает культура как результат духовного развития человека. Именно культура позволяет оценивать свое психологическое благополучие через призму благополучия окружающих и является необходимым условием психологического здоровья личности. Главными составляющими психологического здоровья, таким образом, выступают:

• 1) полноценное психическое и личностное развитие (психическое здоровье). Психическое здоровье как показатель хорошей развитости всех психических процессов (мышления, памяти, мотивации, активности, эмоций и т. д.);
• 2) психологическая грамотность, которая способствует осознанному отношению к своим качествам и личностным особенностям. Это компетентность, интеллект, образованность;
• 3) психологическая культура как осознание человеком себя во взаимодействии с миром, развитие гуманистического мировоззрения;
• 4) психологическое благополучие как один из критериев психологического здоровья, включающий не только качество жизни в его широком смысле (материальное благополучие, удовлетворенность жизнью, деятельностью, политическими и социально-экономическими условиями), но и удовлетворенность реализацией личностных потребностей в самоактуализации, развитии, удовлетворенность собой, воплощением своих жизненных замыслов, взаимоотношениями и т. п.

При этом различают психическое и психологическое здоровье. В первом случае речь идет о состоянии отдельных психических процессов и механизмов, во втором — о личности в целом (интерес к жизни, увлеченность, вера, ответственность, активность, творчество, стремление к развитию и т. п.). И если психическое здоровье может быть охарактеризовано с медицинской точки зрения, то психологическое — с психологической позиции. Как видим, психическое здоровье становится более узким понятием и включается в качестве одного из показателей психологического здоровья.

Наиболее детальную характеристику категорий «здоровье» и «психологическое здоровье» дает А. В. Шувалов.

Здоровье — это близкое к идеальному состояние; это сложный феномен, включающий телесное, душевное и духовное состояния, отсюда соматическое, психическое и личностное (психологическое) здоровье; это динамический процесс, основанный на созревании физиологических структур, развитии психической и личностной сфер при перемене внешних условий жизнедеятельности, ситуаций, событий и т. д.; это одна из базовых ценностей личности^[2].

При этом, категория здоровья выходит за рамки медицины — это культурно-историческое понятие, так как границы здоровья и нездоровья в разных культурах и на различных этапах истории определяются по-разному.

Как видим, категория здоровья более широкая и вбирает в себя как феномен психического, так и феномен психологического здоровья (рис. 7.1).

В многочисленных исследованиях психологического (личностного) здоровья человека подчеркивается, прежде всего, его антропоцентрический характер, определяется направленность здоровья, развития личности и делается акцент на характере актуализации «человеческого в человеке». Психологическое здоровье понимается как состояние, характеризующее процесс и результат нормального развития субъективной реальности в пределах индивидуальной жизни личности. Нормой психологического здоровья выступает то оптимальное, что возможно на том или ином возрастном этапе для конкретного человека в соответствующих условиях действительности. В психологическом здоровье интегрируется жизнеспособность и человечность, нравственная зрелость и личностная состоятельность, качество жизни и психологическое благополучие и т. д. Основой нарушения психологического здоровья становятся нарушения в развитии субъективной реальности (частичность бытия, психологическое неблагополучие, неудовлетворенность качеством жизни, негативное восприятие мира и жизни). С точки зрения Ю. В. Юрова^[3], психологическое здоровье является системным динамичным прижизненным образованием, сущностью которого выступают сознание, мотивационная и эмоциональная сферы личности, направленные на достижение гармонии с собой и миром, успешную адаптацию и самореализацию.

Рис. 7.1. Компоненты здоровья и психологического здоровья личности

Общую характеристику психологического здоровья и его основных критериев дает И. И. Галецкая^[4]. Психологическое здоровье автор рассматривает как состояние функциональной ресурсности в сочетании с самореализацией, саморазвитием собственной идентичности, предопределяющее способность адаптации к реальным меняющимся условиям жизни и предотвращения возможных последствий дезадаптации. Предлагается двухфакторная структура психологического здоровья:

• 1) структурно-процессуальное психическое здоровье;
• 2) собственно психологическое здоровье.

В первом случае необходимо учитывать характеристики психических процессов и свойств когнитивной и эмоционально-волевой сфер личности, а также психические состояния личности. Во втором — социальное, эмоциональное, психологическое и духовное благополучие (рис. 7.2). При этом структурно-процессуальное психическое здоровье включает механизмы психическом регуляции, а психологическое распространяется на духовную сферу личности (ее ценности, мотивы, смыслы, убеждения, идентичность, характеристики «Я»).

Рис. 7.2. Структура психологического здоровья

Психологическое здоровье тесно связано с адаптируемостью личности. Адаптируемость в разнообразных ситуациях, в том числе и экстремальных, становится определяющим критерием психологического здоровья личности. Адаптируемость предполагает не только субъективное чувство удовлетворенности ситуацией, но и отсутствие негативных личностных последствий в будущем (нарушения в эмоциональной, поведенческой сферах, например). Это еще и умения использовать свои внутренние ресурсы для преодоления экстремальной ситуации.

Еще одним критерием психологического здоровья является психологическая безопасность, которая может быть определена как сложно структурированная, развернутая во времени и пространстве система психических процессов (эмоциональных, когнитивных, волевых), результатом протекания которых становится достигнутая удовлетворенность человека условиями и итогами деятельности, высоким уровнем собственной активности, чувством уверенности и т. п. Так, В. М. Львов и Н. Л. Шлыкова^[5] выделяют несколько уровней психологической безопасности:

• 1) уровень ощущений: состояние, чувства, переживания субъекта, имеющие отношение к его положению в настоящем и перспективами на будущее;
• 2) оценивание субъектом всего, что его окружает, что он делает и что с ним происходит, с позиций большей или Аменьшей вероятности негативных последствий для своего внутреннего мира. Это уровень событий и ситуаций, которые являются негативными с точки зрения субъекта (экстремальные, катастрофические, критические, кризисные и др.);
• 3) уровень прогнозирования и оценки вероятности появления в будущем того, что представляет угрозу.

Как видим, внешние обстоятельства, преломляясь через внутреннее восприятие и оценку человеком ситуации, являются важнейшей составляющей психологической безопасности и условием психологического здоровья.

При анализе ресурсов личности и психологического здоровья М. В. Хватова дает такое толкование последнего. Психологическое здоровье является совокупностью личностных образований, позволяющих человеку успешно функционировать в осложненных условиях, сохраняя свой социально-личностный статус, реализуя личностный потенциал, регулируя и самоограничивая свои нужды и потребности, гармонично взаимодействуя и автономно существуя в социуме, адаптируясь к своему окружению и интегрируясь с ним, утверждая собственные идеалы при помощи конструктивных стратегий формирования личностно и социально важных ценностей в системе значимых отношений, сферах деятельности и катаклизмах материального мира на пути к индивидуально-субъективному «акме» своего психологического статуса за счет психологических ресурсов¹.

Автор выделяет систему уровней психологического здоровья личности в зависимости от сферы ее бытия, онтологического измерения, психологических ресурсов, в которую мы позволили себе внести некоторые коррективы (табл. 7.1).

Таблица 7.1

Психологические ресурсы в структуре психологического здоровья личности

¹ Хватова М. В. Ресурсы личности и психологическое здоровье: соотношение понятий // Психология человека в условиях здоровья и болезни: материалы V Международной научнопрактической конференции. Тамбов: Изд-во Тамбовская per. общ. организация «Общество содействия образованию и просвещению», 2015. С. 61.

Окончание табл. 7.1

Таким образом, в психологическом здоровье можно выделить:

• 1) экзистенциальный уровень; он относится к духовной сфере личности и включает поиск смыслов, ценностей, стремления к реализации жизненных предназначений. Ресурсами человека в данном случае являются хороню сформированные смысложизненные ориентации;
• 2) социально-психологический уровень', он относится к социальной сфере и включает такие личностные характеристики, как эмпатия, толерантность, заботу, которые становятся хорошими ресурсами для выстраивания гармоничных отношений с социумом;
• 3) индивидуально-личностный уровень; он относится к психической сфере человека и предполагает здоровое функционирование при встрече с экстремальной ситуацией. Ресурсами человека становятся жизнестойкость, способности к рефлексии, оптимизм, гибкость поведения и т. п.;
• 4) биологический уровень', он соотносится с биологической сферой человека и включает все, что связано с поддержанием здоровья. Ресурсами являются психофизиологические характеристики и физическое здоровье.

Как видим, уровни психологического здоровья во многом предопределяются психологическими ресурсами личности, в которые включены не только психофизиологические характеристики человека, но и психологические (жизнестойкость, оптимизм, способность к гармоничному сосуществованию с другими людьми, способность к осмыслению жизни, восприятие ее целостности и т. п.).

Продолжая тему ресурсов, В. Г. Петров и К. В. Злыгостева^[6] рассматривают психологическое здоровье в инструментально-ресурсном («потенциал возможного») и результативно-деятельностном («потенциал достигнутого») аспектах. При этом потенциал возможного отражает баланс между внешними (средовыми) и внутренними (ограничения и ресурсы) условиями. Потенциал достигнутого представлен в виде иерархической структуры, включающей четыре уровня:

• 1) нарушения психологического здоровья;
• 2) нормы;
• 3) психологического благополучия, удовлетворенности жизнью, ее качеством;
• 4) экзистенциально переживаемого счастья.

Отметим, что в структуру психологического здоровья авторы включают счастье и психологическое благополучие, мотивируя это тем, что психологическое здоровье есть не только результат или определенное состояние, по и мощный совокупный психологический ресурс, который обеспечивает развитие личности, сохраняет адекватное психическое состояние и регулирует поведение.

Таким образом, в идеале психологически здоровым можно считать человека, который поддерживает не только физическое здоровье, но и реализует себя в духовной, социальной, психической сферах, используя имеющиеся психологические ресурсы (смысложизненные ориентации, ценности, убеждения, способности к гармоничному взаимодействию с другими людьми, жизнестойкость, оптимизм, активность, отсутствие невротических проявлений и т. п.).

Однако возникает вопрос, можно ли считать человека с разного рода физическими проблемами (ограничениями в здоровье, инвалидностью) психологически здоровым? Можно привести немало примеров людей, имеющих ограничения в здоровье, но проявляющих интерес к жизни, инициативных, увлеченных, активных и самостоятельных, ответственных и способных к разумному риску, верящих в себя и уважающих других, разборчивых в способах достижения цели, способных к сильным чувствам, осознающих свою индивидуальность и признающих своеобразие других, проявляющих творчество в разнообразных сферах жизни и деятельности, автономных, независимых, способных к свободному выражению мыслей и т. п.

И наоборот, можно быть физически полноценным, удачно приспосабливаться к разным ситуациям, преуспевать, внешне производить впечатление вполне благополучного человека, но внутреннее психологическое состояние при этом говорит об обратном. В личностном складе таких людей Р. Р. Ишмухаметов¹ выделяет следующие характеристики:

• 1) недостаточное развитие субъектности. Их жизнь зависит от других и от внешних обстоятельств. Они часто стремятся к избеганию ответственности в ситуациях выбора с целью снизить напряжение, в экстремальных ситуациях используют такую стратегию, как избегание (игнорирование, деструктивные формы ухода);
• 2) недостаточное развитие рефлексии, нежелание вникать в трудные жизненные проблемы, недостаточная способность обозначать свои ценностные ориентации, определять свою позицию и приоритеты. Таких людей не беспокоят вопросы поиска смысла жизни в целом, поиска жизненных предназначений. Человек находится только внутри событийного контекста своей жизни, как бы скользит по ее поверхности. Страх рефлексии часто проявляется во внешней торопливости, хаотичности жизни, выражается в поверхностности общения, в стремлении избегать позитивного одиночества, уединения, предполагающего размышления, анализ и т. д.;
• 3) гипсррсфлексия как бесполезная пассивная интеллектуализация, застревание на анализе с фиксацией, на самобичевании за действительные и мнимые упущения с выраженным устремлением во что бы то ни стало найти конкретный смысл жизни. В этом случае исчезает само ощущение, переживание жизни в ее непосредственном процессе «здесь и сейчас»;
• 4) неоправданная склонность к риску, к чрезмерно острым ощущениям, экстремальным ситуациям как искусственное стимулирование себя для доказательства того, что я есть и я особенный;
• 5) недостаточная самоидентичность и самопринятие, отрицание своих негативных сторон, подавление отрицательных чувств, отказ себе в праве на ошибку, отсюда зависимость от оценок и мнений других людей;
• 6) эгоцентричность, сконцентрированность на себе, своих интересах, потребностях, желаниях и пренебрежение к нуждам других, чрезмерно выраженное стремление к самоутверждению, что ведет к отчужденности и изоляции (негативный аспект одиночества);
• 7) нестабильность душевной жизни, включающей внутриличностный конфликт, сопровождающийся глубокими противоречиями, негативными чувствами, отсутствием гармонии между человеком и окружающим миром.

Все это приводит к нарушению психологического здоровья личности, блокирует ее потребность в самореализации, снижает качество жизни.

Обобщающими в рамках проблематики психологического здоровья являются теоретические исследования А. В. Шувалова¹, который определяет главные идеи гуманистического и гуманитарно-антропологического подходов и приводит характеристику моделей психологического здоровья с учетом общих тематических параметров в каждом из них (рис. 7.3).

Рис. 7.3. Основа психологического здоровья человека с точки зрения гуманистического и гуманитарно-антропологического подходов

В гуманистическом подходе по отношению к человеку выработан оптимистический настрой: человек от природы добр, имеет врожденные, естсственные потребности в психологическом здоровье и самоактуализации. В гуманитарно-антропологическом направлении постулируется более реалистический взгляд на природу человека: он (человек) наполнен как благородными, так и безобразными свойствами, мотивами, что может проявляться в самых разных поступках. Самоактуализация как максимально полная реализация своих возможностей и способностей считается нормативным вектором развития личности в гуманистическом подходе. Учитывается все, что позволяет человеку становиться и оставаться самим собой. Максимой психологического здоровья считается стремление к самотождественности («быть самим собой»). Основой психологического здоровья является личностный рост как утверждение самости и наращивание способности к полноценному функционированию в условиях индивидуальной биографии на базе гуманистических ценностей, первенства прав и свобод личности. В представлениях специалистов гуманитарно-антропологического подхода нормативным вектором развития считается универсализация как выход за пределы развитой индивидуальности (трансценденция) с одновременным вхождением в пространство Co-бытия. При этом учитывается все, что мотивирует человеческое стремление к трансценденции. Максимой психологического здоровья становится стремление к полноте своего бытия (экзистенциальная исполненность). Основа психологического здоровья — духовный рост на базе традиционных духовно-нравственных устоев, главное место среди которых занимают ценность самого человека, его достоинство.

При этом особое значение для формирования психологически здорового человека придается развитию духовности как предельному установлению человеческого способа жизни, «проявляющегося в родовой укорененности, культурной преемственности и личной устремленности»¹.

• [1] Дубровина И. В. Психологическое здоровье личности в контексте возрастного развития // Развитие личности. 2015. № 2. С. 67—95.
• [2] Шувалов Л. В. Психологическое здоровье человека // Вестник ПСТГУ. 2009. Вып. 4(15). С. 87−101.
• [3] Юров Ю. В. Восхождение к психологическому здоровью // Известия ВГПУ. 2014. № 1(262). С. 143−146.
• [4] Гсиецкая И. И. Общая характеристика психологического здоровья и ее основных критериев // Гуманитарные исследования. 2015. № 2 (6). С. 66 69.
• [5] Львов В. М., Шлыкова Н. Л. Проблемы психологической безопасности личности //Журнал практического психолога. 2007. № 3. С. 132.
• [6] Петров В. Г., Злыгостева К. В. Счастье и психологическое благополучие в структуре ресурсной модели психологического здоровья // Бюллетень ВСНЦ. 2015. № 4 (104).С. 79−83.