Регуляторные психические образования

Общая характеристика саморегуляции

Способность к саморегуляции и самоуправлению — отличительная черта человеческой жизнедеятельности. Как отмечал И. П. Павлов, «человек есть, конечно, система… в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстановляющая, поправляющая и даже совершенствующая».

На физиологическом уровне саморегуляция проявляется в поддержании гомеостаза (от греч. homeo — такой же, сходный; stasis — стабильность, равновесие) — постоянства внутренней среды организма.

Результаты научных исследований

Большинство людей питаются по-разному. Одни предпочитают хорошо позавтракать, перекусить днем и плотно пообедать вечером с обязательным десертом. Другие не едят почти целый день, но в полдень любят хорошенько перекусить и немного вздремнуть. Одни только и делают, что жуют, других еда как будто вообще не волнует. И тем не менее, если измерить содержание сахара в крови у студентов вашей группы, то оно у всех окажется близким к 0,001 г (1 мг) на один миллилитр крови, несмотря на большую разницу в пищевом рационе и в распределении приемов пищи (Блум, Лейзерсон, Хофстедтер, 1988).

Поддержание гомеостаза возможно благодаря взаимодействию центральной нервной системы, вегетативной нервной системы и нейроэндокринных компонентов, которые согласовывают потребности тела с условиями окружающей среды. Если соответствующие «датчики» улавливают какое-нибудь отклонение физиологического параметра от необходимого значения, они приводят в действие адаптивные механизмы, с тем чтобы вернуть величину к заданному уровню. Такие системы работают по принципу отрицательной обратной связи между периферийными датчиками и центральным управляющим звеном.

Результаты научных исследований

За температурой тела следят наружные терморецепторы кожи и внутренние терморецепторы в иеривентрикулярной зоне гипоталамуса. Внутренние рецепторы, измеряющие истинную температуру крови, по-видимому, наиболее существенны для автоматической регуляции температуры тела. Эксперименты с введением небольших зондов прямо в гипоталамус подопытных животных показали, что нейроны, расположенные около переднего края иеривентрикулярной зоны гипоталамуса, могут активироваться в результате подъема или падения температуры артериальной крови.

Одновременно по приказу гипоталамуса вегетативная нервная система приводит в действие механизмы сохранения, выработки или отдачи тепла.

Если гипоталамус ощутит снижение температуры тела, периферические вегетативные ганглии осуществят переброску крови от кожи к более глубоким структурам; под их воздействием шерсть или перья встанут дыбом, чтобы увеличить слой прилегающего к коже теплого воздуха. Так называемая гусиная кожа, которая появляется у нас на теле, если мы замерзли, — остаток этого механизма. Для согревания тела служит также дрожь, при которой образуется дополнительное тепло. Если гипоталамические датчики улавливают подъем температуры артериальной крови, включаются механизмы, повышающие теплоотдачу: кровь приливает к коже и тепло быстрее переходит во внешнюю среду; может начаться потоотделение, еще более эффективно охлаждающее тело (Блум, Лейзерсон, Хофстедтер, 1988).

Одна из форм проявления саморегуляции — самоконтроль. Как отмечает Г. С. Никифоров, самоконтроль — это необходимый признак сознания и самосознания, который выступает как условие адекватного психического отражения человеком своего внутреннего мира и окружающей его объективной реальности. В структуре самоконтроля можно выделить, по меньшей мере, два компонента: контролируемую составляющую (то, что контролируется) и эталонную составляющую (то, с чем сравнивают контролируемое). Сопоставление этих двух переменных осуществляется на основе обратной связи. Информация о рассогласовании переменных вновь запускает систему саморегуляции.

Благодаря механизмам самоконтроля человек может научиться управлять даже собственными непроизвольными функциями и процессами.

Пример Биологическая обратная связь — это процесс, в течение которого человек обучается оказывать определенное влияние на физиологические процессы, неподвластные произвольному контролю, и на реакции, которые можно регулировать, но процесс их регуляции был нарушен в результате возникшего эмоционального напряжения. С помощью биологической обратной связи человек способен изменять ритм сердцебиения, электропроводимость кожи, диаметр кровеносных сосудов и артериальное давление, волновую активность мозга, мышечное напряжение (Ильин, 2009).

Таким образом, саморегуляцию и самоконтроль можно понимать как осознание и оценку субъектом собственных состояний, психической и предметной деятельности.