Введение. 
Теория и методика избранного вида спорта. 
Спортивная борьба

Уровень современного спорта высших достижений в борьбе очень высок, и тем актуальнее поиск путей дальнейшего прогресса в подготовке борцов высокой квалификации.

В подготовке борцов высокой квалификации ведущую роль играет система спортивной тренировки. Чем она более обоснована с позиций современного уровня спортивной науки, чем совершеннее и чем эффективнее она внедряется в практику, тем выше, надежнее и стабильнее спортивные результаты.

Эффективность подготовки борцов высокого класса определяется многими факторами. Среди них, на наш взгляд, важным является единство методических подходов к учебно-тренировочному процессу. Краеугольными камнями методического единства работы тренеров служат: первостепенное внимание к технике борьбы, индивидуализация и оптимизация подготовки, высокие тренировочные и соревновательные нагрузки и на их основе всестороннее развитие двигательных качеств, технико-тактической и волевой подготовленности, и, наконец, научная обоснованность всей системы подготовки.

В учебнике (1—8 главы) анализируются важнейшие проблемы оптимизации подготовки, т. е. рационального сочетания общей и специальной физической подготовки, технико-тактического мастерства и методов решения конкретных задач тренировки.

Раскрыты пути совершенствования и эффективного использования «коронных» приемов и комбинаций выдающихся борцов вольного и греко-римского стиля, борьбы дзюдо и самбо.

Одно из наиболее перспективных направлений — построение планирования подготовки.

Многолетнее планирование относится к числу наиболее фундаментальных проблем в спортивной науке и практике. Проблема эта не только весьма актуальная, но и чрезвычайно трудная, особенно в борьбе, где разнообразие индивидуальностей, хотя бы в связи с наличием весовых категорий просто невообразимое.

В предлагаемых четырехлетних макроциклах подготовки (см. главы 10—13 в ЭБС) раскрываются пути комплексного решения задач технической, тактической, физической и психологической подготовки в органической связи с соревнованиями и восстановительными мероприятиями.

Планирование — всегда серьезный научный труд, опирающийся на исходный уровень объекта планирования и предусматривающий б возможные перспективы: ближние, средние и дальние (по А. С. Макаренко).

В учебнике разработана и реализована система подготовки борцов, что нашло практическое применение при планировании индивидуальной подготовки чемпиона Олимпийских игр, первого отечественного чемпиона мира, шестикратного чемпиона Европы, самого техничного дзюдоиста Монреальской олимпиады Вл. Невзорова и других выдающихся борцов спортивной борьбы. Раскрыты пути совершенствования и эффективного использования «коронных» приемов и комбинаций.

В каждой главе представлены контрольные вопросы, которые позволяют активизировать процесс изучения и усвоения учебного материала по спортивной борьбе.

В результате изучения дисциплины «Спортивная борьба» студент должен освоить:

трудовые действия

• • владения навыками применения современных методов при совершенствовании технической, технико-тактической и психологической подготовки борцов;
• • методикой организации учебно-тренировочных занятий с целью совершенствования коронных приемов и комбинаций борцов;
• • методикой организации педагогического и методико-биологического контроля борцов;
• • навыками применения существующих средств и методов восстановления с целью улучшения переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок борцов;
• • навыками применения коронных приемов и комбинаций борцов во время прохождения службы в Вооруженных силах РФ;
• • приобретенными знаниями и умениями на практических занятиях при комплексном развитии физических качеств борцов;
• • методикой определения затрат времени на тренировочную работу, выполняемую при разной ЧСС;

необходимые умения

• • подбирать и применять в вводной части урока упражнения ОФП, СФП и специальные игры для разных видов борьбы;
• • подбирать (индивидуально) средства и методы тренировки борцов разных весовых категорий;
• • определять тренировочные нагрузки в зависимости от частоты сердечных сокращений;
• • определять, вести учет и анализ тренировочных и соревновательных нагрузок в поединках борцов;
• • использовать в занятиях методику тренировки комплексного развития физических качеств борцов;
• • применять методику совершенствования аэробной, смешанной аэробно-анаэробной и анаэробной выносливости борцов по пульсовому режиму (по ЧСС);
• • использовать в занятиях данные оперативного, текущего, этапного и углубленного медицинского обследования борцов;
• • применять в занятиях методику тренировки основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость) борцов;
• • подбирать средства и методы снижения веса тела борцов разных весовых категорий;
• • уметь определять, изучать и анализировать коронные (фамильные) приемы и комбинации сильнейших борцов;
• • применять методику определения и соотношения затрат времени на общую и специальную подготовку борцов в тренировочных макрои мезоциклах при разной ЧСС;

необходимые знания

• • основных требований к планированию индивидуальных занятий различной целевой направленности борцов разных весовых категорий;
• • основ технической, тактической, технико-тактической и психологической подготовки борцов;
• • способов контроля и оценки физической нагрузки, подготовленности и физического развития борцов разных весовых категорий;
• • основных задач этапов обучения одному техническому действию (этапы ознакомления, формирования двигательного умения и двигательного навыка);
• • основ индивидуализации тренировки борцов разных весовых категорий;
• • основ технико-тактической подготовки борцов разных весовых категорий;
• • основ классификации и основные технические различия разных видов спортивной борьбы;
• • основных задач и требований к многолетней тренировке на четырехлетний Олимпийский цикл (по ОФП, СФП, по технической, техникотактической, соревновательной, морально-волевой и теоретической подготовке).