Психология здоровья в различных сферах труда и образовании

В настоящее время проблема профессионального здоровья привлекает к себе все большее внимание специалистов. Однако общее мнение о том, какое содержание вкладывать в это понятие, еще не сложилось. Считают, что профессиональное здоровье — это свойство организма сохранять необходимые компенсаторные и защитные механизмы, которые обеспечивают профессиональную надежность во всех условиях профессиональной деятельности.

По мнению А. Г. Маклакова, профессиональное здоровье — это определенный уровень характеристик здоровья специалиста, который обеспечивает высокую эффективность профессиональной деятельности. Г. С. Никифоров определяет профессиональное здоровье как степень удовлетворенности субъекта результатами профессионального самоопределения и профессиональной деятельности и возможность личностно-профессионального роста, который связан с наличием целостного мировоззрения.

В наше время определены три базовых принципа обеспечения здоровья работников и безопасности их труда:

• — принцип здоровой и безопасной физической производственной среды;
• — принцип овладения работниками профессиональными знаниями, умениями и навыками, способствующими сбережению здоровья и обеспечению безопасности труда;
• — принцип повышения мотивации такого поведения персонала, которое будет способствовать поддержанию их здоровья и безопасности труда.

Содержание и структура понятия «Профессиональное здоровье» представлены на рис. 5.

Для эффективного становления специалиста необходимо постоянное его психологическое сопровождение.

На процесс профессионального самоопределения наиболее сильное влияние оказывают следующие основные факторы:

• — интересы, на формирование которых влияют способности, прошлый опыт и представление о будущей профессии (около 40% выпускников при выборе профессии руководствуются специально полученной информацией о профессии);
• — индивидуальные особенности (свойства нервной системы, темперамент, черты характера);

Рис. 5. Содержание и структура понятия «профессиональное здоровье»

• (по С. А. Бугрову и др.)
• — уровень подготовки (культурный кругозор, мировоззрение, школьная успеваемость);
• — состояние здоровья;
• — социальные факторы (место жительства, профессия и место работы, родители, учителя, товарищи, средства массовой информации).

Профессиональное долголетие будущего специалиста должно закладываться уже на этапе профессиональной подготовки. Для этого он должен научиться организовывать свое поведение, включать в него программу профессионального самосохранения, результатом чего будет сохранение здоровья и целостности личности.

На поддержание физического и психического здоровья человека влияют следующие факторы:

• — готовность к постоянному самоизменению;
• — личностная ответственность за собственное здоровье;
• — способность жить в согласии с самим собой, внутренняя сбалансированность;
• — выработка у себя адекватных средств преодоления нежелательных состояний;

• — овладение приемами психической саморегуляции, самовосстановления и нормализации уровня работоспособности, устранения последствий профессионального утомления и перегрузок;
• — предупреждение возможных профессиональных личностных деформаций;
• — противодействие «профессиональному старению» и поддержание своего интеллектуального, творческого потенциала;
• — исключение из своей жизни саморазрушающих стратегий поведения;
• — развитие навыков самоконтроля за течением мыслительного процесса, умения в нужное время осуществлять умственную релаксацию (достигать «тишины» ума, умственного покоя).

На профессиональную деятельность человека влияют стрессоры различной природы. Факторы риска можно условно разделить на биолого-психологические (наследственно-конституциональные факторы, конституциональная вегетативная лабильность, мотивационные производственные конфликты, нейротизм, хроническая тревожность и др.) и социально-производственные (социальные перемены, жизненные трудности, длительное эмоциональное напряжение, нарушение режима труда и отдыха, частая смена рабочего стереотипа, недостаток свободного времени, отсутствие трудовых навыков и др.).

Выделяют следующие группы признаков стрессового состояния:

поведенческие реакции (непредсказуемость поведения, перенос ответственности и перекладывание вины на других, быстрая утомляемость, нарушение сна, злоупотребление лекарствами, характерные особенности мимики и пантомимики);

познавательные процессы и психомоторику (долговременная и кратковременная память, внимание, координация движений, острота зрения, тремор, ускорение речи);

эмоциональную сферу (тревожность, признаки депрессии, негативные эмоции);

физиологические реакции (изменение артериального давления и частоты сердечных сокращений, утрата аппетита или чрезмерное неконтролируемое потребление пищи, изменения дыхания, температуры тела, частые боли в области головы, спины, желудка).

Понятие «здоровье индивида» на сегодняшний день не имеет единого общепринятого определения. С одной стороны, при определении этого термина можно опираться на психоаналитическую теорию. Целью психоанализа является освобождение бессознательного от психотравмирующего материала. Устранив конфликт между сознанием и бессознательным, человек становится психически здоровым.

С другой стороны, определение понятия «здоровье личности» можно дать с позиции А. Адлера, К. Роджерса, А. Маслоу. Согласно А. Адлеру, критерием психического здоровья личности является выраженность социального интереса. При этом ведущей чертой человека выступает свободная, осознанная активность. К. Роджерс воспринимает здорового человека как активную, ориентированную на отдаленные цели, способную вести себя к ним личность. Руководящим мотивом является самоактуализация как процесс раскрытия человеком своего потенциала на протяжении всей жизни. А. Маслоу считал, что потребность в самоактуализации возникает у здоровых людей.

Для повышения потенциала здоровья индивида и группы необходима планируемая и управляемая деятельность, направленная на поддержание здоровья. При этом под деятельностью понимается активное взаимодействие с окружающей действительностью. А. Н. Леонтьев предложил концепцию, в соответствии с которой можно выделить подходы к объяснению психологических механизмов целенаправленной активности человека: подход «разрядки напряжения» и подход «конструктивной активности» (по В. П. Машкову).

Первый подход характеризуется следующим:

• — каждый человек обладает одинаковым набором первичных потребностей;
• — новые потребности образуются как средство лучшего удовлетворения первичных потребностей;
• — деятельность, работа есть необходимое, обязательное условие удовлетворения первичных потребностей, имеющих видовое происхождение.

В соответствии с этим подходом основной функцией психики является отражение действительности и обусловленность потребностей человека. Этот подход иллюстрируется положениями концепции 3. Фрейда.

Для второго подхода характерны следующие утверждения:

• — изначально люди не обладают никакими потребностями, есть лишь активность как форма существования организма;
• — в ходе реализации этой активности человек вступает во взаимодействие со средой; положительные взаимодействия, повышающие уровень активности, повторяются и образуют привычки, выполняющие функции потребностей;
• — работа как форма активности присуща человеку также, как игра, развлечение или отдых.

В данном случае функция психики рассматривается как регуляторная, которая заключается в поддержании необходимого уровня активности и общения. Этот подход отражают концепции Дж. Уотсона и А. Н. Леонтьева.

По мнению М. М. Борисова и М. Я. Виленского, здоровый образ жизни — это образ жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья. Он детерминирован внешними и внутренними факторами. Внешние факторы (социальная среда, материальные, природные, бытовые условия, культура, макрои микросреда и многие другие воздействия извне) определяют условия его протекания. Внутренние психолого-педагогические детерминанты и условия составляют потребностно-мотивационную сферу личности, ее ценностные ориентации, интересы, отношения, самооценку, индивидуальные особенности.

Одной из задач психологического обеспечения профессионального здоровья является ранняя профилактика синдрома выгорания, который относится к числу феноменов личностной деформации и представляет собой набор негативных психологических переживаний, возникающих вследствие ежедневного напряженного общения с высокой эмоциональной или когнитивной насыщенностью. «Выгорающий» сотрудник, как правило, почти не осознает симптомов эмоционального хронического стресса. В настоящее время считают, что синдром профессионального выгорания является «болезнью» работников социальных или коммуникативных профессий. Выделяют характеристики труда, которые отражают специфику профессий, способствующих «выгоранию» людей:

• — ситуация постоянного ощущения новизны;
• — необходимость постоянного саморазвития;
• — эмоциональная насыщенность межличностных контактов;
• — ответственность за подчиненных;
• — постоянное включение в деятельность волевых процессов.

Для обеспечения высокой стрессоустойчивости человек должен овладеть приемами выхода из стрессовой ситуации.

Модель стресспреодолевающего поведения предложил Р. Лазарус. Он обозначил ее термином «копинг» (от англ, /о соре — справляться, одолевать). Копинг — это выработка поведения, имеющего целью уменьшение или исключение психологического стресса. Интенсивность протекания стресса определяют два главных процесса:

когнитивная (первичная) оценка самого события, которая определяет, почему и в какой степени данная ситуация переживается индивидуумом как стрессовая;

копинг-процессы — преимущественно сознательные способы совладания со стрессом.

Р. Лазарус предложил копинг-стратегии преодоления стрессовых ситуаций, которые достаточно часто практикуются. В их числе:

• — конфронтация;
• — планирование решения проблемы;
• — дистанцирование от проблемной ситуации;
• — самоконтроль;

• — поиск социальной поддержки;
• — принятие ответственности на себя;
• — избегание-уклонение;
• — переоценка значения проблемной ситуации (когнитивная реструктуризация).

В качестве эффективных способов выхода из стресса применяют аутогенную тренировку, медитацию, а также метод биологической обратной связи (БОС).

Аутогенная тренировка представляет собой метод психической саморегуляции, в основе которого лежит применение формул самовнушения, позволяющих человеку воздействовать на процессы, происходящие в его организме.

Под медитацией понимают умственное действие для достижения определенного состояния организма человека, характеризующегося погруженностью в глубокий физический и психический покой. Медитация характеризуется телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешнего мира.

В основу метода биологической обратной связи положены различные инструментальные приемы реализации обратной связи. Специальная аппаратура измеряет и предоставляет (в зрительном или слуховом варианте) человеку текущие результаты его воздействия на протекание того или иного непроизвольного физиологического процесса. Благодаря этому человек может сознательно контролировать и произвольно воздействовать на неощущаемые и неосознаваемые процессы в организме (сердечный ритм, давление крови, температура тела, мышечная релаксация и т. д.).

Здоровый образ жизни — составная часть образа жизни. Он способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в условиях, оптимальных для здоровья и развития. Успешность профессиональной деятельности во многом зависит от уровня профессионального здоровья человека.

Контрольные вопросы и задания.

• 1. Что такое здоровье?
• 2. Дайте определение профессиональному здоровью.
• 3. Назовите факторы, влияющие на процесс профессионального самоопределения.
• 4. Перечислите слагающие физического и психического здоровья.
• 5. Что такое здоровый образ жизни? Какими факторами он детерминирован?
• 6. Охарактеризуйте особенности протекания стрессовых реакций в профессиональной сфере.

• 7. Что такое синдром профессионального выгорания?
• 8. Какие характеристики трудовой деятельности способствуют про фессиональному выгоранию?
• 9. Назовите основные приемы поддержания стрессоустойчивости.
• 10. В чем суть аутогенной тренировки, медитации и метода биологи ческой обратной связи?