Психологическая подготовка в спорте

Подготовка к определенной деятельности — это процесс создания готовности человека к продуктивному участию в ней. В этой готовности можно усмотреть известные компоненты: мышечный, функциональный, операционный и, безусловно, психологический. К любой деятельности, поведенческому акту, конкретному действию, к любой роли человек должен быть готов психологически. Чтобы сменить место работы, истратить крупную сумму на покупку, вступить в брак, родить ребенка, выступить с критикой и пр., человек должен быть психологически готов ко всему этому, иначе вместо удовлетворения их результаты принесут огорчения.

Переживания человека, его внутренний психологический комфорт во многом зависят от психологической готовности к конкретному режиму жизни, к оценке его деятельности как личности, как профессионала, к возможным наказаниям или поощрениям, к особенностям общения с определенным кругом лиц и вообще к тому специфичному психологическому климату и психическому напряжению, которое неизбежно сопровождает любую продуктивную деятельность. Во всех случаях, когда есть психическая готовность к деятельности, есть и предшествующая ей психологическая подготовка. Другое дело, что часто она незаметна как процесс, так как осуществляется стихийно, специально не организована.

Ребенок пошел «первый раз в первый класс», юноша с призывного пункта прибыл в часть, геолог отправляется в длительную экспедицию и т. д. — все они прошли свой курс психологической подготовки к деятельности, часто даже не догадываясь об этом. В видах деятельности, требующей от человека особой собранности, мобилизации, полной отдачи сил и высоты профессионализма, психологическая подготовка организуется и планомерно осуществляется предварительно и в самом процессе деятельности. Этому понятию предшествовало понятие волевой подготовки спортсмена. Раньше широко использовался термин «морально-волевая подготовка», что не всегда было оправданно, так как методические, психолого-педагогические средства моральной и волевой подготовки далеко не всегда совпадают. К тому же это зауживает предмет волевой подготовки, так как спортсмен может совершать волевое действие не только на основе высоких моральных чувств (хотя действительно именно они отличаются высшими проявлениями).

Вот уже более двадцати лет проблема психологической подготовки, поглотив в себя множество частных проблем, стала ведущей как в научно-исследовательской, так и в научно-практической работе. Термин этот быстро стал привычным, им с легкостью стали пользоваться ученые, тренеры, спортсмены, руководители, журналисты.

Необычайная широта понятия «психологическая подготовка» часто делает его аморфным. Благодаря понятию «психологическая подготовка» стало легко и удобно объяснять недостатки в подготовке спортсмена, хотя достоверность этих объяснений нередко также легко поставить под сомнение, как и возможность пользоваться ими. Возникли различные научные школы, которые были не столько противоречивы, сколько разрабатывали разные грани этой проблемы. Однако, несмотря на широту разработок, они ограничивали свой предмет изучением спортсменов в условиях соревнований. Совершенно очевиден даже речевой стереотип: когда говорят «психологическая подготовка», то само собой добавляют «спортсмена к соревнованиям». Несомненно, это важнейшая часть психологической подготовки. Но за ней была забыта большая по объему, а по времени более ранняя психологическая подготовка к продолжительному нагрузочному тренировочному процессу, нередко многолетнему, монотонному и нестандартному. Спортсмен, не подготовленный к необычайно жесткому общему жизненному и тренировочному режимам, особенно характерным для спорта высших достижений, до соревнований может и не дойти.

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям включает в себя мероприятия заблаговременные, проводимые систематически задолго до соревнований и обусловленные их общими закономерностями, и непосредственные, связанные с особенностями конкретных соревнований. В тех случаях, когда заблаговременно специальная работа систематически не проводится, за 30—40 дней до ответственных соревнований начинается реализация программы, направленной на коррекцию психологической защиты спортсмена^[1].

Все это обусловливает следующие виды психологической подготовки: 1) психологическая подготовка тренера; 2) психологическая подготовка спортсмена к продолжительному нагрузочному тренировочному процессу; 3) общая психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям; 4) специальная психологическая подготовка спортсмена к конкретному соревнованию; 5) коррекция психических состояний с целью укрепления психологической защиты спортсмена на заключительном этапе подготовки к ответственным соревнованиям.

• [1] Психологическая защита спортсмена — система психических качеств и свойствличности, противостоящая неблагоприятным факторам в тренировочном процессеи соревнованиях.