Рекомендации для непрофессиональных помощников, оказывающих помощь в социальной и психологической реабилитации бывших членов НВФ и членов их семей

Как можно помочь:

• — необходимо мотивировать бывших членов НВФ на успешное преодоление негативных последствий переживания травматических событий, на активизацию посттравматической адаптации и их способностей к реализации оптимальных стратегий выхода из кризисной ситуации (Лазебная Е. О., Зеленова М. Е., 1999);
• — оказывать психологическую поддержку: а) вербально; визуально (контакт глазами, одобряющие мимика, жесты); б) невербально: тактильно (прикосновение, пожатие руки, встряхивание и др.); эмоционально (нахождение рядом с нуждающимся в поддержке в трудную минуту, сопереживание, дружеская улыбка.);
• — побуждать выполнить один из экспресс-приемов психической саморегуляции, основанных на изменении типа дыхания, тонуса скелетной мускулатуры;
• — помогать развивать весь свой потенциал через самоактуализацию и научиться жить «здесь и теперь», сохраняя чувство отдаленной перспективы;
• — стимулировать на созидание; так как психологически здоровый человек, прежде всего, созидает, его агрессия минимальна;

Члены семей бывших членов НВФ могут обратиться к психологу. Проблемы, с которыми чаще всего обращаются жены и матери — это глубокие негативные переживания из-за повышенной агрессивности мужа или сына, трудностей его адаптации в мирной жизни, разрушения им контактов семьи, алкоголизма, депрессии, а также из-за негативного влияния на детей в семье.

Как могут помочь члены семьи, если депрессией страдает близкий Вам человек?

• — Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного депрессией.
• — Не допускайте плоских и утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний.
• — Не делайте попыток развеселить больного.
• — Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.
• — Не призывайте к проявлениям воли больного, не говорите ему: «вы должны взять себя в руки», «вы могли бы, если бы захотели» и т. д.
• — Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым человеком.
• — Не призывайте к таким добродетелям, как вера или чувство ответственности.
• — Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
• — Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.

• — Сами организуйте поход к врачу или психологу и сопровождайте больного.
• — Разгрузите больного в отношении его обязательных контактов.
• — Не изменяйте кардинальные привычки больного.
• — Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте больного в выполнении его собственных насущных и реальных задач.
• — Обращать внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
• — Следите за регулярным соблюдением режима больного, ритмичным распределением дел в распорядке дня.
• — Не допускайте, чтобы больной по утрам залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.
• — Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
• — Избегайте наигранной веселости.
• — Не делайте упреков и замечаний.
• — Старайтесь стимулировать дыхание больного.
• — Не упоминайте о прошлых успехах больного.
• — Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психотерапевту, психиатру.

Рекомендации бывшим участникам незаконных вооруженных формирований

Надо отметить, что обычно они не считают себя нуждающимися в специальной психологической помощи (реакции по типу «Само пройдет», «не нужно на этом зацикливаться»), и поэтому редко обращаются к психологу самостоятельно.

Есть смысл обратиться за помощью к психологу, если:

• — у вас обнаружены личностные расстройства; ваши взаимоотношения сильно ухудшились, или люди, которые вас окружают, отмечают, что вы изменились;
• — глубокая дезадаптация; изменилось ваше отношение к близким людям;
• — ваши интенсивные чувства или телесные ощущения захлестывают вас;
• — ваши чувства необычны для вас;
• — воспоминания, сны и образы травматических событий продолжают насильственно внедряться в ваше сознание, заставляя вас чувствовать себя напуганным и лишенным покоя;
• — вы не можете найти облегчения вашему напряжению, замешательству, чувству опустошенности или истощенности;
• — вы должны сдерживать свою активность, чтобы избежать тяжелого чувства;
• — у вас ночные кошмары или бессонница;
• — вы не можете контролировать свой гнев;
• — у вас нет человека или группы, с кем вы могли бы поделиться и открыть свои чувства;

• — вы обнаружили, что с вами чаще стали происходить несчастные случаи;
• — вы обнаружили, что ваши обычные привычки изменились к худшему;
• — вы заметили, что стали принимать больше медикаментов, алкоголя, выкуривать больше сигарет;
• — суицидальные тенденции.