Опрос. 
Дыхательная гимнастика по методу К.П. Бутейко

По данным моей работы было опрошено 100 человек.

1. Слышали ли вы когда-нибудь о дыхательной практике Бутейко?

2. Страдаете ли вы или ваши родственники дыхательными заболеваниями?

3. Страдаете ли вы или ваши родственники сердечными заболеваниями?

4. если да, то пользуетесь ли вы какими-нибудь дыхательными упражнениями (гимнастикой)?

• 5. оцените вашу физическую активность
• -небольшая (без тренировок)
• -легкая (тренировки 1−2 раза в неделю)
• -средняя (тренировки 3−5 раз в неделю)
• -тяжелая (6−7 раз в неделю)

6. считаете ли вы, что движение это главная составляющая здоровья?

7. как вы думаете, большую эффективность дадут лекарственные препараты или дыхательная гимнастика?

8. занимались ли вы когда-нибудь йогой, пилатесом, аэробикой, физкультурой и тд?

9. если да, то заметили ли вы улучшения в своем здоровье?

Выводы

1. Считают, что механизм повышенной вентиляции легких укрепляет их. Кроме того, хорошо «проветриваемая» при физических усилиях легочная ткань менее подвержена заболеваниям, чем те ее участки, которые аэрированы слабее и потому хуже снабжаются кровью. Известно, что при поверхностном дыхании нижние доли легких в малой степени участвуют в газообмене. Именно в местах, где легочная ткань обескровлена, чаще всего возникают воспалительные очаги. И напротив, повышенная вентиляция легких оказывает целительное действие при некоторых хронических легочных заболеваниях.

При физических нагрузках возрастание легочной вентиляции связано с усилившейся амплитудой движений диафрагмы.

Насколько важно повысить использование кислорода, настолько же важно выработать устойчивость организма к гипоксии, т. е. к кислородному голоданию тканей. Потому что возникающие при этом неблагоприятные изменения, которые вначале являются обратимыми, затем ведут к заболеваниям.

Следовательно, нужны способы создания искусственной гипоксии. Одним из таких способов является дыхательная гимнастика, в которую включаются упражнения с волевой задержкой дыхания (кстати, после неправильного использования именно таких упражнений мы наблюдали дыхательный дискомфорт).

• 2.Суть метода К. Бутейко заключается в постепенном волевом уменьшении глубины дыхания (ликвидация хронической гипервентиляции легких) в покое, во время двигательной активности и при физической нагрузке путем постоянного расслабления дыхательной мускулатуры во время тренировок до появления легкого ощущения нехватки воздуха. Дефицит углекислого газа при гипервентиляции приводит к дефициту кислорода.
• 3. Причиной дефицита СО2 является также низкая активность общего обмена веществ из-за малоподвижного образа жизни. Отсюда следует, что движение способствует оздоровлению организма
• 4. Практика применения ВЛГД дала положительные результаты у абсолютного большинства больных даже при отмене всех лекарственных средств.

Клиническая практика показывает очень высокий эффект при лечении гипертонии, стенокардии бронхиальной астмы, бронхита, аллергии, ринита.

• 5. Данные опроса показали, что подавляющая часть опрошенных никогда не слышала о дыхательной практике Бутейко.
• 6.5% и 18% страдают заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы соответственно, но всего 2% опрошенных занимаются дыхательной гимнастикой, большее предпочтение (47%) в лечении, опрошенные отдают лекарственным средствам
• 7. Все 100% считают, что двигательная активность-главная составляющая здоровья, 57% имеют легкую физическую активность (тренировки 1−2 раза в неделю), в данном случае 52% опрошенных занимаются аэробикой, йогой, пилатесом или физкультурой.
• 8. Занимаясь физически, большинство заметило заметное улучшение в своем здоровье.