Основные показания к реабилитационным занятиям в воде

Жить в гармонии с собой и миром, относиться бережно к собственному здоровью, значит, прожить долгую и счастливую жизнь. Не случайно фитнес переживает настоящий бум индивидуальных тренировок и реабилитационных занятий, позволяющих не только решить многие проблемы здоровья, но и выбрать системы упражнений для каждого, кто хочет улучшить самочувствие, повысить выносливость и просто оставаться молодым и энергичным как можно дольше.

Одним из самых совершенных инструментов восстановления и укрепления здоровья считается гидрореабилитация — система специальных тренировок в воде. Индивидуальная программа строится в зависимости от заболевания или травмы и позволяет сочетать упражнения в воде с занятиями на суше. Но начинать лучше с бассейна. Любые движения в воде выполняются легче — нет давления массы тела на позвоночник и суставы, сердечно-сосудистая система лучше справляется с нагрузками, не страдают вены. Весьма эффективна реабилитация с помощью тренажеров «аквасайкл», позволяющая имитировать езду на велосипеде, погруженном в воду, все нагрузки в этом случае регулируются индивидуально. Занятия на «аквасайклах» полезны для разработки суставов, укрепления мышц, профилактики заболеваний вен.

Занятия проводятся под руководством опытного тренера и под наблюдением не только спортивного врача, но и при консультативном участии лечащего доктора.

Тренировки в воде считаются одним из самых совершенных способов восстановления и укрепления организма. Гидрореабилитация проводится, как правило, в бассейне. Любые движения в воде выполняются легче — нет давления массы тела на позвоночник и суставы, сердечно-сосудистая система лучше справляется с нагрузками, не страдают вены.

Занятия в воде известны как аква-аэробика, аква-фитнес, акваскайл. Последнее — это имитация езды на велосипеде, погруженном в воду. Все нагрузки регулируются индивидуально, позволяя разрабатывать суставы, мышцы, укреплять вены и сосуды.

Занятия в бассейне рекомендуются после травм, чтобы помочь организму вернуться к нормальной жизни. Восстановительные занятия в бассейне можно начать гораздо раньше, чем занятия в зале. Кроме того, тренировки в воде полезны при заболеваниях опорно-двигательной системы. Снижая нагрузку на позвоночный столб и крупные суставы, вы получаете возможность тренировать мышцы без особого напряжения.

Любые травмы и некоторые их последствия, например контрактуры. Восстановительные занятия в воде можно начинать значительно раньше, чем в зале. Но первичная костная мозоль при переломах все же должна успеть сформироваться. Результат неправильного сращения — контрактура — поддается коррекции упражнениями в теплой воде. Мышцы в этом случае расслабляются, и специальные захваты или ходьба в воде способствуют увеличению подвижности в суставе. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Снижая нагрузку на позвоночный столб и крупные суставы, пациент получает возможность тренировать мышцы без особого напряжения, увеличивать подвижность суставов. Рекомендуется проводить занятия в теплой воде (32−35 градусов).

При неврологических заболеваниях, последствиях инсультов и черепно-мозговых травм, связанных с нарушением стереотипа движения, заболеваниях вен и артерий также рекомендуется регулярно заниматься в бассейне. Плавание улучшает вентиляцию легких, способствует обогащению крови кислородом, стимулирует кровообращение. Также, вода является отличным психотерапевтом.

Заболевания вен и артерий (включая эндоартериит), такие состояния, как вегето-сосудистая дистония, мигрени. Плавание улучшает вентиляцию легких, способствует обогащению крови кислородом, стимулирует кровообращение. Эндокринные патологии, сопровождаемые повышенной массой тела, мешающей заниматься в зале. Эмоциональные нарушения: неврозы, синдром хронической усталости, депрессивные и тревожные состояния. Вода — хороший психотерапевт, ее расслабляющее действие помогает снять привычное напряжение, нормализует деятельность нервной системы. Вода оказывает мягкое массирующее действие на рецепторы кожи, что способствует продуцированию эндорфинов, которые называют «гормонами удовольствия». Кроме того, индивидуальные занятия помогают детям и взрослым не бояться воды, обрести уверенность и навыки плавания.

В педиатрической практике реабилитационные занятия в бассейне полезны при неврологических нарушениях, задержке развития, сколиозах, эмоциональной возбудимости и даже аутизме. Благодаря тонизирующему воздействию воды быстрее созревает и становится более выносливой нервная система ребенка, формируются полезные навыки, укрепляется иммунитет.

В косметологии гидротерапия входит в состав послеоперационных мероприятий. Повышение упругости и эластичности кожи, улучшение кровои лимфотока, сокращение восстановительного периода — все это важно после хирургических вмешательств, но разрешение в этих случаях дает лечащий врач после заживления швов.

Людям с ограниченными возможностями гидрореабилитация позволяет вернуть радость движения. Специальные приспособления — дощечки, нуддлсы, перчатки — поддерживают пациента, облегчая плавание, а инструктор может помочь выработать индивидуальный компенсирующий стиль. моноласт гидрореабилитация плавание инвалид Ограничений для занятий в воде немного: хронические болезни почек и мочевыводящей системы, гнойничковые поражения кожи, острые состояния и обострение хронических заболеваний.