Помимо всего прочего, для успешного обучения необходим определенный уровень психолого-физиологического состояния организма, в том числе для поддержания такого состояния необходим здоровый сон и полноценный отдых. Отключение человека от внешней среды во время сна необходимо для содержательной обработки накопленной за день информации.
Антитела, которые борются с инфекцией, вырабатываются во время сна в больших количествах, организм может сосредоточиться на восстановительных процессах, и именно поэтому сон так важен для нормальной активности человека — умственной и физической — во время бодрствования. Поэтому не рекомендуется регулярное недосыпание, однако пара бессонных ночей за полгода обучения не составят угрозу здоровью студента.
Любознательность играет важную роль в задании необходимых, оптимальных условий для успешной учебы. Энергичная любознательность сама по себе может привести к достижениям, которых человек без нее добился бы при больших усилиях.
Также здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к умственному труду. В этом плане средствами формирования успешности в учебной деятельности студента являются:
- — правильное питание,
- — четко организованный режим дня,
- — создание благоприятных условий для учебной деятельности (тишина, сведение отвлекающих факторов к минимуму как дома, так и в институте).
Рациональный режим труда и отдыха — необходимый фактор успешной учебной деятельности. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению эффективности умственной деятельности.
Для успешной учебы важны и физические упражнения, выполняемые утром после сна, т.к. они способствуют ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.
Важно отметить и то, что фактором успешности учебной деятельности студента является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья помимо того, что снижают умственную активность студента, являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, пагубно отражаются на здоровье студента и на здоровье его будущих детей.
