Заключение. 
Режим дня

Правильно организованный и строго соблюденный режим является залогом укрепления здоровья, обеспечивает выработку определенного ритма работы организма. Режим приучает к организованности и дисциплине, учит рационально распределять свое время, способствует продуктивности труда и отдыха.

Режим дня необходимо соблюдать всем — и взрослым, и детям, так как отсутствие постоянного режима или частое изменение сложившегося стереотипа ухудшает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье.

Режим дня — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Режим дня должен включать строгое чередование труда и отдыха. Естественно, каждый сам выбирает себе тот или иной распорядок, наиболее удобный для него в зависимости от характера своей работы, бытовых условий, привычек и склонностей. Говоря о распорядке дня, не следует иметь в виду строгие графики с поминутно рассчитанным временем для каждого дела на каждый день, однако он может служить неким ориентиром для проведения будничных и выходных дней, что позволит более рационально распределить нагрузку на организм.

Список литературы

• 1. И. П. Березин, Ю. В. Дергачев «Школа здоровья» Издательство: М.: Московский рабочий С. 221 2010 г.
• 2. В. И. Воробьев «Слагаемые здоровья» М., Интел, 2013 г.
• 3. Н. Б. Коростелев «От, А до Я» Н. Б. Коростелев От, А до Я. — М., Издательство «Физкультура и спорт», 2013 г.
• 4. Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков «Книга о здоровом образе жизни» М Профиздат. 2012 г.
• 5. Л. А. Лещинский «Берегите здоровье» М., ИНФРА-М, 2011 г.
• 6. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. Издательство «Советская энциклопедия», 2011 г.
• 7. Физическая культура в семье. — 4 изд., Перераб. Сост. А. А. Светов, Н. В. Школьникова. — М.: Физкультура и спорт, 2010 г.
• 8. Физкультура для всей семьи. Сост. Козлова Т. В., Рябухина Е. А. М.: Физкультура и спорт, 2011 г.