Сущность здорового образа жизни

Составляющие здорового образа жизни. Здоровый стиль жизни. Обеспечение здоровья и самооценка своего состояния.

Образ жизни — это деятельность, включающая в себя динамические процессы протекания жизненных ситуаций. В этой связи здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляется как активная целенаправленная деятельность человека, способствующая сохранению и повышению уровня здоровья.

В режиме дня человека ЗОЖ является первичным источником формирования культуры здоровья, сохранения и поддержания высокой работоспособности, совершенствования резервных возможностей организма для продуктивного выполнения социальных и профессиональных функций в процессе обучения или работы.

В многогранной деятельности человека все более значимым фактором и спектром воздействия на процессы обучения, воспитания, образования, работы, формирования личностных свойств и качеств выдвигаются новые физкультурно-оздоровительные технологии. Людям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, трудно усваивать информацию, необходимую для плодотворной работы. Именно поэтому смысл оздоровления, физического развития и физического совершенства многие людей видят в более продуктивном и своевременном освоении профессиональных дисциплин, в формировании профессионально важных личностных качеств, что в конечном результате обеспечивает достижения поставленных целей в жизни и деятельности.

Поэтому сущность и содержание ЗОЖ для людей обусловлены их деятельностным самообразованием, осознанной позицией в отношении к физической культуре и спорту, устойчивой мотивации личным примером активной физкультурно-спортивной деятельности.

Следовательно, проблема ЗОЖ для людей во многом определяется общими негативными тенденциями в процессе обучения и работы, в основе которых лежат следующие факторы:

• * снижение уровня физического здоровья, физической подготовленности, недостаточны уровень развития физических способностей;
• * постоянный рост численности людей, отнесенных к специальной медицинской группе;
• * отсутствие потребности у людей в ежедневном выполнении необходимого (обязательного) минимума объема двигательной активности;
• * отсутствие объективного контроля и самоконтроля за физическим состоянием и состоянием здоровья;
• * пассивность, индифферентность к средствам физической культуры, к «пожизненным» видам спорта;
• * недостаточная общая физкультурная образованность;
• * неумение совместить учебно-профессиональную и физкультурно-спортивную деятельность как компоненты целостной системы профессионально-личностного развития человека.

При обеспечении оптимальных условий в выработке ориентации и цели и формировании основных качеств для ЗОЖ необходима системность постановки общих и специфических (частных) задач в плане взаимодействия ЗОЖ и физической культуры.

Следует сказать, что ЗОЖ для человека по ряду причин еще не имеет относительной стабилизации, в большинстве своем он не определен устойчивыми позициями (отношениями, активностью, мотивацией). В первую очередь это связано с учебно-профессиональной (рабочей) деятельностью человека, с его организацией режима дня и проведением свободного времени, где довольно часто наблюдается противодействие ЗОЖ со стороны распространенных негативных тенденций в повседневной жизни. Это пассивный отдых, вредные привычки, невыполнение необходимого объема двигательной активности, недостаточный уровень физического здоровья, наличие заболеваний и отклонений в состоянии здоровья.