Роль психогимнастических упражнений в сохранении психического здоровья младших школьников

Основываясь на работах Е. А. Алябьевой, можно предложить учителю ряд психогимнастичсеких упражнений, игр, этюдов, которые возможно успешно использовать на уроках. В ряде случаев целесообразно включать упражнения по психогимнастике с самого начала урока — для снятия физического и психического напряжения учащихся, привлечения внимания к совместному занятию, настройки детей на активную работу и контакт друг с другом. С этой целью могут использоваться этюды и игры-упражнения: «Что изменилось в нашем классе?» (чтобы ученики обратили внимание, как красиво зацвели комнатные растения, какими красивыми они стали после нашего ухода; как чисто в классе; какие интересные рисунки появились или какие детские работы украсили класс); «Кто самый веселый, грустный?»; «Какие звуки мы слышим на улице?»; «Кто спрятался в „черном“ ящике?», «Необычный осенний букет», «Путешествие на пушистом облачке» и др.

Если урок проводится в форме путешествия, учитель может предложить отправиться в путешествие на легком, пушистом и нежном облачке (этюд «Путешествие на пушистом облачке»). После получения согласия детей, учитель говорит: Возьмемся за руки, закроем глаза и представим, что мы летим на пушистом и нежном облаке, легко покачиваясь. Дует теплый, очень приятный ветерок (можно включить вентилятор, тихую приятную музыку). Нам очень хорошо. Ласково светит солнышко… Давайте повернем к солнышку свою левую щечку, а теперь правую, все лицо. Нам очень хорошо. Покажите, как вам хорошо и приятно плыть на пушистом облачке. Подарите улыбку солнышку. А теперь откройте и подарите улыбки и скажите добрые слова друг другу. Психогимнастика проводится и по ходу урока, вместо физкультпаузы. Только здесь используются упражнения, игры, этюды с психомышечной активностью, которые предполагают снятие как физического, так и психического напряжения, обеспечение необходимой двигательной активности учащихся, мышечной нагрузки путем подражательного повторения движений и действий педагога. При этом любое физическое движение в психогимнастике выражает какой-либо образ фантазии, насыщенный эмоциями, что объединяет психические функции мышления, воображения с эмоциональной и двигательной деятельностью ребенка. Психогимнастические упражнения, подчеркивает Е. А. Алябьева, используют как механизм психофизического функционального единства. Двигательная активность ребенка способствует возрастанию мышечной силы, увеличивает энергетический потенциал организма. От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя деятельность центральной нервной системы, способствуя ее развитию. И чем более тонкие и точные движения приходится осуществлять ребенку, тем успешнее идет процесс его психического развития. Во время осуществления психогимнастических упражнений учащимся представляется возможность сосредоточиться на своих эмоциях, ощущениях, научиться их различать, выражать с помощью невербальных средств, контролировать и корректировать свои движения, опираясь на работу воображения и чувства.

Кроме специальных психогимнастических игр и этюдов в психокоррекционной работе и профилактике утомления младших школьников большое значение имеет любая игровая деятельность. Игры способствуют возбуждению и поддержанию познавательного интереса школьников к предмету изучения и своей познавательной деятельности, созданию эмоционального комфорта для учебной деятельности. Игра помогает сделать любой учебный материал и познавательную деятельность увлекательными, снимает напряженность в учебном процессе, облегчает процесс усвоения знаний за счет подключения механизмов подсознания. Психологи утверждают, что на подсознательном уровне происходит самая важная часть обучения. В игре преобладают преимущественно позитивные эмоциональные реакции в ходе урока, ученики получают удовольствие от процесса обучения в результате эмоционального комфорта и психологической безопасности. Игра поддерживает работоспособность учащихся, активизирует познавательные процессы, что значительно повышает эффективность обучения. Игру можно рассматривать как мощное психотерапевтическое средство в учебном процессе.

Но с целью игровой терапии прежде всего используются различные ролевые игры. Игра является необыкновенно насыщенной в эмоциональном отношении деятельностью. В игре все события как бы пропускаются через переживания ребенка. В игре ребенок присваивает определенный чувственный опыт, учится ориентироваться в определенных ситуациях, различать и выражать разные по значению эмоции и чувства, регулировать свое поведение и чувства в позитивном направлении. Эффективно использование в учебном процессе не только дидактических и ролевых игр, но и игровых сюжетов. В этом случае все занятие можно строить на сюжетно-ролевом содержании, что обеспечивает целостность урока, его заданную целенаправленность. В качестве создания сюжетной линии используются известные детям сказки, детские рассказы и мультфильмы, реальные истории из их жизни. В игровом сюжете урока могут быть изменены и герои, и события сообразно тематике и целям урока. Все предметы и события в игровом сюжете должны быть в большинстве своем воображаемыми, чтобы не отвлекать учащихся второстепенными деталями и тренировать их внимание, развивать воображение. Заметим, что с самого начала урока, построенного на игровом сюжете, необычное начало урока поможет школьникам не только снять психологическое напряжение, но и стимулировать положительные эмоции — удивления, радости, восхищения. Это особенно важно, если учитель заметил у своих учеников утомление или напряжение еще в самом начале урока. В этом случае он, например, может начать урок с того, что сегодня предлагает всем побыть волшебниками, которые могут спасти красоту (доброту, заколдованный лес и т. п.) или рыцарями, сражающимися со злым волшебником или колдуном, докторами, спасающими больных животных и растения.

Важным психокоррекционным средством является метод арттерапии (или рисуночной терапии), построенный на использовании искусства как символической деятельности и основанный на стимулировании творческих процессов личности (О.А. Карабанова). Арттерапия, как правило дополняет игровую деятельность и представляет прекрасные возможности не только для снятия у младших школьников психоэмоционального напряжения, но и для их самовыражения и саморазвития. Ученые выделяют несколько типов изображений, которые используются в учебных целях, а также для артерапевтической практики:

• — каракули — бесформенные, хаотические и незавершенные рисунки, формы (возможны два варианта использования таких каракулей: первый — учитель предлагает детям несколько каракулей, ученики дорисовывают детали, чтобы получился определенный рисунок; второй вариант — в каракулях, предложенных учителем, ученики узнают известные им предметы, объекты природы и раскрашивают или заштриховывают их и т. п.);
• — пиктограммы (схемы, символические рисунки, требующие обычно объяснений автора);
• — художественные образы (рисунки основанные на реальных образах, понятные без дополнительных объяснений автора).

Применение арттерпевтического метода позволяет получить важные позитивные результаты: создает ребенку условия для выражения своих эмоций и чувств, преобразования негативных эмоций в положительные за счет социального признания созданного им творческого продукта; облегчает процесс коммуникации для замкнутых, стеснительных, неуверенных детей; способствует развитию произвольности и способности к саморегуляции; и, как уже отмечалось, оказывает влияние на осознание и регулирование ребенком своих чувств, переживаний, эмоциональных состояний; существенно повышает для многих школьников личностную ценность, содействует у них формированию позитивной «Я-концепции», что обеспечивает комфортные и безопасные ощущения в учебном процессе.

Таким образом, теория и практика обучения располагает множеством средств профилактики переутомления учащихся, снятия физического и психического напряжения, коррекции эмоционального состояния ребенка, повышения его адаптационных и познавательных возможностей, что, в конечном счете, направлено на сохранение и укрепление здоровья учащихся, в том числе и психического и духовно-нравственного. Задача учителя — овладеть всем арсеналом возможных средств для повышения эффективности здровьесберегающей деятельности и реализации индивидульного подхода к своим воспитанникам. Методы, приемы средства педагогической психокоррекции и психопрофилактики подбираются в зависимости от предмета, вида, содержания и задач урока, индивидуальных особенностей и психофизического состояния учащихся и учителя.