Здоровый образ жизни как биологическая и социальная проблема

По определению Э. Н. Вайнера (2002), «Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций».

• 2. В реализации ЗОЖ человек выступает в единстве своих биологических и социальных начал.
• 3. В основе формирования ЗОЖ лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
• 4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Структура ЗОЖ включает следующие факторы:

• — оптимальный двигательный режим;
• — тренировку иммунитета и закаливание;
• — рациональное питание;
• — оптимальную психофизиологическую регуляцию;
• — психосексуальную и половую культуру;
• — рациональный режим жизни;
• — отсутствие вредных привычек;
• — валеологическое самообразование.

Здоровый образ жизни дает человеку следующие биологические и социальные преимущества:

• — ЗОЖ положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость
• — ЗОЖ способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
• — ЗОЖ обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
• — ЗОЖ является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации,
• — ЗОЖ обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе,
• — ЗОЖ позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовывать и распределять бюджет времени
• — ЗОЖ обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.
• 1. Оценка морфологических и функциональных показателей здоровья:
  • — уровень физического развития;
  • — уровень физической подготовленности.
• 2. Оценка состояния иммунитета:
  • — количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;
  • — при наличие хронического заболевания — динамику его течения.
• 3. Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:
  • — эффективность профессиональной деятельности;
  • — активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;
• 4. Оценка уровня валеологических показателей:
  • — степень сформированности установки на здоровый образ жизни;