Практическая часть. 
Построение и проведение занятий по физической культуре в ДОУ (дошкольном образовательном учреждении)

1. Составить конспект традиционного занятия для одной из возрастных групп Конспект учебно-тренировочного занятия с веревкой, замкнутой в круг «Дружные ребята».

Задачи занятия: учить и бегать по кругу друг за другом (вокруг «лужи»); разучивая комплекс общеразвивающих упражнений, научить делать движения вместе, согласовывая с движениями других детей, закрепить умение прыгать на двух ногах на месте; закаливать детей при помощи босикохождения; воспитывать чувство партнерства.

Физкультурный инвентарь: верёвка, замкнутая в круг «Дружные ребята», гимнастическая скамейка, шапочки для подвижных игр — заяц, слон, ворона.

ХОД ЗАНЯТИЯ На полу разложена в форме круга верёвка, дети сидят на гимнастической скамейке.

Это большая лужа. Под громкую музыку мы будем бегать друг за другом не толкаясь и не наталкиваясь вокруг лужи, а под тихую музыку будем ходить вокруг лужи друг за другом — гулять.

Вводная часть Бег друг за другом по кругу — 2 круга.

Ходьба друг за другом по кругу — 1 круг.

Повторить 2 раза.

Основная часть Общеразвивающие упражнения с веревкой, замкнутой в круг.

Веревка лежит на полу, дети стоят лицом в круг, носки ног у веревки.

1. «Покажи веревку».

И.п. основная стойка, веревка в руках; 1 — поднять всем вместе веревку вверх, 2 — и.п. — 4 раза.

2. «Вместе наклонились».

И.п. широкая стойка, веревка на плечах за головой, руками держать веревку; 1 — наклониться вниз, 2 — и.п. — 3 раза.

3. «Поехали».

И.п. сидя на полу ногами в круг, веревка на коленях, хват сверху; ходьба на ягодицах в круг и из круга «чух-чух-чух» — 1 раз.

4. «Спрятали».

И.п. то же; 1 — верёвку спрятать под колени, 2 — и.п. — 4 раза.

5. «Высушим шнурок».

И.п. сидя на полу, шнурок на голеностопе, руки в упоре сбоку; 1 — поднять ноги с веревкой вверх, 2 — и.п. — 3 раза.

Основные виды движения.

Прыжки на двух ногах на одном месте — 2 раза.

Ходьба боком приставным шагом по шнуру — 2 раза.

Подвижная игра «Мама и дети».

Дети сидят на гимнастической скамейке, изображая детей, на противоположной стороне инструктор — мама.

— Я мама зайчиха (надеваю шапочку зайца), зайчата, идите ко мне.

Дети зайчата прыгают на двух ногах к маме. Ушками помахали, морковку похрумкали, хвостики маме показали — повернулись спиной.

— Догоню!

Зайчата убегают.

Повторить игру с другими персонажами (слонята топают, машут большими руками; воронята машут крыльями, каркают) Заключительная часть Динамическая пауза «Листочки».

Ветер северный подул — с-с-с-с (поднести ладошки к губам) И все листья с липы сдул (дуем) Полетели, закружились (показать кистями рук кружение листьев) И на землю опустились (прижать ладошки к бедрам) Дождик стал по ним стучать (стучим по бедрам пальчиками) Град потом заколотил (стучим кулачками) Листья все насквозь пробил.

Снег потом припорошил, одеялом их накрыл (прижать ладошки к бедрам).

2. Составить план-конспект двух следующих друг за другом занятий (в зале и на улице) учитывая преемственность по содержанию Конспект учебно-тренировочного занятия с мячом среднего размера Задачи занятия: разучить комплекс упражнения с мячом; совершенствовать навыки прыжков на двух ногах; развивать мелкую моторику, воспитывать желание заниматься физической культурой.

Физкультурный инвентарь: комплект мячей (по одному на каждого ребенка), один мяч большого диаметра.

ХОД ЗАНЯТИЯ Вводная часть Упражнение «Большие ноги — маленькие ножки».

Ходьба по кругу друг за другом широким шагом — Большие ноги шли по дороге. ½ круга.

Бег по кругу друг за другом — Маленькие ножки бежали по дорожке 1 круг.

Задания повторить 3 раза.

Основная часть Напомнить детям, какие мячики «живут» в корзине — веселые, прыгучие, непослушные. А чтобы они никуда не убегали, мячики надо крепко-крепко держать (раздвинуть пальцы и прижать их к мячику) Раздать мячи, построение произвольное, дети стоят лицом к инструктору.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. «Спрячем мячик».

И.п. широкая стойка, мяч перед грудью в прямых руках; 1 — спрятать мяч за голову, 2 — и.п. — «вот» — 4 раза.

2. «Неваляшка».

И.п. широкая стойка, мяч положить на голову и крепко его удерживать; 1 — повернуться вправо, 2 — и.п., 3 — повернуться влево, 4 — и.п. — 4 раза.

3. «Часики».

И.п. широкая стойка, мяч прижат к груди, локти разведены в стороны; 1 — наклон в сторону «тик», 2 — и.п. «так» — 4 раза.

4. «Покатаем».

И.п. сидя на коленях, мяч на полу перед собой; прокатить один раз вокруг себя в одну сторону, затем в другую — 2 раза.

5. «Карусель».

И.п. сидя на полу, мяч зажат коленями, руки в упоре сбоку; удерживая мяч коленями и отталкиваясь руками сделать полный оборот вокруг себя в одну, затем в другую сторону.

Основные виды движений.

Прыжки на двух ногах возле мяча «прыгаем как мячик».

Игра — упражнение «Волчок» — вращение мяча сидя на полу правой рукой.

Подвижная игра «Мой веселый звонкий мяч».

Внести большой резиновый мяч, желательно яркой расцветки.

— Мяч смотрел на нас и тоже захотел поиграть.

Мой весёлый звонкий мяч, Ты куда пустился вскачь?

Жёлтый, красный, голубой, Не угнаться за тобой.

Дети прыгают на двух ногах, затем убегают от катящегося мяча — 3 раза.

Заключительная часть Игра на дыхание «Надуем шарик» — соединить пальцы рук, дуть в отверстие, затем взять «шарик» за ниточку и унести в группу.

На первый взгляд кажется, что упражнения сложные и малыши с ними не справятся. Но есть игровая мотивация, определенные навыки, детям очень нравится играть с мячом.

В последующих занятиях можно попробовать дать детям мяч в водной части: малыши могут бегать с мячом стайкой или по кругу. Бегать с остановкой (с окончанием музыки прятать мяч, ложась на него животом): ходить на носках, поднять мяч вверх — «Великаны», ходить на пятках, убрав мяч за голову.

Далее на занятиях включать в ОВД упражнения с мячом, в соответствии с той программой, по которой работает дошкольное учреждение Конспект учебно-тренировочного занятия с обручем Задачи занятия: познакомить детей с новым спортивным снарядом — обруч; разучить комплекс общеразвивающих упражнений с обручем; совершенствовать технику прямого галопа в упражнении «лошадки»;учить сохранять равновесие при ходьбе из обруча в обруч; повысить эмоциональный настрой детей.

Физкультурный инвентарь: комплект обручей (по одному на каждого ребенка).

ХОД ЗАНЯТИЯ Показать детям обруч, спросить на что он похож. Дети как правило отвечают, что он похож на круг и руль. Раздать всем обручи, взять его как «руль» (хват сбоку).

Вводная часть.

• 1. Ходьба по кругу друг за другом, упражнение «руль» — 1 круг.
• 2. Прямой галоп по кругу — обруч на шее, хват руками сбоку, упражнение «Лошадки» — 1 круг.

Повторить задания 3 раза.

Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. «Окошко».

И.п. широкая стойка, обруч прижат к груди; 1 — вытянуть обруч вперёд, посмотреть в «окошко», 2 — и.п. — 4 раза.

2. «Часики»,.

И.п. то же; 1 — наклон вправо «тик», 2 — и.п. «так», наклон влево «тик», 4 — и.п. — 4 раза.

3. «Бусы».

И.п. широкая стойка, обруч на шее, руки в стороны; 1 — наклон вперед, обруч висит на шее, 2 — и.п. — 3 раза.

4. «Ку — ку».

И.п. основная стойка, обруч стоит на полу, хват сверху; 1 — присесть, посмотреть в обруч — «Ку-ку», 2 — и.п. — 4 раза.

5. «Юбочка».

И.п. сидя в обруче, скрестив ноги, хват на обруче сбоку; поворачивать обруч вокруг себя, не выпуская из рук 5 сек.

6. «Пирамидка».

И.п. то же; 1 — поднять обруч вверх, 2 — и.п. «надеть кольцо на пирамидку» — 3 раза.

Основные виды движений.

Ходьба по дорожке из обручей.

Прыжки в обруче на двух ногах.

Упражнение «Волчок» — вращение обруча на полу Подвижная игра «День и ночь» (бег врассыпную с остановкой) Дети — воробушки, на полу в разнобой разложены обручи — гнезда. Под музыку воробушки летают по залу вокруг обручей, с окончанием музыки разлетаются по гнездам.

Усложнение: ночью кот выходит на охоту. Роль кота выполняет взрослый.

Заключительная часть.

Медленное кружение — «Кружатся снежинки» в одну сторону, затем в другую. Легли снежинки на пол, получился большой сугроб.

Далее обручи могут использоваться в ОВД: прыжки в обруч, пролезание в обруч, прыжки из обруча в обруч, прыжки в глубина с мата в обруч и далее по рабочей программе.

З.Составить конспект сюжетно-игрового занятия для младших дошкольников по мотивам стихотворения П. Ладонщикова «Скачи лошадка» (можно любого другого) План-конспект занятия-прогулки на тему «Листопад» .

Подготовительная часть.

• 1. Построение в одну шеренгу на спортивной площадке. Преподаватель обращает внимание на внешний вид детей (соответствие одежды и обуви цели занятия и погодным условиям). Затем приглашает детей в гости к Лесовичку.
• 2. Перестроение в пары. Ускоренная ходьба от детского сада к экологической тропе (8 мин). В процессе ходьбы можно использовать специально подобранные речевки, сочетая ритм речи с ритмом движений, например:

Листопад, листопад.

Листья желтые летят.

Желтый клен, желтый бук,.

Желтый в небе солнца круг,.

Желтый двор, желтый дом,.

Вся земля желта кругом.

• (И.В. Цветкова)
• 3. Медленный бег по маршруту экологической тропы (3 мин).
• 4. Упражнение дыхательной гимнастики «Листья шуршат» .

На поляне дети идут по кругу в колонне по одному обычным шагом и произносят речитатив:

Утром мы во двор идем ;

Листья сыплются дождем,.

Под ногами шелестят.

И летят, летят, летят…

Произнеся последние слова, дети делают глубокий вдох через нос и идут врассыпную по полянке, произнося на удлиненном выдохе звук «ш-ш-ш», стараясь пройти при этом больше шагов. Как только воздух закончился, ребенок останавливается. Повторить 3 раза.

Основная часть.

1. Появляется Лесовичок, здоровается с детьми и загадывает им загадку:

Падают с ветки.

Золотые монетки.

(Осенние листья).

Лесовичок предлагает детям изобразить падающие листья. Отмечаются лучшие образы.

Лесовичок читает четверостишие:

Ходит осень, бродит осень,.

Ветер с клена листья сбросил.

Под ногами коврик новый,.

Желто-розовый кленовый.

(Е.Авдеенко).

Затем спрашивает детей, знают ли они, почему осенью деревья сбрасывают листья. Дети поднимают руки, преподаватель называет детей, которые должны ответить, и помогает им, если нужно. Лесовичок выслушивает ответы детей (например, «Деревья готовятся к зиме»; «Листья защищают корни деревьев от морозов» и др.) и уточняет и дополняет их представления.

2. Подвижная игра «Беги к своему листу» .

Дети строятся в шеренгу и рассчитываются по два, затем перестраива ются в две колонны. Лесовичок показывает каждой колонне опавший лист (например, первой колонне — лист березы, второй — лист клена) и дает детям задание по первому сигналу разойтись по поляне и каждому в колонне найти соответствующий лист, а по второму сигналу — построиться в две шеренги на противоположных сторонах поляны (чья команда быстрее построится). Стоящий в центре преподаватель поднимает лист, называет его. К нему подбегают дети с такими же листьями, кружатся и бегут обратно. Затем подбегает вторая подгруппа с другими листьями. Повторить 4−5 раз.

3. Упражнение дыхательной гимнастики «Сдуй листочек» .

Дети кладут опавший листочек на ладонь, подносят его к лицу, делают глубокий вдох через нос и сильный выдох через рот, стараясь сдуть листочек с ладони, чтобы он закружился в воздухе. Повторить 3 раза.

4. Подвижная игра «Ветер и листья» .

Дети — «осенние листья». По сигналу «Ветер» дети произвольно бегают по площадке в разных направлениях («ветер кружит листву в воздухе»), по сигналу «Ветер стих» — быстро приседают («листья упали на землю»). Повторить 4−5 раз.

5. Упражнение на расслабление «Листопад» .

И.п. — стоя ноги вместе, руки вверх. 1 — «уронить» расслабленно кисти, 2 — «уронить» предплечья, 3 — «уронить» плечи, 4 — круглый полуприсед, руки вниз, голову опустить, мышцы шеи, рук и плечевого пояса расслабить, 5−8 — медленно выпрямляясь, руки через стороны вверх. Повторить 3−4 раза.

• 6. Дети наблюдают за тихо опадающими с деревьев листьями и слушают «осеннюю мелодию» леса.
• 7. Медленный бег по маршруту экологической тропы (2 мин).
• 8. Упражнение дыхательной гимнастики «Осенние паутинки» .

Дети делают обычный вдох через нос и выдох через рот, изменяя характер выдоха: первый раз — сильный резкий выдох («сильный порывистый ветер подул, разорвал паутинку»), второй раз — средний выдох («ветер чуть стих, паутинка не разорвалась»), третий раз медленный тихий выдох («паутинка чуть шевельнулась под дуновением ласково го ветра»).

Заключительная часть.

• 1. Дети прощаются с Лесовичком, он желает им счастливого возвращения.
• 2. Ходьба в спокойном темпе по маршруту экологической тропы в направлении к детскому саду. По дороге дети собирают опавшие листья, отломленные сухие веточки, красивые камешки и т. п. для составления осенних букетов, аппликаций из листьев и других поделок.
• 4. Разработать конспект занятия по физической культуре для разновозрастной группы (возраст выбирается по усмотрению студентов). Обосновать выбор упражнений и организацию занимающихся.

План — конспект занятия по физкультуре с детьми среднего дошкольного возраста.

Задачи:

• · Развивать у детей ловкость, гибкость и чувство ритма.
• · Совершенствовать овладение приемами игры с мячом.
• · Воспитывать организованность, интерес к спорту.

Спортивный инвентарь: скакалки, маты, дорожки, мячи, фишки, аудио-магнитофон, кассета с записью мелодии «Цыганочка».

Ход занятия:

Вводная часть:

• — Ходьба с разным положением стоп;
• — Ходьба обычная, змейкой, в полуприседе, приставным шагом, скрестным шагом;
• — Бег обычный, с изменением скорости, подскоки, галоп; 2−3 мин.
• — Ходьба обычная с восстановлением дыхания

Дыхательное упражнение «Лес шумит»: И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо — вдох. В и.п. — выдох. Наклон влево — вдох. В и.п. — выдох.

Основная часть а) общеразвивающие упражнения (элементы ритмической гимнастики) Звучит народный танец «Цыганочка».

«Зеркало». И.п.: — ноги слегка расставлены, руками обнять себя за плечи. 1 — руки в стороны, ладони вверх; 2 — руки вверх; 3 — согнуть руки в локтях на уровне поднятых предплечий, ладони перед глазами; 4 — и. п. 8 раз

«Движения плечами». И.п. о.с., руки внизу, ладони слегка прижаты к бедрам. 1 — поднять правое плечо; 2 — и.п. 3−4 то же левым плечом 4 раза.

«Фонарики». И.п. — о.с., руки согнуты в локтях предплечьями вверх. 1 — отвести назад правую ногу, согнутую в колене, одновременно вращая кистями. 2 — и.п. 3−4 — то же левой ногой. 4 раза.

«Самоварчик». И.п. — то же. 1 — хлопнуть в ладоши над головой; 2 — ударить правой рукой по пятке правой ноги, согнутой в колене и отведенной назад — в сторону; 3−4 — то же влево. 4 раза.

«Наклоны». И.п. — о.с., руки на поясе. 1 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо, левую руку закруглить над головой; 2 — и.п.; 3−4 то же влево. 4 раза.

«Веер». И.п. — о.с., обе руки влево — вниз. 1 — мах вперед правой ногой, обе руки вправо; 2 — и.п.; 3 — мах вперед левой ногой, обе руки влево; 4 — и.п. 8 раз.

«Раскрытие». И.п. — о.с., руки внизу. 1 — шаг в право, руки в стороны; 2 — обнять левую ногу, согнутую в колене, голову опустить; 3−4 — то же влево. 8 раз.

«Перепляс». И.п. — о.с., руки на поясе. Поочередно резким движением ставить ноги на носок. 8 раз Поочередно сгибать голени назад. 8 раз.

• б) основные виды движений
• — танец лентой под музыку;
• — «Чья фигура лучше?» фигуры с мячом, гимнастической палкой;

прыжки со скакалкой с продвижением вперед, (в парах);

Заключительная часть.

Игра «Море волнуется раз», направленная на развитие творческого воображения.

Тема: Физкультурно-оздоровительная работа по физическому воспитанию в режиме дня ДОУ Утренняя гимнастика в детском саду Цель проведения утренней гимнастики в ДОУ Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние.

Утренняя гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» ребенка на весь предстоящий день.

Утренняя гимнастикаодно из важнейших оздоровительных мероприятий режима в детском саду. Она направлена на активизацию деятельности организма и повышение его работоспособности. Ежедневные выполнения упражнений положительно сказываются на формировании правильной осанки, вырабатывают настойчивость и дисциплинированность, воспитывают интерес к физическим упражнениям, вызывают эмоциональный подъем. Для детей младших групп ее длительность составляет 5—10 мин, в подготовительной группе — 12—15 мин. Она состоит из трех частей: вводной (различные виды ходьбы, бег от 30 с до 1,5 мин), основной (комплекс общеразвивающих упражнений на развитие основных групп мышц) и заключительной (спокойная ходьба или игры небольшой подвижности).

Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это не возможно, то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16−17 0 С.

Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды стесняющей движения.

При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать правильное дыхание — малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища.

При занятиях можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма. Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова:

• а) потягивание;
• б) ходьба (на месте или в движении);
• в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
• г) упражнения для мышц туловища и живота;
• д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);
• е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));
• ж) упражнения силового характера;
• з) упражнения на расслабление;
• и) дыхательные упражнения.

Основные требования к проведению утренней гимнастики Продолжительность утренней гимнастики 8−10 минут. Она включает ходьбу, бег, прыжки, 6 — 8 общеразвивающих упражнений без предметов или с предметами, которые повторяются 6 — 12 раз в зависимости от физической нагрузки, получаемой организмом. Сюда могут быть включены песня (в начале), игровые моменты, несложные подвижные игры, танцевальные шаги, разнообразные висы.

В комплексе могут использоваться разученные накануне физические упражнения" .

Утренняя гимнастика по возможности круглогодично проводится на воздухе.

Один и тот же комплекс утренней гимнастики проводится в течение 2 недель. На второй неделе заменяются некоторые упражнения или исходные положения их выполнения.

В детском саду утренняя гимнастика проводится перед завтраком, и ей, как правило, предшествует самая разнообразная деятельность детей. В этом случае утренняя гимнастика преследует другую цель: организовать детский коллектив, переключить внимание детей на активную организованную деятельность.

Утренняя гимнастика проводится в спортивном зале, весной, летом, осенью, на спортивной площадке.

В зале до начала занятий делают влажную уборку, открывают фрамуги, которые оставляют открытыми до конца гимнастики.

Температура воздуха в зале в течение всей утренней гимнастики поддерживают в пределах +16°; +18°.

Дети младших групп, как правило, занимаются в обычной одежке, на ногах носочки или босиком.

В старших группах утренняя гимнастика проводится в шортах (которые так же предназначены для физкультурных занятий).

Влияние утренней гимнастики, как средства разностороннего развития общеизвестно … (продолжите фразу) за счет чего происходит оздоровительный эффект утренней гимнастики.

Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние.

Утренняя гимнастика — одно из важнейших оздоровительных мероприятий режима в детском саду. Она направлена на активизацию деятельности организма и повышение его работоспособности. Ежедневные выполнения упражнений положительно сказываются на формировании правильной осанки, вырабатывают настойчивость и дисциплинированность, воспитывают интерес к физическим упражнениям, вызывают эмоциональный подъем.

Путем гимнастических упражнений формируется жизненно необходимые двигательные навыки, красота и точность движений, развиваются основные физические качества — быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость.

Гимнастика применяется с самого раннего возраста и продолжается в течение всех возрастных периодов.

Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразию деятельности.

Помимо этого, гимнастика имеет специальные задачи:

• — формирование правильной осанки
• — профилактика и коррекция различных деформаций тела
• — восстановление работоспособности двигательного аппарата после перенесения травм
• — воспитание умения владеть своими движениями

Систематическое проведение утренней гимнастики укрепляет костно-мышечную систему, правильную форму приобретает стопа, формируется правильная осанка, которая способствует нормальному функционированию всех внутренних органов. Правильно подобранные движения укрепляют сердечную мышцу, деятельность кровеносной системы, при помощи дыхательных упражнений увеличивается объем легких.

Положительное отношение детей к утренней гимнастики — важное условие ее результативности … (как согласуется подбор упражнений в утренней гимнастике с доминирующей общепедагогической задачей по развитию движений у детей младшего дошкольного возраста — формирование интереса к физическим упражнениям)

Формирование положительного отношения детей к физической культуре — важная составляющая часть физического воспитания дошкольников.

Утренняя гимнастика как средство физического воспитания способствуют развитию положительного отношения к физкультуре.

Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемы упражнения.

Дошкольное физическое воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека, в которые входит следующее:

• — положительное отношение детей к физическим упражнениям, играм и закаливающим процедурам, к правилам личной гигиены, соблюдению режима дня;
• — начальные знания, познавательный интерес к физической культуре;
• — начальные навыки естественных движений общеразвивающего характера, основы ритмики, правильной осанки, умения ориентироваться в пространстве, участие в коллективных действиях (играх, танцах и праздниках), культура поведения, самостоятельность, организованность и дисциплинированность;
• — навыки самообслуживания, ухода за инвентарем для занятий и т. д.

Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики.

Упражнения на потягивание.

Различные виды ходьбы.

Общеразвивающие упражнения (наклоны, повороты, приседания, выпады, вращения в суставах и др.).

Упражнения на растягивание (на развитие гибкости).

Танцевальные движения.

Бег трусцой и легкие прыжки.

Дыхательные упражнения Упражнения на потягивание, являясь мало интенсивными, обеспечивают подготовку организма к выполнению более тяжелых нагрузок. Они стимулируют кровообращение в растягиваемых мышцах и увеличивают приток импульсов от этих мышц в нервную систему. Повышение потока импульсации в нервную систему увеличивает процессы возбуждения в ней.

Педагогический эффект ОРУ усиливают предметы — флажки, обручи и др. Принципы подбора предметов для использования в утренней гимнастике.

Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели, гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т. д.

Подбор оборудования и материалов к занятию осуществляется в соответствии с содержанием каждого занятия.

Для успешного проведения занятий очень важно заранее подготовить пособия и правильно разместить переносное оборудование. Затратив 2—3 мин на подготовку, можно в 2 раза больше времени выиграть для активной деятельности детей во время занятия. Пособия подбираются педагогом или по его указанию детьми и складываются в корзину. Выходя на занятие, дети выносят корзину на спортивную площадку и вместе c воспитателем раскладывают пособия таким образом, чтобы во время занятия их можно было взять с наименьшей потерей времени. Мешочки, например, можно разложить по линии на расстоянии 70—80 см друг от друга; дети подходят к ним и оказываются в разомкнутом строю, готовые к метанию. Если на занятии дети прыгают через шнур, то его заранее нужно положить на землю и т. п.

Спортивное оборудование размещается так, чтобы его как можно меньше пришлось переставлять во время занятия. Например, если используются гимнастические скамейки, то их ставят по сторонам площадки на расстоянии одного метра от края или параллельно одной стороне площадки: тогда они не будут мешать бегу по кругу, а также выполнять общеразвивающие и другие упражнения в центре площадки.

Как часто и почему усложняют комплексы ОРУ в утренней гимнастике, требования к подбору упражнений для составления комплекса утренней гимнастики.

Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова:

• а) потягивание;
• б) ходьба (на месте или в движении);
• в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
• г) упражнения для мышц туловища и живота;
• д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);
• е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));
• ж) упражнения силового характера;
• з) упражнения на расслабление;
• и) дыхательные упражнения.

Иногда комплексы утренней гимнастики усложняют.

Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу.

Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели, гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т. д. До и после зарядки, 2−3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100−110 ударов в минуту, то все в порядке.

Критерии отбора музыкального сопровождения Интересно и эмоционально проходит утренняя гимнастика с музыкальным сопровождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видов танцевальных шагов или спеть 1−2 куплета песни, сопровождая их импровизированными движениями (кружение, наклоны, приседания и т. п.).

Многие музыкальные композиции, включающие естественные звуки природы (крики чаек, голоса дельфинов, «пение» китов, шум морского прибоя и др.), создают ощущение гармонии с окружающим миром, помогают пережить, прочувствовать тесную связь, единство Человека и Природы, что имеет важное воспитательное значение. При подборе т.н. релаксирующего музыкального сопровождения особенно важна роль психолога, т.к. неграмотное использование тех или иных звуков природы может вызвать непредсказуемую реакцию ребенка, важно учитывать возможные страхи и фобии, которые могут вызвать негативную психическую реакцию.

Основные формы проведения утренней гимнастики, их характеристика Утренняя гимнастика — зарядка — одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься).

Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья.

Физические упражнения зарядки — простые и доступные. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег (пробежка).

Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия — на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры — влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом — купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.

Утренняя гимнастика включает различные виды физических упражнений таких как: бег, ходьба, прыжки. Применяются строевые упражнения — различные построения — перестроения, общеразвивающие упражнения, которые укрепляют крупные группы мышц плечевого пояса, рук, туловища, ног.

На утренней гимнастике используются различные виды ходьбы: на носках, на пятках, широким шагом, с высоким подниманием колен, быстро, медленно, по прямой, по кругу, в правую и левую сторону, по одному, парами.

Различные подскоки: на месте на двух ногах, на двух ногах с продвижением вперед, поочередно на правой и левой ноге.

Применяются различные виды построений друг за другом, в колонну, в одну или две шеренги, в пары, круг, что учит ребенка ориентироваться в пространстве.