Анатомо-физиологического особенности детей среднего школьного возраст

В среднем школьном возрасте (11−15 лет) значительно изменяется психика детей. Прежде всего, следует отметить появление «чувства взрослости». Источник его — интенсивное физическое сознание своего сходства со взрослыми людьми. Подростки стремятся приобщиться к жизни взрослых, перенимают их внешние манеры, претендуют на то, чтобы пользоваться теми же правами, что и взрослые. Стремление походить на взрослых естественно. Сложность состоит в том, что дети этого возраста еще не имеют опыта, не могут действовать самостоятельно. Претензии подростков превышают их возможности. Переменить прежние отношения должны взрослые. Это позволит избежать ненужных конфликтов. Надо постепенно расширять сферу самостоятельных действий подростков. Все требования, предъявляемые к ним должны быть ясными, справедливыми, не задевать самолюбие. Учащиеся в этом возрасте очень внимательно наблюдают за действиями педагога. Плохо подготовленный, слабо проведенный урок может значительно подорвать авторитет учителя. Подростки очень дорожат мнением товарищей, коллектива, и воздействие на них через коллектив оказывается наиболее эффективным.

Появление вторичных половых признаков часто является причиной того, что ученики перестают приходить в трусах и майках на уроки. Педагогу следует проявить терпение и такт в этом вопросе.

Становление личности, внимание к своей внешности — этот период больше всего подходит для разъяснения детям значения занятий физическими упражнениями в воспитании и совершенствовании человека. Нужно учитывать, что в подростковом периоде потребность в активной двигательной деятельности отступает на второй план. Основное значение приобретает стремление к утверждению своей личности, к проявлению дружбы, смелости, самостоятельности.

В этом возрасте усиленно развиваются внимание, память, воля, мышление. В ходе занятий следует опираться на возрастную способность к восприятию и запоминанию сложных движений, действий на умение анализировать движения [37].

Опорно-двигательный аппарат

С завершением периода второго детства, развертыванием переходного периода и наступлением юношеского возраста в растущем организме происходят значительные перемены в длине, массе, составе и пропорциях тела, в функционировании различных органов и систем.

Подростковый возраст (10−15 лет) — период бурного развития организма детей. Вес тела увеличивается на 4−5 кг, рост на 4−8 см, окружность грудной клетки — на 2−5 см в год. Эти изменения у девочек начинаются примерно на два года раньше, чем у мальчиков. Происходит завершение образования костей, интенсивное срастание костей таза, формирование изгибов позвоночника, уменьшается хрящевое кольцо межпозвоночных суставов. Вес тела возрастает не только вследствие изменения его длины, но во многом и в результате увеличения мышечной массы. При этом у мальчиков развиваются преимущественно мышцы верхних и нижних конечностей, у девочек — туловища. У мальчиков увеличивается относительная и абсолютная сила мышц. У девочек относительная сила уменьшается, так как изменения в весе тела оказываются более значительными, чем в силе мышц. Вот почему школьницы этого возраста с трудом осваивают упражнения в висах и упорах, лазании, прыжках.

При воспитании физических качеств на уроках легкой атлетики необходимо учитывать анатомические особенности опорно-двигательного аппарата. В возрасте 10−15 лет идет интенсивный рост скелета. Прирост массы тела отстает от длины конечностей.

В костной ткани продолжается процесс окостенения, который в основном завершается в юношеском возрасте. К 13 годам завершается окостенение пястных и запястных отделов рук, затем фаланг пальцев ног (у девушек к 13−17 годам, у юношей к 15−21 году), фаланг пальцев рук (к 19−21 году [33].

В подростковом периоде возможны нарушения в выполнении координированных движений, угловатость действий. Объясняется это тем, что рост костей опережает развитие мышц, и перестройкой механизмов управления движениями удлинившихся частей тела.

Масса тела до 14 лет изменяется медленно. С 14−15 лет начинается бурное увеличение, которое сопровождается быстрым приростом массы сердца.

Мышечные волокна ребенка тонкие и слабые, они гораздо менее возбудимы, чем у взрослых. Их рост в толщину продолжается до 30−35 лет, а в длину до 20−25 лет. С интенсивным ростом мышечных волокон происходит относительное уменьшение ядерной массы на единицу площади скелетных мышц — по сравнению с новорожденными их масса снижается к возрасту 6 лет в 4−5 раз, а к возрасту 10−14 лет — в 6 раз, устанавливается индивидуальный тип соотношения медленных и быстрых волокон в скелетной мышце. Происходит перестройка иннервационного аппарата мышц: созревание нервно-мышечных синапсов, улучшая проведение моторных команд.

В среднем школьном возрасте завершается формирование у подростка присущего ему морфотипа: (астеник, гиперстеник, и промежуточный тип).

Постепенное и поэтапное упрочнение костей, связочного аппарата и мышечной массы у подростка делает необходимым постоянно следить за формированием его правильной осанки и развитием мышечного корсета, избегать длительного использования ассиметричных поз и односторонних упражнений, чрезмерных отягощений. Неправильное соотношение тонуса симметричных мышц приводит к асимметрии плеч и лопаток, сутулости и пр. функциональным нарушениям осанки. В среднем школьном возрасте нарушение осанки встречаются в 20−30% случаев.

К моменту рождения ребенка все волокна его мышц являются медленными. Однако, по ходу онтогенеза происходит развития быстрых волокон, которое завершается лишь в 14−15 лет [37].

Особенности сердечно сосудистой и дыхательной системы

У подростков увеличивается сила сердечной мышцы, возрастает ударный объем сердца, несколько уменьшается частота пульса, а развитие вегетативной нервной и регуляторных функций приводит к снижению частоты дыхания.

Все это позволяет учащимся средних классов справляться с достаточно высокими физическими нагрузками.

Однако учитель должен тщательно продумывать, какие нагрузки можно предложить детям.

Необходимо также учитывать, что размеры нередко отстают от роста тела. Следствие этого — некоторое уменьшение просвета сосудов, ухудшение снабжения организма питательными веществами, кислородом [13]. Организм детей этого возраста отличается способностью быстро настраиваться на предстоящую работу, что объясняется большой подвижностью нервных процессов. Указанную особенность следует учитывать при проведении разминки.

На протяжении среднего и старшего школьного возраста увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, снижается количество лейкоцитов.

В среднем и старшем школьном возрасте формируется система кровообращения. Растут масса и объем сердца. Масса сердца по сравнению с новорожденными увеличивается к 10 годам в 6 раз, а к 16 годам в 11 раз.

Объем сердца достигает 130−150 мл (у взрослых -280 мл), а минутный объем крови 3−4 л/мин (у взрослых -5−6 л/мин). Минутный объем крови увеличивается, главным образом, за счет возросшего систолического объема, который за период от 10−17 лет нарастает до 60−70 мл. За счет увеличение систолического объема крови и повышение тонуса парасимпатического отдела нервной системы происходит дальнейшее снижение частоты сердечных сокращений: в среднем школьном возрасте ЧСС в покое около 80 уд/мин, а в старшем школьном возрасте (16−18 лет) соответствует взрослому уровню. — 70 уд/мин.

У подростков до 14 лет значительно выражена дыхательная аритмия, которая после 15−16 лет практически исчезает.

В связи с тем, что сердце выбрасывает за одно сокращение большой объем крови, нарастает величина артериального давления. У мальчиков в 11 лет АД = 104/61, в 12 лет 108/65, в 13 лет — 112/65, в 14 лет — 115/66, в 15 лет — 120/68, в 16 лет — 125/73 мм. рт. ст. У девочек после 13 лет эти показатели на 2−5 мм. рт. ст ниже.

Система дыхания совершенствуется с возрастом. Увеличивается длительность дыхательного цикла и скорость вдоха, продолжительнее становится выдох, снижается чувствительность дыхательного центра к недостатку кислорода и избытку углекислого газа. Совершенствуется регуляция дыхания, в том числе произвольная регуляция при осуществлении речевой функции, экономизируется дыхательные реакции на нагрузки. Возрастает дыхательный объем, и соответственно, снижается частота дыхания в 1 минуту. Происходящие изменения носят прогрессивный характер, позволяя улучшить газообмен в легких, так как при частом и не глубоком дыхании воздух обменивается преимущественно в воздухоносных путях, очень мало изменяя состав альвеолярного воздуха. Задержка роста грудной клетки при значительном вытягивании тела затрудняет дыхании е у подростков. Масса легких в 12 лет оказывается в 10 раз больше первоначальной, но все же в двое меньше чем у взрослы. Повышение возбудимости дыхательного центра и временные нарушения регуляции дыхания вызывают у подростков особую непереносимость кислородного дефицита. При гипоксических состояниях у них могут возникнуть головокружения и обмороки. В 11−12 лет процесс расширения бронхов, начинает преобладать, происходит бурное развитие альвеол [33].

Объемы легких зависят от стадии полового созревания, которые проходят у девочек раньше, чем у мальчиков. К 16−17 годам развитие дыхательных функций в основном завершается.

Эндокринная система

В среднем школьном возрасте происходит резкое изменение в деятельности желез внутренней секреции, вызванное включением, генетических влияний на ЦНС и эндокринную систему.

В этом возрасте происходит возрастная инволюция эпифиза. Происходящие снижение тормозящего действия эпифиза на нижележащие структуры гипоталамуса приводит к их активации. Усиливается взаимодействие гипоталамуса и гипофиза — так называемой гипоталамо-гипофизной системы. Гипоталамус начинает стимулировать секретную функцию гипофиза. В результате гипофиз резко усиливает выброс в кровь соматотропного гормона (гормон роста) и гонадотропного гормона, который вызывает усиленную секрецию половых гормонов надпочечниками (андрогенов и эстрогенов) и половыми железами (тестостерона и эстра-диола). В организме под влиянием этих гормонов усиливаются процессы роста и развертываются процессы полового созревания — формирование организма по мужскому и женскому типу [19].

Процесс полового созревания затрагивает все органы и системы организма. В этот период происходит формирование индивидуального морфотипа человека со специфическими особенностями формы и размеров тела, соотношение мышечной и жировой ткани. Завершаются процессы становления типологических особенностей поведенческих реакций, характеристики личности подростка. К специфическим особенностям переходного периода относятся формирование первичных половых признаков, и вторичных половых признаков (характерное оволосение, изменение тембра голоса, рот молочных желез).