Использование здоровьесберегающих технологий в режиме дня

• 1. Утренняя гимнастика:
  • — дыхательная гимнастика А. Стрельниковой;
  • — пальчиковая гимнастика;
  • — общеразвивающие упражнения;
  • — танцевальные упражнения;
  • — использование элементов упражнений из различных оздоровительных систем: аэробика, шейпинг и др.
• 2. Перед занятиями:
  • — точечный массаж, антистрессовый массаж, интеллектуальный массаж.
• 3. Физкультминутки на занятиях:
  • — дыхательные упражнения;
  • — пальчиковая гимнастика.
• 4. Утренняя прогулка:
  • — дыхательная гимнастика, включающая мышечные упражнения;
  • — оздоровительная ходьба, бег.
• 5. Перед сном:
  • — релаксация, саморегуляция.
• 6. После сна:
  • — гимнастика пробуждения;
  • — дыхательная гимнастика;
  • — пальчиковая гимнастика;
  • — ходьба с использованием нестандартного физкультурного оборудования (предупреждение плоскостопия, исправление (профилактика) осанки, сколиоза).
• 7. Перед ужином:
  • — массаж на профилактику простудных заболеваний;
  • — физкультурные занятия — 2 раза в неделю;
  • — ритмическая гимнастика — 1 раз в неделю.

Игровой массаж Включает несколько видов массажа.

1. Закаливающее дыхание. Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. а) упражнения в беге, б) гимнастика дыхательных мышц, в) обучение технике дыхания (дыхание через нос, с закрытым ртом, глубокий вдох, продолжительный выдох); 4) постановка соответствующих певческих навыков.

Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2−3 раза в день.

• — «Найди и покажи носик»;
• — «Помоги носику собраться на прогулку» (очищение носа салфеткой или носовым платком).
• — «Носик гуляет» — вдох и выдох через нос.
• — «Носик балуется» — вдох через нос с сопротивлением.
• — «Носик нюхает приятный запах» — 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю поочередно.
• — «Носик поет песенку» — на выдохе постукивать указательным пальцем по крыльям носа и произносить «ба — бо — бу».
• — «Погреем носик» — массаж носа указательными пальцами.
• 2. Массаж рук. Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.
• 3. Массаж ушей. Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2−3 раза в день.
• — «Найдем и покажем ушки»;
• — «Похлопает ушками»;
• — «Потянем ушки» — оттягивание мочек ушей;
• — «Покрутим козелком»;
• — «Потрем ушки».

Реализации системы эффективного закаливания. Закаливание строится на следующих принципах: учет индивидуальных особенностей ребенка, постепенность и систематичность.

Прежде всего, используются факторы внешней среды в следующей последовательности: воздух, вода, солнце. Закаливание ребенка проводится под наблюдением медицинского персонала.

Воздушные ванны. Контрастные воздушные ванны проводяятся в «теплом» (температура 23−26 градусов) и «холодном» (20−22 градуса) помещении, начальная разница температур составляет 3−5 градусов. В течение 1, 5 — 2 месяцев разница температур может увеличиться до 12−15 градусов.

Подвижные игры на прогулке и в помещении в свободной, неперегревающей одежде.

Водные процедуры. Полоскание ротовой полости. Умывание лица и кистей рук при температуре 26−28 градусов с постепенным снижением до 18−20 градусов, после умывания вытирают досуха полотенцем. Влажное обтирание проводится махровой рукавичкой при температуре воды 33−36 градусов и заканчивается растиранием сухим мягким полотенцем.

Контрастные ножные ванны могут проводиться путем попеременного местного обливания водой ног из двух емкостей, имеющих контрастную температуру. Начинаем с контраста в 5−7 градусов (от 37−38 градусов до 30−31 градуса) и трех-четырехкратной смены воды разной температуры. Через месяц ежедневного закаливания можно достичь контраста в 15−18 градусов при шестикратной смене температур. Вначале ноги погружают в теплую воду на 1−2 минуты, затем сразу в холодную на 10 секунд. Постепенно время нахождения в холодной воде увеличивается до 15−16 секунд. По окончании процедуры ноги вытираются полотенцем и растираются до покраснения.

Полоскание горла прохладной водой со снижением ее температуры является методом профилактики заболеваний носоглотки. Старшие дошкольники умеют полоскать горло и начинают эти процедуры при температуре воды +35−36 градусов. Температура воды снижается каждые 2−3 дня на 1 градус и доводится до комнатной.

Солнечные ванны могут быть не безопасными и проводятся под руководством медицинского персонала.

Хождение босиком может быть эффективным закаливающим средством при условии постепенного его использования детьми. Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18 градусов. Вначале в носках (в течение 4−5 дней), затем полностью босиком по 3−4 минуты. Ежедневно время процедуры увеличивается на 1 минуту и постепенно доводится до 15−20 минут.

Но все-таки, диагностика детей 5−6 лет нашего дошкольного учреждения свидетельствует о том, что около 20% детей имеют нарушения осанки. Результаты статистики заставили нас задуматься, каковы же причины?

Главные причины: недостаточная двигательная активность, несвоевременное оказание медицинской помощи, нерегулярная лечебно-профилактическая работа, отсутствие ранней диагностики.

Одной из важных причин можно назвать невнимательное отношение родителей к здоровью и физическому воспитанию ребенка. Современные родители пытаются «опередить» этапы развития своего ребенка: рано начинают сажать ребенка, ставить его на ножки. Они больше внимания уделяют умственному, интеллектуальному развитию ребенка. С раннего возраста записывают детей в развивающие центры, языковые кружки, где не всегда соблюдается двигательный режим, больше статической нагрузки, чем двигательной. После занятий родители спешат домой, часто усаживают малыша смотреть мультфильмы, чтобы он не мешал заниматься домашними делами. Вот и получается, что избыток статической нагрузки на слабый, несформировавшийся опорнно-двигательный аппарат ребенка приводит к Специалисты, педагоги ДОУ не хотят оставаться в стороне от решения этой проблемы, и стараются помочь родителям в получении необходимых знаний, в овладении практическими умениями по средствам реализации нового проекта.

Цель проекта: Разработать систему работы детского сада и семьи по профилактике нарушений осанки у дошкольников.

Задачи проекта:

• 1. Формировать у детей правильную осанку. Постепенно формировать у детей мотивацию здорового образа жизни, стремление к сохранению своего здоровья через наличие устойчивого интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями.
• 2. Помочь родителям осознать необходимость и особую значимость профилактической работы в данном направлении.
• 3. Повышать педагогическую культуру и грамотность родителей в вопросах здоровья и физического развития дошкольников.
• 4. Обучать родителей конкретным упражнениям, приемам и методам, направленным на формирование правильной осанки у дошкольников

Реализация данных задач будет эффективна, через проведение следующих мероприятий, равномерно распределении в течении учебного года и оформление индивидуальных маршрутов развития ослабленных детей. Организация консультаций для родителей по особенностям развития ребенка на всех возрастных уровнях. Информирование и знакомство каждого родителя с методикой диагностических мероприятий. Совместное освоение режимных моментов и проведение оздоровительных мероприятий дома. Посещение родителями занятий по физическому развитию детей. Семейные проекты: ведение семейного дневника «Я расту» или «Наши спортивные достижения», проведение совместных спортивных праздников, конкурсы «Самая спортивная семья», «Мастера здоровой пищи». Систематическое выполнение упражнений на профилактику искривления осанки в ДОУ и в домашних условиях. Обязательным аспектом является создание атмосферы взаимопонимания и взаимоподдержки всех сторон участников (администрация, психолог, воспитатели, младшие воспитатели, мед. работники, инструктор ФИЗО, музыкальный работник, родные и близкие ребенка).

здоровьесберегающая технология дошкольное образовательное учреждение.