Прикладные упражнения, характеристика, классификация и значение

В группу прикладных упражнений включаются ходьба и бег, равновесие, лазанье и перелезание, бросание и ловля предметов, поднимание и переноска грузов, переползание, преодоление различных препятствий. Помимо своей непосредственной прикладности в различных областях физической деятельности человека указанные упражнения имеют большое значение для совершенствования силы (это способность преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных напряжений), быстроты (возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени), выносливости (способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности) и ловкости (способность быстро, четко, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи). Прикладные упражнения ценны и тем, что их можно выполнять в условиях естественной местности, с использованием различных предметов; оборудование мест занятий не сложно и не дорого. Во время активного отдыха прикладные упражнения наряду з другими средствами могут успешно применяться спортсменами самой высокой квалификации. Прикладные упражнения могут включаться во все части занятия, а обучение основным упражнениям проводится в основной его части. Заключительная часть любого занятия по гимнастике, основной задачей которой является создание условий для протекания восстановительных процессов в организмах занимающихся, немыслима без такого упражнения, как ходьба.