Современная концепция здоровья и здорового образа жизни

Современная эпоха ставит перед человечеством сложные задачи, вытекающие из характерных черт общественного развития. Наиболее общая и важная тенденция настоящего времени — это ускорение темпов общественного развития и связанных с ними глобальных изменений. Темпы социальных, экономических, технологических, экологических изменений в мире требуют от человека быстрой адаптации к условиям жизни и деятельности.

Реализация интеллектуального, морального, духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе. Здоровье — главная ценность жизни, занимает первое место среди жизненно важных потребностей человека.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) так определяет: здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья человека называется валеологией. Современная концепция здоровья выделяет его следующие составляющие.

Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого процесса являются морфологические и функциональные преобразования и резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним условиям.

Психологическая составляющая — это состояние психической сферы, определяется мотивационными, эмоциональными, умственными и морально-духовными компонентами. Основой его является состояние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивает умственную работоспособность и адекватное поведение человека.

Поведенческая составляющая — это внешнее проявление состояния человека. Он выражается в степени адекватности поведения, умении общаться. Основу его составляет жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с внешней средой (биологической и социальной), способность эффективно работать.

Здоровье человека по данным ВОЗ зависит от многих факторов. Наибольшее влияние на здоровье имеет образ жизни — это социальная категория, включающая качество, уклад и стиль жизни. Именно поэтому главным направлением сохранения и укрепления здоровья является здоровый образ жизни.

Согласно современным представлениям здоровый образ жизни — это формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

В основе любого образа жизни лежат принципы, т. е. правила поведения, которых придерживается индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни.

Биологические принципы — образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным.

Социальные принципы — образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, ограниченным.

В связи с этим здоровый образ жизни — это рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения — поведенческих факторов.

Основные из них:

• — Культивация положительных эмоций;
• — Оптимальная двигательная активность;
• — Рациональное питание;
• — Здоровый сон;
• — Эффективная организация трудовой деятельности;
• — Сексуальная культура;
• — Здоровое старение;
• — Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков).

Культура здоровья — это важная составляющая общей культуры человека, определяет формирование, сохранение и укрепление его здоровья.