Костно-мышечная система. 
Анатомо-физиологические особенности ребенка 10-ти лет

Костная ткань формируется с рождения и постепенно заменяет хрящевую ткань. У детей в костной ткани преобладают органические элементы, чем обусловлена большая эластичность их скелета.

Постоянство шейной и грудной кривизны позвоночника устанавливается только к 7 годам. До этого возраста в положении лежа эти естественные изгибы сглаживаются. Поясничная кривизна позвоночного столба устанавливается лишь в 17—18 лет; сращение отдельных костей скелета, в частности костей таза, не закончено.

Подвздошная, седалищная и лобковая кости срастаются в единую безымянную кость в основном только к 17— 18 годам. Вследствие этих особенностей при прыжках детей с высоты на твердую поверхность возможны смещения тазовых костей с последующим неправильным сращением.

Кости запястья только намечаются у новорожденного. В 10−12 лет завершается процесс их окостенения. К этому же времени заканчивается окостенение фаланг пальцев.

С костной системой органически связана мышечная система, так как они совместно обеспечивают движения человека. Прежде всего развиваются крупные мышцы (мышцы туловища, преимущественно спины, плеча, предплечья, бедра и др.). Они становятся хорошо развитыми в 6—7 лет. Вместе с тем даже к этому возрасту мелкие мышцы (например, мышцы кисти рук) оказываются еще далеко не развитыми.

В связи с этим дети младшего возраста в значительной мере овладевают основными видами естественных движений (ходьба, бег, прыжки, метание), но точная координация движений с учетом мелких мышц у них еще недостаточно совершенна, им трудно производить мелкие и точные движения.

Детям в 10-летнем возрасте присуща большая подвижность, но из-за несовершенства координации движений, а отсюда неэкономной затраты сил при организации трудовой деятельности на занятиях по физкультуре рекомендуется давать для выполнения такие упражнения, которые способствовали бы развитию и совершенствованию основных двигательных координации.

К 10—12 годам дети приобретают способность по своему желанию распределять нагрузку на разные группы мышц, движения их становятся более координированными и точно воспроизводятся в заданном ритме.

С возрастом мышечная система увеличивается и развивается. Так, если у новорожденного масса всех мышц составляет 23% от массы тела, а в 8−10 лет 27%. Увеличение массы мышц сопровождается нарастанием силы. С нарастанием силы повышается способность организма к длительной деятельности; вместе с тем совершенствуется координация движений и умение владеть своим телом.

Повышение точности и координации движений с возрастом обусловлено не только развитием самих мышц, но преимущественно совершенствованием центральной нервной системы, формированием двигательного анализатора.

Мышцы в 10-тилетнем возрасте очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью к внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела. В связи с этим, можно наблюдать искривление позвоночника в результате длительных статических напряжений.

Чаще всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в этом возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых конечностей. Полная симметричность развития наблюдается довольно редко, а у некоторых детей асимметричность бывает очень резкой.

Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы.

Различия между показателями мышечной силы у мальчиков и девочек выявляются по мере роста и развития и становятся более выраженными. В младшем школьном возрасте (7 — 8 лет) у мальчиков и девочек сила большинства мышечных групп одинакова. В дальнейшем разница в силе прогрессивно увеличивается. Этот процесс идет неравномерно.

У девочек к 10 годам мышечная сила возрастает настолько интенсивно, что они становятся относительно и абсолютно сильнее мальчиков. В дальнейшем отмечается преимущественное повышение силы мышц у мальчиков.

За период с 8 до 13 лет у мальчиков максимум средней силы увеличивается на 25%, у девочек — на 21%. Следует отметить, что по этим показателям юноши 18 лет лишь приближаются к нижней границе показателей взрослых.

Работоспособность мышцы с возрастом также увеличивается, причем прирост количества работы, выполняемой ребенком за 1 мин, изменяется неравномерно.

Изменяется также характер биоэлектрической активности мышц. У большинства детей 10 лет «пачки» импульсов нечетко выражены, часто отмечается непрекращающаяся электрическая активность. По мере роста и развития ребенка участки повышенной активности все четче разделяются интервалами, на протяжении которых биопотенциалы не регистрируются. Это указывает на повышение качества функционирования двигательного аппарата.

Утомление. Анализ мышечной работоспособности, зарегистрированной у детей 7−18 лет, показывает, что наибольшая эффективность отдыха для восстановления мышечной работоспособности отмечается в 7−9 лет, несколько уменьшается к 10 годам, резко уменьшается к 13−15 годам и снова повышается к 16−18 годам, не достигая, однако, уровня взрослых.

Выносливость. С возрастом организм ребенка по-разному приспосабливается к физической нагрузке на фоне нарастающего утомления. Это приспособление выражается в способности продолжения работы с неснижающейся мощностью. Наибольший прирост выносливости приходится на возраст 7−10 лет.