Психологическая устойчивость личности

Человек постоянно преодолевает какие-либо трудности, однако далеко не все они оказывают разрушительное воздействие на психику. Не каждая личностная проблема, внутриличностный и межличностный конфликт, ощущение кризиса неизбежно приводят к стрессу. Сохранять ровное настроение и внутреннюю гармонию позволяет психологическая устойчивость личности.

Слово «устойчивый» во многих языках мира означает «стабильный, стойкий, твердый, прочный». В словаре А. Ребера «устойчивый» понимается как характеристика индивида, поведение которого относительно надежно и последовательно.

Возможны различные подходы к трактовке психологической устойчивости. Она может быть понята как соразмерность постоянства и изменчивости личности.

Речь идет о постоянстве главных жизненных принципов и целей, доминирующих мотивов, способах поведения, реагирования в типичных ситуациях.

Изменчивость проявляется в динамике мотивов появлении новых форм поведения, поиске новых способов деятельности, выработке новых форм реагирования на ситуации.

При таком рассмотрении подчеркивается, что в основе психологической устойчивости лежит взаимодополняющее сочетание, гармоничное единство непостоянства личности и динамичности.

Динамичность и приспособляемость личности теснейшим образом связаны с самим развитием и существованием личности.

Развитие невозможно без изменений, которые происходят в отдельных сферах личности и в личности целом.

Психологическую устойчивость личности можно рассматривать как сложное качество личности, синтез отдельных качеств и способностей.

К составляющим психологической устойчивости необходимо отнести:

• — способность к личностному росту и адекватным разрешением внутриличностных конфликтов.
• — относительную стабильность эмоционального тона и благоприятного настроения.
• — развитую волевую регуляцию.

Сущность воли заключается в сознательном преодолении человеком трудностей на пути к поставленной цели. Особенности волевой сферы человека проявляются в процессах психического самоуправления, саморегулирования, самоконтроля.

Психологическая устойчивость предстает как сложное качество личности, в которой объединены:

• — уравновешенность (равновесие)
• — стойкость, стабильность
• — сопротивляемость

Уравновешенность — это способность удерживать уровень напряжения, не выходя из-за границы приемлемо (не доводя до разрушительного стресса).

Стойкость — способность противостоять трудностям, сохранять веру в ситуациях фрустрации.

Стабильность — постоянный уровень настроения.

Сопротивляемость — это способность сохранять свободу поведения и выбора образа жизни. конфликт личность волевой В этом наборе составляющих представлены все уровни организации человека, уровни его бытия: биологическое, психологическое и социальное.

Регуляция напряжения, уравновешенность интенсивности мотивации и ресурсов организма, удержание напряжения в пределах границ приемлемого — одна из важнейших сторон биолог. бытия человека.

Стойкость в преодолении трудностей, сохранение веры в себя, уверенности в себе, своих возможностях, совершенство психической саморугеляции — неотъемлемая часть психической жизни человека.

Наконец, нельзя не отметить постоянное межличностное взаимодействие, включенность во множество социальных вещей, открытость воздействию, с одной стороны, а с другой — сопротивляемость излишне сильному взаимодействию — социальное бытие человека.

Таким образом: Психологическая устойчивость — это качество личности, отдельными аспектами которого является уравновешенность, стабильность и сопротивляемость.

Оно позволяет личности противостоять жизненным трудностям, неблагоприятному давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность в различных испытаниях.

Психологическую устойчивость поддерживают внутренние (личностные) ресурсы и внешние (межличностные, социальная поддержка).

Факторы социальной среды:

• — поддерживающие самооценку;
• — способствующие самореализации;
• — поддерживающие адаптивные потенциалы и энергетические ресурсы организма;
• — психологическая поддержка социального окружения

Личность Сознание личности:

• — вера в разных ее формах и проявлениях (вера в достижимость поставленной цели, религиозная вера, вера в общие цели);
• — понимание, ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения;
• — установка на то, что можешь распоряжаться своей жизнью;
• — достаточное определенное осознание социальной принадлежности к определенной группе.

Отношения личности:

• — оптимистическое, активное отношение к жизненной ситуации в целом;
• — философское отношение к трудным ситуациям;
• — согласованность Я-воспринимаемо и Яжелаемого;
• — достаточно высокая самооценка;
• — уверенность, отсутствие враждебности.

Когнитивная сфера:

• — понимание жизненной ситуации и возможность ее прогнозирования;
• — адекватная оценка величины нагрузки и своих ресурсов;
• — структурированный опыт преодоления трудных ситуаций.

Эмоциональная сфера:

• — доминирование позитивных эмоций;
• — переживание успешности самореализации;
• — переживание чувства сплоченности, единства.

Поведенческая сфера:

• — поведенческая активность;
• — эффективная волевая регуляция;
• — использование эффективных способов преодоления трудностей.

Коммуникативная сфера:

• — открытое общение, принятие других такими, какие они есть;
• — устойчивые, удовлетворяющие индивиды межличностной роли;
• — удовлетворяющий статус в группе и социуме.

В эмоциональной сфере важны, кроме перечисленных, тревожность, склонность к агрессии, гневливость. Существенное влияние оказывает выраженность волевых качеств: настойчивости, энергичности, умения управлять собой.

В период резких социально-экономических изменений значимость опор психологической устойчивости возрастает. Как и в других странах, переживающих эпоху выраженной социальной нестабильности, в России удовлетворить эту потребность в политической степени способны межпоколенные общности (семья и этнос).

Семейные отношения имеют огромное значение для развития личности, достижения социальной зрелости. Семья может оказывать целительное воздействие на каждого своего члена, давать эмоциональную поддержку. Но атмосфера семьи может оказывать и негативное воздействие на душевное равновесие личности, снижать эмоциональный комфорт, усугублять внутриличностные конфликты, порождать дисгармонию личности, ослаблять ее психологическую устойчивость.

Выделяют индивидуальные особенности, предрасполагающие к снижению устойчивости:

• — повышенная тревожность;
• — гневливость, враждебность, агрессия, направленная на себя;
• — эмоциональная возбудимость, нестабильность;
• — замкнутость, закрытость;
• — пессимистическое отношение к жизненной ситуации.

Психологическую устойчивость снижают также затруднения саморегуляции, восприятия себя неудачником, внутриличностные конфликты и т. д.

Существенным фактором в снижении устойчивости является тип поведения. А, или коронарный тип — личностные особенности и стиль поведения, повышающие риск.

Коронарному типу свойственны:

• а) честолюбие;
• б) потребность в одобрении;
• в) импульсивность;
• г) нетерпеливость;
• д) неспособность понизить активность;
• е) стремление все успеть;
• ж) эмоциональность;
• з) враждебность.

К числу их личностных особенностей относятся высокая мотивация достижения, стремление соревноваться, дух борьбы.

Тип Б — снижающий устойчивость.

Тип Б характеризуют более позитивные представления о себе, спокойствие, удовлетворенность жизнью, неторопливость. Они чередуют работу и отдых, им свойственна меньшая эмоциональная напряженность и другие качества, противоположные качества, который есть у типа А.

Тип поведения не имеет однозначной связи с жизнеспособностью. У людей, принадлежащих к типу А, больше шансов выжить после второго инфаркта, чем у людей типа Б.

• 1. Бойко О. В. Охрана психического здоровья. М., 2004 г.
• 2. Васильева О. С., Филатов Ф. Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки. М., 2011 г.
• 3. Гримак Л. П. Резервы человеческой психики. М., 2009 г.
• 4. Никифоров Г. С. Психология здоровья. — Спб, 2006 г.
• 5. Никифоров Г. С. Самоконтроль человека — Л., 2009.
• 6. Ребер А. Большой толковый психологический словарь. М., 2000.
• 7. Стефаненко Т. Г. Этнопсихология. — М., 2009.
• 8. Никифоров Г. С. Психология здоровья. — М., 2012.
• 9. Психологическое здоровье /под ред. Г. С. Никифоровой, Спб, 2006 г.
• 10. Панкратов В. Н. Саморегуляция психического здоровья: Практическое руководство. М., 2011.